大家好~今天也是(shi)努力生活(huo)的小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛們都希望(wang)自己的肌膚水(shui)漾(yang)光(guang)滑，細膩又彈(dan)性(xing)，但有的時候僅靠護膚品，無論如(ru)何是(shi)達不到理(li)想(xiang)狀態的。

　　想(xiang)要(yao)好的皮膚就要(yao)由(you)內至外的調(diao)理，護膚不僅是(shi)外調(diao)肌膚，更要(yao)從內向(xiang)外散發自然迷人氣質(zhi)。

　　但內調(diao)除(chu)了吃燕窩靈(ling)芝這些名貴的(de)食材，其實日常(chang)生活(huo)中也有很多食材對我們(men)的(de)身(shen)體，皮膚有很大的(de)幫助。

　　冬季氣候(hou)干燥肌膚(fu)不注意(yi)護理，很容易出現干裂問題，讓(rang)愛美人(ren)士感到非常煩惱(nao)，想知道(dao)怎樣做才(cai)能護膚(fu)，讓(rang)肌膚(fu)處(chu)于(yu)最佳狀態，其實冬季護膚(fu)除了注意(yi)對肌膚(fu)進行補水(shui)外，通(tong)過(guo)科學飲(yin)食也(ye)能起到護膚(fu)效果。

　　最近(jin)好(hao)多(duo)小可(ke)(ke)(ke)愛(ai)(ai)聊天時會(hui)說到自己臉上的斑啊(a)(a)，痘(dou)痘(dou)啊(a)(a)很是煩惱，小澤一直主(zhu)張(zhang)皮膚(fu)好(hao)，要(yao)內(nei)服外養，明明我們都(dou)已經過了長痘(dou)痘(dou)的年(nian)齡了，為什么(me)痘(dou)痘(dou)還是猖獗出現呢?除了跟我們生(sheng)活環境和作(zuo)息時間有(you)關，小可(ke)(ke)(ke)愛(ai)(ai)們還可(ke)(ke)(ke)以在食療方(fang)面(mian)多(duo)加(jia)養護，也可(ke)(ke)(ke)以選(xuan)擇(ze)適合自己肌膚(fu)的產品(pin)一起(qi)來調養。下面(mian)先給大(da)家介紹的是吃(chi)什么(me)水果能美容祛(qu)痘(dou)!小可(ke)(ke)(ke)愛(ai)(ai)們可(ke)(ke)(ke)選(xuan)擇(ze)愛(ai)(ai)吃(chi)的水果下手(shou)哦!

　　柚子

　　柚(you)子(zi)是秋季成(cheng)熟的水(shui)果，因為它皮厚(hou)耐(nai)藏，等到(dao)這樣寒冷的冬(dong)季來吃(chi)是理想(xiang)的選擇，柚(you)子(zi)有(you)“天(tian)然(ran)水(shui)果罐頭”之(zhi)稱。它含(han)有(you)非常豐富的蛋白質(zhi)、有(you)機(ji)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉(na)等人體必(bi)需(xu)的元素，這是其他水(shui)果所難(nan)以比擬的。現在(zai)的很多(duo)清潔和營養面膜(mo)中也加入(ru)了柚(you)子(zi)的成(cheng)分，對(dui)祛痘(dou)還有(you)很好的功效(xiao)。經常使用柚(you)子(zi)美容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)柿(shi)既可以是(shi)蔬菜，也可以是(shi)水(shui)果，但(dan)不管作(zuo)為水(shui)果還是(shi)蔬菜，它(ta)都是(shi)一種極佳的(de)去毒(du)食(shi)物(wu)。西(xi)紅(hong)柿(shi)所含的(de)茄紅(hong)素(su)(su)和膳食(shi)纖維(wei)(wei)能有效加速(su)新陳代謝，排除毒(du)素(su)(su)。每日喝1杯西(xi)紅(hong)柿(shi)汁(zhi)或(huo)經常(chang)吃西(xi)紅(hong)柿(shi)，對防治(zhi)雀斑(ban)有較好的(de)作(zuo)用(yong)。因為西(xi)紅(hong)柿(shi)中(zhong)含豐(feng)富的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)c，被譽為“維(wei)(wei)生素(su)(su)c的(de)倉庫”。維(wei)(wei)生素(su)(su)c可抑制(zhi)皮膚內酪氨酸酶(mei)的(de)活性(xing)，有效減少黑(hei)(hei)色素(su)(su)的(de)形成，從而使皮膚白嫩，黑(hei)(hei)斑(ban)消退。

　　木瓜

　　木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)所含的(de)(de)(de)熱量極(ji)低，它那超強的(de)(de)(de)祛痘作用不容小覷。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)所含的(de)(de)(de)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵素，促進新(xin)(xin)陳代(dai)謝，及時把多余的(de)(de)(de)毒素排出體外。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵素，其(qi)分子量極(ji)小，能有效滲透毛孔，控制各種皮(pi)膚疾病，幫助(zhu)表皮(pi)角化細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)脫落，促進新(xin)(xin)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)更(geng)新(xin)(xin)，使細(xi)(xi)胞再生(sheng)速度增加30%以上，使皮(pi)膚爽滑細(xi)(xi)嫩。果(guo)酸的(de)(de)(de)優(you)點(dian)在(zai)于協助(zhu)老廢角質剝落、代(dai)謝黑色素、改善粗糙(cao)、使皮(pi)膚有光澤(ze)。

　　草莓

　　草(cao)莓(mei)是一(yi)種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖(tang)類、有機酸(suan)以及果膠。同時草(cao)莓(mei)里的維(wei)生(sheng)素C有助消化，維(wei)生(sheng)素B群和大量的纖維(wei)素更(geng)能(neng)(neng)潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草(cao)莓(mei)，既能(neng)(neng)飽腹又能(neng)(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬季吃燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)可(ke)以(yi)護膚，燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)營養豐富(fu)，冬季吃燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)有(you)助(zhu)于(yu)肌(ji)膚保濕，尤(you)其(qi)是(shi)燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)它含有(you)豐富(fu)錳，能幫助(zhu)制(zhi)造蛋(dan)白(bai)質(zhi)，讓皮(pi)膚細胞(bao)不受到損傷(shang)，減(jian)少給(gei)肌(ji)膚帶來傷(shang)害。燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)還含有(you)豐富(fu)膳食(shi)纖維，冬季吃燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)能促進腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動，將體(ti)內毒素及時排出體(ti)外(wai)，腸(chang)(chang)胃(wei)健康也避免肌(ji)膚出現各種(zhong)問題(ti)，因此燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)是(shi)很(hen)好護膚食(shi)物。

　　橙子

　　橙(cheng)(cheng)子(zi)含(han)有豐富的(de)(de)(de)水分,可以(yi)(yi)(yi)給你(ni)的(de)(de)(de)身體補水。橙(cheng)(cheng)子(zi)還含(han)有大量的(de)(de)(de)維(wei)他命(ming)C,一(yi)種水溶性維(wei)生(sheng)素,是一(yi)種可以(yi)(yi)(yi)保護身體細胞的(de)(de)(de)抗氧化成分,讓它(ta)們免受自由基(ji)的(de)(de)(de)損(sun)傷,當然也(ye)包括(kuo)皮膚細胞。維(wei)他命(ming)C還可以(yi)(yi)(yi)幫助生(sheng)成膠原蛋白,身體主要的(de)(de)(de)結(jie)構構造蛋白。你(ni)可以(yi)(yi)(yi)將橙(cheng)(cheng)子(zi)榨(zha)成橙(cheng)(cheng)汁(zhi)或者直接(jie)食用,每天1--2顆就夠了。

　　冬季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)清(qing)(qing)(qing)潔(jie)(jie)應適當，切不(bu)可(ke)過度。油(you)(you)性肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)人在(zai)夏(xia)天宜使用加強型潔(jie)(jie)膚(fu)(fu)品來清(qing)(qing)(qing)潔(jie)(jie)多油(you)(you)多汗(han)的(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)，但在(zai)冬季宜改用溫和型的(de)(de)潔(jie)(jie)膚(fu)(fu)產(chan)品。中、干(gan)型肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)可(ke)選(xuan)擇親油(you)(you)性潔(jie)(jie)膚(fu)(fu)劑，在(zai)清(qing)(qing)(qing)除塵垢的(de)(de)同時，利用其(qi)油(you)(you)分的(de)(de)特點滋(zi)潤柔和干(gan)燥(zao)的(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次(ci)數不可(ke)過(guo)多(duo)，早(zao)晚兩次(ci)即可(ke)，否則肌膚(fu)會更緊繃干燥(zao)。在皮膚(fu)清潔狀(zhuang)態(tai)下，先涂上一層營養霜，在營養皮膚(fu)的(de)基礎上再涂上適(shi)合(he)自己(ji)的(de)防(fang)護霜或乳液給皮膚(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的(de)(de)陽光固(gu)然不是直射，但(dan)照射到(dao)皮膚上的(de)(de)紫外線并不比其它季節少。冰雪所(suo)反射的(de)(de)陽光對皮膚的(de)(de)傷害尤為嚴峻。所(suo)以(yi)各(ge)位朋(peng)友(you)應該知道冬(dong)季防(fang)曬不容忽視。

　　通過上(shang)文的介紹(shao)

　　相信大(da)家對冬季(ji)如何保養皮膚都(dou)有了(le)更(geng)多(duo)的了(le)解，除此之外(wai)，文中還介紹(shao)了(le)適合冬季(ji)護膚的食物(wu)，希望可以幫(bang)到(dao)大(da)家，在冬季(ji)的時候，大(da)家要(yao)多(duo)注意(yi)呵護自己的肌(ji)膚哦(e)，對自己好一點(dian)哈~

聲(sheng)明：文章(zhang)"冬(dong)季皮膚(fu)干燥(zao) 除了日(ri)常級護(hu)膚(fu)，還(huan)可以吃這些來淡(dan)斑祛痘！！"為本站原創文章(zhang)，轉載請(qing)注(zhu)明出處，版權相關問題(ti)請(qing)聯系頁面客服，謝謝合作!