大(da)家好(hao)~今天(tian)也是(shi)努力生活的(de)小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛們都希(xi)望自己的(de)肌(ji)膚(fu)水漾光滑，細膩又彈性，但有的(de)時(shi)候僅靠護(hu)膚(fu)品(pin)，無論(lun)如何是(shi)達不到(dao)理想狀(zhuang)態的(de)。

　　想要(yao)好(hao)的(de)皮膚就要(yao)由內至外(wai)的(de)調理，護(hu)膚不僅(jin)是外(wai)調肌(ji)膚，更(geng)要(yao)從內向外(wai)散發自然迷人氣質。

　　但(dan)內調除了吃(chi)燕窩靈芝這些名貴的食(shi)材(cai)，其(qi)實日(ri)常生活中(zhong)也(ye)有很多食(shi)材(cai)對我們的身體，皮膚(fu)有很大的幫助。

　　冬季氣(qi)候干燥肌膚(fu)不注(zhu)意護(hu)理，很容易出(chu)現干裂問題，讓愛美人士感到非常煩惱，想知(zhi)道怎樣(yang)做才(cai)能護(hu)膚(fu)，讓肌膚(fu)處(chu)于最佳(jia)狀態，其實冬季護(hu)膚(fu)除(chu)了注(zhu)意對肌膚(fu)進行補水外，通過科學(xue)飲(yin)食(shi)也能起到護(hu)膚(fu)效果。

　　最近好多小可(ke)愛聊天時(shi)會說到自己臉上的斑啊，痘(dou)痘(dou)啊很是煩惱(nao)，小澤一(yi)直主(zhu)張皮膚好，要內服外養，明明我(wo)們都(dou)已經過了長痘(dou)痘(dou)的年齡了，為什么(me)痘(dou)痘(dou)還(huan)是猖(chang)獗(jue)出現(xian)呢(ni)?除了跟我(wo)們生活環境和作息時(shi)間有關(guan)，小可(ke)愛們還(huan)可(ke)以(yi)在食療方面多加養護，也可(ke)以(yi)選(xuan)(xuan)擇適合自己肌膚的產品(pin)一(yi)起來調養。下面先給大家介紹(shao)的是吃什么(me)水(shui)果能(neng)美容(rong)祛(qu)痘(dou)!小可(ke)愛們可(ke)選(xuan)(xuan)擇愛吃的水(shui)果下手(shou)哦!

　　柚子

　　柚子(zi)是(shi)秋季成(cheng)熟的(de)水(shui)果，因(yin)為它(ta)皮厚耐藏，等到這(zhe)樣寒冷的(de)冬季來吃是(shi)理(li)想的(de)選擇，柚子(zi)有(you)“天(tian)然水(shui)果罐頭”之稱。它(ta)含(han)有(you)非常豐(feng)富的(de)蛋白質、有(you)機酸、維生素以(yi)及鈣(gai)、磷、鎂(mei)、鈉等人體必需的(de)元素，這(zhe)是(shi)其他(ta)水(shui)果所難以(yi)比擬的(de)。現(xian)在的(de)很多清(qing)潔和營養面(mian)膜(mo)中也加入了柚子(zi)的(de)成(cheng)分，對祛(qu)痘還有(you)很好(hao)的(de)功效。經常使用柚子(zi)美(mei)容。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為(wei)水果還(huan)是蔬菜，它(ta)都是一種極佳的去(qu)毒(du)食物。西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)所含(han)的茄紅(hong)(hong)素(su)(su)和膳食纖維能有(you)效(xiao)加速新陳代謝，排除毒(du)素(su)(su)。每日喝1杯西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)汁或經(jing)常吃(chi)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)，對防(fang)治雀斑(ban)有(you)較好的作用(yong)。因為(wei)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)中含(han)豐富的維生素(su)(su)c，被譽(yu)為(wei)“維生素(su)(su)c的倉庫”。維生素(su)(su)c可抑制皮膚(fu)內酪氨酸酶的活性(xing)，有(you)效(xiao)減少黑色(se)素(su)(su)的形(xing)成，從而(er)使皮膚(fu)白嫩(nen)，黑斑(ban)消(xiao)退。

　　木瓜

　　木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)所含(han)的(de)熱量極低，它那超強的(de)祛痘(dou)作用不(bu)容小覷(qu)。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)所含(han)的(de)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵(jiao)素(su)，促進新陳代謝，及時把多余的(de)毒素(su)排出體外。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵(jiao)素(su)，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚(fu)疾病，幫助表皮角化(hua)細胞的(de)脫(tuo)落(luo)，促進新細胞的(de)更新，使(shi)細胞再生速度增加30%以上(shang)，使(shi)皮膚(fu)爽滑細嫩。果酸的(de)優(you)點在于協助老廢(fei)角質剝落(luo)、代謝黑色素(su)、改善粗糙、使(shi)皮膚(fu)有光澤。

　　草莓

　　草莓(mei)是一種營養(yang)價值很(hen)高的(de)水果(guo)，果(guo)肉中富含蛋(dan)白質、糖(tang)類、有機酸(suan)以(yi)及(ji)果(guo)膠。同時草莓(mei)里的(de)維生素C有助消化，維生素B群和大量的(de)纖維素更能(neng)(neng)潤腸通便，預防便秘。晚(wan)上肚子(zi)餓的(de)時候吃些草莓(mei)，既能(neng)(neng)飽腹(fu)又(you)能(neng)(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季(ji)吃(chi)(chi)燕(yan)(yan)麥可以(yi)護(hu)膚(fu)，燕(yan)(yan)麥營養豐富(fu)，冬(dong)季(ji)吃(chi)(chi)燕(yan)(yan)麥有助于肌(ji)膚(fu)保濕，尤(you)其是燕(yan)(yan)麥它(ta)含有豐富(fu)錳，能(neng)幫助制造蛋白質(zhi)，讓皮膚(fu)細胞不受(shou)到(dao)損傷，減少給肌(ji)膚(fu)帶來(lai)傷害。燕(yan)(yan)麥還含有豐富(fu)膳(shan)食纖維，冬(dong)季(ji)吃(chi)(chi)燕(yan)(yan)麥能(neng)促進腸(chang)胃(wei)蠕動，將體內毒(du)素及(ji)時(shi)排出體外(wai)，腸(chang)胃(wei)健康也(ye)避免肌(ji)膚(fu)出現各種問題(ti)，因此燕(yan)(yan)麥是很好護(hu)膚(fu)食物。

　　橙子

　　橙(cheng)子(zi)含(han)有豐富的(de)水(shui)分(fen),可(ke)以給(gei)你的(de)身體(ti)補水(shui)。橙(cheng)子(zi)還(huan)含(han)有大量的(de)維(wei)他命(ming)C,一種水(shui)溶性維(wei)生素,是(shi)一種可(ke)以保護身體(ti)細(xi)胞(bao)的(de)抗氧化成分(fen),讓它們免受(shou)自由基的(de)損(sun)傷,當然也包括皮膚細(xi)胞(bao)。維(wei)他命(ming)C還(huan)可(ke)以幫助生成膠(jiao)原蛋白,身體(ti)主要(yao)的(de)結構(gou)構(gou)造蛋白。你可(ke)以將橙(cheng)子(zi)榨成橙(cheng)汁或者直接食(shi)用,每天1--2顆就(jiu)夠了。

　　冬季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌膚(fu)(fu)清(qing)(qing)潔(jie)應(ying)適當(dang)，切不(bu)可過度(du)。油性肌膚(fu)(fu)的(de)人在夏天(tian)宜使用(yong)加(jia)強型潔(jie)膚(fu)(fu)品來清(qing)(qing)潔(jie)多(duo)油多(duo)汗的(de)肌膚(fu)(fu)，但在冬季宜改用(yong)溫和(he)型的(de)潔(jie)膚(fu)(fu)產品。中、干型肌膚(fu)(fu)可選擇親油性潔(jie)膚(fu)(fu)劑，在清(qing)(qing)除(chu)塵垢(gou)的(de)同(tong)時，利(li)用(yong)其油分的(de)特點滋潤柔和(he)干燥的(de)肌膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次數(shu)不可(ke)過(guo)多，早晚兩次即可(ke)，否則肌膚(fu)會更(geng)緊(jin)繃干燥(zao)。在皮(pi)膚(fu)清潔狀態下(xia)，先涂(tu)上一(yi)層(ceng)營養(yang)霜(shuang)，在營養(yang)皮(pi)膚(fu)的基礎上再涂(tu)上適合自(zi)己的防(fang)護霜(shuang)或乳液給皮(pi)膚(fu)以保(bao)護。

　　注意防曬

　　冬天的陽(yang)光固然(ran)不是直(zhi)射(she)(she)，但(dan)照(zhao)射(she)(she)到皮(pi)膚上的紫外線(xian)并不比其它季節少。冰雪所反射(she)(she)的陽(yang)光對皮(pi)膚的傷(shang)害尤為嚴峻。所以各位朋友(you)應該知道冬季防曬不容忽視。

　　通(tong)過上文的介紹

　　相信大家(jia)(jia)對冬季如何保養皮(pi)膚(fu)都有了(le)更(geng)多的了(le)解，除(chu)此(ci)之外(wai)，文(wen)中還介紹了(le)適合冬季護膚(fu)的食物，希望可以幫到大家(jia)(jia)，在冬季的時候，大家(jia)(jia)要多注意呵護自己(ji)的肌膚(fu)哦，對自己(ji)好一點哈~

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