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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226141次
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鋅(xin)是人(ren)體生(sheng)長發(fa)育的重要因素，在內分泌等重要生(sheng)理過程中不可(ke)缺少的物質。當人(ren)體內鋅(xin)的總量減少時，就會(hui)對(dui)免(mian)(mian)疫(yi)組織造成損害。免(mian)(mian)疫(yi)功能缺陷(xian)。當鋅(xin)不足時，腦垂體受(shou)到(dao)影響，甚至阿爾茨(ci)海默病也可(ke)能發(fa)生(sheng)在早期。因此(ci)，保持(chi)精(jing)神力(li)量，維持(chi)免(mian)(mian)疫(yi)系統和補(bu)充鋅(xin)是非常(chang)重要的。

 

肉、海(hai)鮮、生(sheng)牡蠣是富含鋅的(de)食物，不僅可以補(bu)充鋅，還可以補(bu)充蛋(dan)白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可(ke)幫助恢復(fu)體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可(ke)以保持皮膚(fu)健康，減(jian)緩衰老。

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適度補充(chong)膠(jiao)(jiao)原蛋白，除了保(bao)持(chi)皮膚水(shui)分和緊致，還可以維持(chi)身(shen)體(ti)器(qi)官(guan)的正(zheng)常(chang)功(gong)能。保(bao)護(hu)內部器(qi)官(guan)免受碰撞攻擊。通過飲食，膠(jiao)(jiao)原蛋白可以通過胃腸道吸收直接被人體(ti)吸收到(dao)，這有助于全身(shen)皮膚增加彈(dan)性。


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