吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿是(shi)最常見(jian)的(de)蔬菜，但它(ta)們常見(jian)于美白(bai)和減肥食(shi)譜中。西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿含有(you)(you)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素。礦物(wu)質和碳(tan)水化(hua)(hua)合(he)物(wu)、有(you)(you)機(ji)酸和蛋(dan)白(bai)質，西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿還能保(bao)護維生(sheng)素C，能吸收大(da)量的(de)維生(sheng)素C和抗氧化(hua)(hua)劑，想(xiang)要成為一個美麗的(de)美女，每(mei)天(tian)吃西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿是(shi)對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)(luo)卜富含維(wei)生素C，維(wei)生素C是一(yi)種抗(kang)氧化劑，可(ke)抑(yi)制黑色素合成(cheng)，防(fang)止脂肪氧化，并防(fang)止脂褐素沉積。因(yin)此，吃白蘿(luo)(luo)卜可(ke)以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養(yang)豐(feng)富(fu)(fu)，富(fu)(fu)含蛋(dan)白質和維生素(su)，低脂(zhi)肪和無膽(dan)固醇。吃(chi)蘑菇會使女性的雌激素(su)分(fen)泌(mi)更(geng)旺盛，抗衰(shuai)老和抗衰(shuai)老，使皮(pi)膚變得(de)華麗(li)。

糯米飯

糯(nuo)米是一(yi)種常用的(de)中藥，也(ye)是一(yi)種常見的(de)食品(pin)。水腫脹是有益的(de)。、脾臟(zang)除(chu)濕、舒筋湯劑、清熱(re)(re)排毒膿(nong)等功效，還(huan)含有人體必需的(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)米能(neng)及(ji)時(shi)補充夏季熱(re)(re)量(liang)，體力(li)(li)消耗(hao)增強免疫力(li)(li)。同時(shi)，糯(nuo)米還(huan)具有吸(xi)收紫(zi)外線的(de)能(neng)力(li)(li)，當添加到(dao)化妝品(pin)中時(shi)，其提取物還(huan)可以(yi)達到(dao)防曬和抗(kang)紫(zi)外線的(de)效果。適量(liang)的(de)口服可以(yi)使(shi)皮(pi)膚光(guang)滑，減少皺紋，消除(chu)色(se)素沉著。研(yan)究報告說，飲用綠(lv)茶(cha)或使(shi)用含綠(lv)茶(cha)的(de)護膚品(pin)會因(yin)陽光(guang)照射(she)而導致皮(pi)膚曬傷。、松弛和粗糙的(de)過氧化物減少約1/3。

豆芽

豆芽可以防(fang)止雀(que)斑(ban)、黑斑(ban)，美白肌(ji)膚。

冬瓜

冬瓜(gua)含有微量(liang)元素(su)鋅、鎂(mei)。鋅可以(yi)促進人(ren)體的(de)(de)生(sheng)長發育。鎂(mei)可以(yi)使人(ren)充滿活(huo)力，皮膚紅潤(run)，皮膚白(bai)皙。中醫(yi)認(ren)為(wei)，人(ren)們必(bi)須從食物開始，調節(jie)身體和排出毒(du)素(su)。為(wei)了清(qing)除皮膚的(de)(de)黃(huang)色和黑色氣體，您可以(yi)擁有健康(kang)，白(bai)皙和保濕的(de)(de)膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以(yi)(yi)為人們(men)提供類似防曬的天然保護(hu)，美白肌膚(fu)。每周吃(chi)三次魚(yu)可以(yi)(yi)保護(hu)皮膚(fu)免受(shou)紫外線傷害(hai)。

8.番石榴

美白吃什么食(shi)物(wu)？我(wo)們也可以吃番石榴(liu)。番石榴(liu)含有(you)維生(sheng)素C、果(guo)糖、葡萄(tao)糖和其(qi)他營養(yang)成(cheng)分，只(zhi)是(shi)維生(sheng)素C是(shi)其(qi)他幾倍的水果(guo)。

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