吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿是最常(chang)見的(de)蔬菜，但它們常(chang)見于(yu)美(mei)白和(he)減肥食(shi)譜中。西(xi)紅(hong)柿含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素。礦物(wu)質和(he)碳水化(hua)合物(wu)、有機酸(suan)和(he)蛋白質，西(xi)紅(hong)柿還(huan)能(neng)保護維(wei)生(sheng)素C，能(neng)吸收(shou)大量的(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)抗氧化(hua)劑，想要(yao)成為一(yi)個美(mei)麗(li)的(de)美(mei)女(nv)，每天吃西(xi)紅(hong)柿是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜(bu)富含維生(sheng)素C，維生(sheng)素C是一種抗氧化(hua)劑，可(ke)抑制黑色素合成(cheng)，防(fang)止(zhi)脂(zhi)(zhi)肪氧化(hua)，并防(fang)止(zhi)脂(zhi)(zhi)褐素沉積。因此，吃白蘿(luo)卜(bu)可(ke)以(yi)使皮膚(fu)白皙細(xi)膩(ni)。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質(zhi)和維生素(su)，低脂肪和無膽固醇。吃(chi)蘑菇會(hui)使女(nv)性的雌激素(su)分(fen)泌更旺(wang)盛，抗衰老(lao)和抗衰老(lao)，使皮膚變得(de)華(hua)麗。

糯米飯

糯米(mi)是一(yi)種常用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)藥，也是一(yi)種常見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品。水(shui)腫脹(zhang)是有(you)益的(de)(de)(de)(de)(de)。、脾臟除(chu)濕、舒筋湯劑、清熱排毒(du)膿等(deng)功效，還含有(you)人體必需的(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)種氨(an)基酸，多(duo)吃糯米(mi)能及時(shi)(shi)補充夏季熱量(liang)，體力消耗增(zeng)強(qiang)免疫力。同時(shi)(shi)，糯米(mi)還具有(you)吸收紫外(wai)線的(de)(de)(de)(de)(de)能力，當(dang)添加到(dao)化(hua)妝品中(zhong)時(shi)(shi)，其提(ti)取物還可以達(da)到(dao)防曬(shai)和(he)抗紫外(wai)線的(de)(de)(de)(de)(de)效果。適量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)口服(fu)可以使(shi)(shi)皮膚(fu)光(guang)滑(hua)，減(jian)少(shao)皺紋，消除(chu)色素沉著(zhu)。研究報告(gao)說，飲用(yong)綠(lv)茶或使(shi)(shi)用(yong)含綠(lv)茶的(de)(de)(de)(de)(de)護膚(fu)品會(hui)因陽光(guang)照射而(er)導致(zhi)皮膚(fu)曬(shai)傷。、松弛(chi)和(he)粗糙(cao)的(de)(de)(de)(de)(de)過氧化(hua)物減(jian)少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽可以防止(zhi)雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進人體的(de)生(sheng)長發育。鎂可(ke)(ke)以(yi)使人充滿活力(li)，皮膚紅潤，皮膚白皙(xi)。中醫(yi)認為，人們必須從食物開始，調節身體和排出(chu)毒素。為了(le)清除皮膚的(de)黃(huang)色(se)和黑色(se)氣(qi)體，您可(ke)(ke)以(yi)擁有健康，白皙(xi)和保濕的(de)膚色(se)。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以(yi)為人們提供類似防(fang)曬的天然保(bao)護，美白肌膚。每周吃(chi)三次(ci)魚(yu)可以(yi)保(bao)護皮膚免受(shou)紫外線傷害。

8.番石榴

美白吃什么食物？我們也可以吃番(fan)石(shi)榴(liu)。番(fan)石(shi)榴(liu)含有維(wei)生素C、果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)和其他營養成分，只(zhi)是維(wei)生素C是其他幾(ji)倍(bei)的水果。

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