1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床(chuang)皮(pi)膚(fu)科副教授加利福尼亞大學理查德·菲(fei)茨(ci)帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們，乳(ru)液(ye)含水量(liang)較大，能(neng)為皮(pi)膚(fu)補充水分(fen)，從而抗(kang)衰老(lao)。乳(ru)液(ye)還含有少量(liang)的油分(fen)，又可以滋潤(run)皮(pi)膚(fu)。特別(bie)是一些抗(kang)老(lao)乳(ru)液(ye)，含有橄欖油成(cheng)份滋潤(run)和營(ying)養肌(ji)膚(fu)，使肌(ji)膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再(zai)想著拉伸(shen)韌帶了！拉伸(shen)韌帶不(bu)一定(ding)給你完美的(de)(de)(de)曲線喲！因(yin)為我(wo)們在健(jian)身房(fang)最(zui)容易忽視的(de)(de)(de)問題就(jiu)是不(bu)適運動對肩膀(bang)以(yi)上部位(wei)造成(cheng)的(de)(de)(de)影響(xiang)。“我(wo)可以(yi)一眼(yan)就(jiu)看(kan)出哪些女性是收緊(jin)了整個(ge)下巴和喉嚨在鍛煉。因(yin)為這樣(yang)鍛煉會使脖子看(kan)起來異常(chang)突出，而(er)且導致臉部皮膚的(de)(de)(de)下垂。”工作于紐約(yue)和邁阿密的(de)(de)(de)皮膚科(ke)醫生Fredric Brandt這樣(yang)告訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知，陽(yang)光(guang)中(zhong)(zhong)的紫(zi)外線(xian)和污染讓(rang)皮(pi)膚變(bian)黑、老(lao)化，其中(zhong)(zhong)UVB讓(rang)皮(pi)膚曬(shai)傷，而(er)無處不(bu)在(zai)的UVA，會穿透(tou)表皮(pi)層直(zhi)達真皮(pi)層，加(jia)速肌膚老(lao)化速度(du)，使皮(pi)膚曬(shai)黑。避免在(zai)上午11時到下(xia)午3時受到陽(yang)光(guang)的直(zhi)射，因為這段時間(jian)的紫(zi)外線(xian)最強，殺傷力(li)也最大。初次暴(bao)露于(yu)晴空(kong)日光(guang)下(xia)，時間(jian)不(bu)應超過30分鐘(zhong)。外出撐傘，戴寬邊(bian)帽，涂抹防(fang)曬(shai)霜(shuang)是最基本而(er)有效的防(fang)護措施。最好穿深色(se)長(chang)衣，因為紫(zi)外線(xian)比較容易(yi)穿透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生(sheng)說：這個(ge)世界(jie)上的(de)所有SPF和防曬產品都無法確保你(ni)不受桌子旁(pang)邊的(de)取暖器的(de)傷害(hai)。還(huan)有家(jia)中(zhong)的(de)壁爐都會導致皮膚老化，出現皮膚發紅、起(qi)泡及灼傷，可能給皮膚造成(cheng)永久性的(de)傷害(hai)。”他建議在家(jia)中(zhong)有壁爐時坐至少(shao)十英尺遠。并遠離其他讓你(ni)灼傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福(fu)尼(ni)亞大(da)學舊(jiu)金山醫學院的(de)皮(pi)膚學臨床教(jiao)授(shou)Seth L. Matarasso說(shuo)，整(zheng)形應該慎重(zhong)。任(ren)何手術都有(you)風險，手術越(yue)大(da)，風險就(jiu)越(yue)大(da)。很(hen)多人(ren)整(zheng)容(rong)只(zhi)追求眼前漂亮，沒有(you)考慮到未來數十(shi)年容(rong)貌會退(tui)變(bian)。現在流(liu)行娃(wa)娃(wa)臉，拔(ba)牙、削骨等(deng)令你變(bian)得(de)好(hao)看，但(dan)四五(wu)十(shi)歲以后人(ren)體(ti)骨質流(liu)失加(jia)快，缺乏牙齒和骨骼支撐的(de)臉形越(yue)縮越(yue)窄，附著在骨頭上的(de)面部肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就(jiu)會令人(ren)顯得(de)很(hen)蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)(de)皮(pi)膚科醫(yi)師Francesca Fusco博士(shi)說： 抗老是(shi)每個人從20歲就(jiu)要(yao)開始做的(de)(de)事情，面(mian)對(dui)衰老后注射Botox所要(yao)付出的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法就(jiu)是(shi)在皺紋(wen)冒(mao)出來(lai)之(zhi)前就(jiu)把它(ta)擋回去。而(er)BOTOX的(de)(de)主(zhu)要(yao)成分(fen)為高度純化的(de)(de)的(de)(de)A型肉(rou)毒(du)桿菌素，是(shi)一(yi)種(zhong)神經傳導阻(zu)(zu)斷劑(ji)，通(tong)過阻(zu)(zu)斷神經末梢來(lai)修復肌肉(rou)型面(mian)部(bu)肥胖(pang)，肌肉(rou)型腿部(bu)肥胖(pang)和各(ge)種(zhong)動力(li)性皺紋(wen)。但若(ruo)使用不當會(hui)產生(sheng)諸多毒(du)副作用如眼瞼(jian)下(xia)垂、視(shi)力(li)模糊、復視(shi)、面(mian)肌功能減(jian)弱、口(kou)角歪斜、過敏(min)反(fan)應、甚至危及(ji)生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水對皮(pi)膚(fu)好。但是在(zai)紐(niu)約市和圣(sheng)塔莫妮卡工作的(de)皮(pi)膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡女(nv)性自己攜帶杯(bei)子來裝水或(huo)其他飲料。就拿吸管來說，“多次的(de)反復觸碰會讓嘴(zui)巴及(ji)周(zhou)圍都沾(zhan)到(dao)細(xi)菌(jun)。”她的(de)建議是在(zai)家用(yong)(yong)玻璃杯(bei)子小口喝過濾水，而(er)在(zai)外面則(ze)用(yong)(yong)帶噴頭的(de)環保(bao)杯(bei)，“這樣水就可以噴到(dao)你(ni)的(de)嘴(zui)里，而(er)不是你(ni)重復去碰觸杯(bei)口”。并且(qie)嘬吸管這個動(dong)作還會讓嘴(zui)唇周(zhou)圍形成細(xi)紋，所(suo)以放棄用(yong)(yong)吸管喝水的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根據(ju)病(bing)人臉頰的(de)(de)垂(chui)直(zhi)線來判斷病(bing)人睡(shui)(shui)覺是(shi)躺哪(na)邊。“皮膚(fu)會(hui)在布(bu)料(liao)的(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她說(shuo)(shuo)。而避免睡(shui)(shui)眠線的(de)(de)最(zui)好(hao)辦法(fa)就是(shi)用背躺著(zhu)睡(shui)(shui)覺。更實際一點的(de)(de)方法(fa)是(shi)：用光滑的(de)(de)枕頭套。“綢緞或絲織品是(shi)最(zui)好(hao)的(de)(de)選擇”，她說(shuo)(shuo)：“或者就買你認為最(zui)柔(rou)軟質量最(zui)好(hao)性(xing)價比(bi)最(zui)高的(de)(de)面料(liao)”。

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