吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是最常(chang)見(jian)的蔬菜，但它們常(chang)見(jian)于美(mei)白和(he)減肥食譜中。西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)含有豐(feng)富的維(wei)(wei)生(sheng)素。礦物質和(he)碳水化合物、有機酸和(he)蛋(dan)白質，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)還能(neng)(neng)保護維(wei)(wei)生(sheng)素C，能(neng)(neng)吸(xi)收大量的維(wei)(wei)生(sheng)素C和(he)抗氧(yang)化劑，想要成為一個美(mei)麗(li)的美(mei)女，每天吃西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是對的。

2.白蘿卜

由于白蘿卜富含維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C是(shi)一(yi)種抗氧化劑，可(ke)抑制黑色素(su)合成，防止(zhi)脂(zhi)肪氧化，并(bing)防止(zhi)脂(zhi)褐素(su)沉積。因此(ci)，吃白蘿卜可(ke)以(yi)使(shi)皮(pi)膚白皙細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營養豐富，富含蛋白質和(he)維生(sheng)素，低脂肪(fang)和(he)無膽(dan)固醇。吃蘑菇(gu)會使女性的雌(ci)激素分泌更(geng)旺盛，抗衰(shuai)老和(he)抗衰(shuai)老，使皮膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米(mi)(mi)是(shi)一種(zhong)常用(yong)的(de)中藥，也(ye)是(shi)一種(zhong)常見的(de)食品。水腫脹是(shi)有(you)益的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑、清熱排毒膿(nong)等功效，還(huan)(huan)含(han)有(you)人體必需的(de)多(duo)種(zhong)氨(an)基酸，多(duo)吃糯(nuo)米(mi)(mi)能(neng)及時(shi)補充夏季熱量，體力(li)消耗(hao)增強免疫(yi)力(li)。同時(shi)，糯(nuo)米(mi)(mi)還(huan)(huan)具(ju)有(you)吸收(shou)紫外線的(de)能(neng)力(li)，當添加(jia)到化妝品中時(shi)，其提取物還(huan)(huan)可以達到防曬(shai)和抗紫外線的(de)效果。適(shi)量的(de)口服可以使(shi)皮膚(fu)(fu)光滑，減少(shao)皺紋，消除色素沉著。研(yan)究報告說(shuo)，飲(yin)用(yong)綠茶(cha)或(huo)使(shi)用(yong)含(han)綠茶(cha)的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品會因陽光照射而導(dao)致(zhi)皮膚(fu)(fu)曬(shai)傷(shang)。、松(song)弛和粗糙的(de)過(guo)氧化物減少(shao)約(yue)1/3。

豆芽

豆(dou)芽(ya)可以防止雀斑、黑斑，美白肌(ji)膚。

冬瓜

冬瓜含有(you)微量元素(su)鋅(xin)、鎂(mei)(mei)。鋅(xin)可(ke)(ke)以促進人體(ti)的(de)(de)生長發育。鎂(mei)(mei)可(ke)(ke)以使人充滿活(huo)力，皮膚紅潤，皮膚白皙。中醫認為，人們必須(xu)從(cong)食物開始，調(diao)節身(shen)體(ti)和(he)排出毒素(su)。為了清除皮膚的(de)(de)黃色和(he)黑色氣體(ti)，您可(ke)(ke)以擁有(you)健(jian)康，白皙和(he)保濕的(de)(de)膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可以為人們(men)提供類似防曬的天(tian)然保(bao)護，美白(bai)肌膚。每周吃三次魚(yu)可以保(bao)護皮膚免受紫外線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物？我們(men)也可以吃番(fan)石榴(liu)。番(fan)石榴(liu)含有(you)維生(sheng)素C、果糖、葡萄糖和(he)其他營養成分，只(zhi)是(shi)維生(sheng)素C是(shi)其他幾(ji)倍(bei)的水果。

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