1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)科副教授加(jia)利福尼亞大學理查(cha)德·菲茨(ci)帕特里(li)克(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們，乳(ru)液(ye)含水(shui)(shui)量較大，能為(wei)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)補(bu)充水(shui)(shui)分，從而抗衰老(lao)。乳(ru)液(ye)還(huan)含有少量的油分，又可以滋(zi)潤皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)。特別是一些抗老(lao)乳(ru)液(ye)，含有橄欖油成份滋(zi)潤和營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著(zhu)拉伸韌帶了！拉伸韌帶不(bu)(bu)一定給(gei)你(ni)完美的(de)曲線喲！因為我們(men)(men)在健身房最容易忽視的(de)問題就是不(bu)(bu)適運動對(dui)肩膀以上部(bu)位造成的(de)影響。“我可(ke)以一眼就看出哪些女性是收緊了整個(ge)下巴(ba)和(he)喉嚨在鍛煉。因為這樣(yang)鍛煉會使脖(bo)子看起來異常(chang)突出，而且導致臉部(bu)皮(pi)膚的(de)下垂。”工(gong)作于紐約和(he)邁阿(a)密的(de)皮(pi)膚科(ke)醫(yi)生Fredric Brandt這樣(yang)告(gao)訴我們(men)(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知，陽光(guang)中的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)和污染(ran)讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變黑、老化，其中UVB讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)傷，而無處不在的(de)UVA，會(hui)穿透表皮(pi)(pi)(pi)層直(zhi)達真皮(pi)(pi)(pi)層，加(jia)速肌膚(fu)老化速度，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)黑。避免在上午(wu)11時到下午(wu)3時受(shou)到陽光(guang)的(de)直(zhi)射，因(yin)為這(zhe)段時間(jian)的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)最(zui)強，殺傷力也最(zui)大。初次暴露于晴空日(ri)光(guang)下，時間(jian)不應(ying)超過(guo)30分(fen)鐘。外(wai)出撐傘(san)，戴寬邊帽，涂(tu)抹(mo)防曬(shai)霜是(shi)最(zui)基(ji)本而有效(xiao)的(de)防護措施。最(zui)好穿深色(se)長(chang)衣，因(yin)為紫(zi)外(wai)線(xian)比較容易(yi)穿透淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特（Brandt）醫(yi)生說：這個世界上(shang)的(de)(de)所有(you)SPF和(he)防(fang)曬(shai)產(chan)品都無法確(que)保你不受桌(zhuo)子旁邊的(de)(de)取暖器的(de)(de)傷(shang)害。還(huan)有(you)家中(zhong)的(de)(de)壁爐都會導致(zhi)皮膚(fu)老化，出現皮膚(fu)發紅、起泡(pao)及灼傷(shang)，可(ke)能給皮膚(fu)造成永(yong)久性(xing)的(de)(de)傷(shang)害。”他建議在家中(zhong)有(you)壁爐時坐至少十英尺遠。并遠離其他讓你灼傷(shang)的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福(fu)尼亞大學(xue)(xue)舊金山醫學(xue)(xue)院的(de)皮膚學(xue)(xue)臨(lin)床(chuang)教授Seth L. Matarasso說(shuo)，整形(xing)應該慎重。任何手術(shu)都有(you)(you)風(feng)險(xian)，手術(shu)越(yue)大，風(feng)險(xian)就越(yue)大。很多人(ren)整容只追求眼(yan)前漂亮(liang)，沒有(you)(you)考慮到未(wei)來數十年容貌(mao)會退變(bian)。現在流行娃娃臉(lian)，拔牙(ya)、削骨(gu)等令你(ni)變(bian)得(de)好看(kan)，但四五十歲以后人(ren)體骨(gu)質(zhi)流失加快，缺乏牙(ya)齒(chi)和骨(gu)骼支撐的(de)臉(lian)形(xing)越(yue)縮(suo)越(yue)窄，附著在骨(gu)頭上(shang)的(de)面部肌肉越(yue)來越(yue)松(song)弛，就會令人(ren)顯得(de)很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼哈頓(dun)的(de)(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗老(lao)是(shi)每個人從20歲就(jiu)要開(kai)始做的(de)(de)事情(qing)，面對衰老(lao)后注射Botox所要付(fu)出的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法(fa)就(jiu)是(shi)在皺(zhou)紋冒出來(lai)之前就(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)主要成(cheng)分為高度純(chun)化的(de)(de)的(de)(de)A型肉毒(du)桿菌(jun)素，是(shi)一種神經(jing)傳導阻斷劑，通過(guo)阻斷神經(jing)末梢(shao)來(lai)修(xiu)復肌肉型面部(bu)肥(fei)胖(pang)，肌肉型腿部(bu)肥(fei)胖(pang)和各(ge)種動力性(xing)皺(zhou)紋。但若(ruo)使(shi)用(yong)不當會產生諸多毒(du)副(fu)作用(yong)如眼瞼下垂、視(shi)力模糊、復視(shi)、面肌功(gong)能減(jian)弱、口角歪(wai)斜(xie)、過(guo)敏反應、甚至危及(ji)生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都(dou)說(shuo)，多喝(he)(he)水(shui)(shui)對(dui)皮(pi)膚好。但(dan)是(shi)(shi)在紐約市和圣(sheng)塔莫妮(ni)卡(ka)工作(zuo)的(de)皮(pi)膚醫生Karyn Grossman提倡女(nv)性(xing)自己攜帶杯子(zi)來(lai)裝(zhuang)水(shui)(shui)或(huo)其他(ta)飲料。就拿吸(xi)管(guan)來(lai)說(shuo)，“多次的(de)反(fan)復觸碰(peng)會(hui)讓(rang)嘴巴及(ji)周圍都(dou)沾(zhan)到(dao)細(xi)菌(jun)。”她的(de)建議是(shi)(shi)在家用玻璃杯子(zi)小口喝(he)(he)過濾水(shui)(shui)，而(er)在外面(mian)則用帶噴頭的(de)環保杯，“這樣(yang)水(shui)(shui)就可以(yi)噴到(dao)你(ni)的(de)嘴里，而(er)不(bu)是(shi)(shi)你(ni)重復去碰(peng)觸杯口”。并且嘬吸(xi)管(guan)這個動作(zuo)還(huan)會(hui)讓(rang)嘴唇周圍形成細(xi)紋，所(suo)以(yi)放棄用吸(xi)管(guan)喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)習(xi)慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根據病人臉頰(jia)的(de)(de)垂直線來判斷病人睡(shui)覺是(shi)躺(tang)哪邊(bian)。“皮(pi)膚會在布料的(de)(de)壓迫下產生(sheng)皺紋”，她說。而避免睡(shui)眠線的(de)(de)最(zui)(zui)好辦法就是(shi)用背(bei)躺(tang)著睡(shui)覺。更實際(ji)一點(dian)的(de)(de)方法是(shi)：用光滑的(de)(de)枕頭(tou)套(tao)。“綢緞或(huo)絲織品是(shi)最(zui)(zui)好的(de)(de)選(xuan)擇”，她說：“或(huo)者就買(mai)你認為最(zui)(zui)柔軟質量最(zui)(zui)好性(xing)價比最(zui)(zui)高的(de)(de)面料”。

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