大家好~今天也是努力生(sheng)活的(de)(de)小澤啊!小可愛們都希望自己的(de)(de)肌膚水漾光滑，細膩又彈性，但(dan)有的(de)(de)時候僅靠護膚品，無論如何是達不到(dao)理想狀態的(de)(de)。

　　想(xiang)要(yao)(yao)好(hao)的皮膚(fu)(fu)就要(yao)(yao)由內(nei)至外(wai)的調理，護膚(fu)(fu)不(bu)僅是外(wai)調肌(ji)膚(fu)(fu)，更要(yao)(yao)從內(nei)向外(wai)散(san)發自(zi)然(ran)迷(mi)人氣質。

　　但內調除(chu)了吃燕(yan)窩靈芝這些名貴的食材，其實日常生活中也有很(hen)多食材對我們的身(shen)體，皮(pi)膚有很(hen)大的幫助。

　　冬季氣候(hou)干(gan)燥肌膚(fu)不(bu)注意護(hu)(hu)理，很容易(yi)出現干(gan)裂問題(ti)，讓(rang)(rang)愛美人士感(gan)到非(fei)常煩(fan)惱，想知道怎樣做才(cai)能(neng)護(hu)(hu)膚(fu)，讓(rang)(rang)肌膚(fu)處于最(zui)佳狀態，其實(shi)冬季護(hu)(hu)膚(fu)除了注意對(dui)肌膚(fu)進行補水外，通過科學飲(yin)食也能(neng)起(qi)到護(hu)(hu)膚(fu)效果。

　　最近(jin)好多小可(ke)愛(ai)聊天時會說(shuo)到自(zi)己(ji)臉上的斑啊，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊很是煩惱，小澤(ze)一(yi)直主張皮膚(fu)好，要內服外(wai)養，明明我們(men)都已經過了長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的年齡了，為什么痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還(huan)是猖獗出現(xian)呢?除了跟我們(men)生活環境和作息時間有關，小可(ke)愛(ai)們(men)還(huan)可(ke)以(yi)在食療(liao)方面多加養護，也可(ke)以(yi)選擇適合(he)自(zi)己(ji)肌膚(fu)的產(chan)品一(yi)起來調養。下(xia)面先給大家介紹的是吃什么水(shui)果(guo)能(neng)美容祛痘(dou)(dou)!小可(ke)愛(ai)們(men)可(ke)選擇愛(ai)吃的水(shui)果(guo)下(xia)手哦(e)!

　　柚子

　　柚(you)子是秋季成熟(shu)的(de)水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的(de)冬季來吃(chi)是理想(xiang)的(de)選擇，柚(you)子有“天然(ran)水果罐頭”之(zhi)稱(cheng)。它含有非(fei)常豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質、有機酸、維生素(su)以及鈣、磷(lin)、鎂(mei)、鈉等人體(ti)必需的(de)元素(su)，這是其他(ta)水果所難(nan)以比擬的(de)。現(xian)在的(de)很(hen)多清潔和營養面(mian)膜中也加入了柚(you)子的(de)成分，對祛痘還(huan)有很(hen)好(hao)的(de)功(gong)效(xiao)。經(jing)常使用柚(you)子美(mei)容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)既可以是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，也可以是(shi)(shi)水(shui)果，但不(bu)管(guan)作(zuo)為(wei)水(shui)果還(huan)是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，它(ta)都是(shi)(shi)一種極佳的(de)(de)去毒(du)食物。西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)所含的(de)(de)茄紅(hong)(hong)素(su)和膳食纖維(wei)能有(you)效(xiao)加速新陳代謝，排除毒(du)素(su)。每日(ri)喝1杯(bei)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)汁或經常吃西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)，對防治雀(que)斑有(you)較好的(de)(de)作(zuo)用。因(yin)為(wei)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)中含豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)c，被譽為(wei)“維(wei)生(sheng)素(su)c的(de)(de)倉庫(ku)”。維(wei)生(sheng)素(su)c可抑制皮膚(fu)內酪氨酸酶的(de)(de)活性，有(you)效(xiao)減少(shao)黑色素(su)的(de)(de)形成，從(cong)而使(shi)皮膚(fu)白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)瓜(gua)所(suo)含(han)的(de)(de)熱(re)量(liang)極低，它(ta)那超強的(de)(de)祛痘作用不容(rong)小覷(qu)。木(mu)瓜(gua)所(suo)含(han)的(de)(de)木(mu)瓜(gua)酵素，促進新(xin)陳代謝，及(ji)時把多余的(de)(de)毒素排(pai)出體外。木(mu)瓜(gua)酵素，其分子量(liang)極小，能有效滲(shen)透毛孔，控(kong)制各種(zhong)皮膚(fu)疾病，幫助(zhu)表皮角化細胞(bao)的(de)(de)脫落，促進新(xin)細胞(bao)的(de)(de)更新(xin)，使(shi)細胞(bao)再(zai)生速(su)度增加30%以上，使(shi)皮膚(fu)爽滑細嫩。果酸(suan)的(de)(de)優點在于協助(zhu)老廢角質(zhi)剝落、代謝黑(hei)色素、改善粗糙(cao)、使(shi)皮膚(fu)有光(guang)澤。

　　草莓

　　草莓(mei)是(shi)一種營養價值(zhi)很高(gao)的水果(guo)，果(guo)肉(rou)中富含蛋白質(zhi)、糖類、有(you)機酸(suan)以及果(guo)膠。同時草莓(mei)里的維(wei)生素(su)C有(you)助消化(hua)，維(wei)生素(su)B群(qun)和大量的纖維(wei)素(su)更能(neng)潤(run)腸(chang)通便，預防便秘(mi)。晚上(shang)肚子餓的時候吃些草莓(mei)，既能(neng)飽腹又(you)能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季吃燕(yan)(yan)麥(mai)可以護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)，燕(yan)(yan)麥(mai)營養豐(feng)富，冬(dong)季吃燕(yan)(yan)麥(mai)有助于肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)保(bao)濕(shi)，尤其是燕(yan)(yan)麥(mai)它含有豐(feng)富錳，能幫(bang)助制造蛋白質(zhi)，讓皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)細(xi)胞不(bu)受(shou)到損傷，減少給肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)帶來傷害。燕(yan)(yan)麥(mai)還含有豐(feng)富膳(shan)食纖維，冬(dong)季吃燕(yan)(yan)麥(mai)能促進腸胃蠕動(dong)，將體內毒素及時排(pai)出體外，腸胃健康(kang)也(ye)避免肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)出現(xian)各種(zhong)問題，因(yin)此燕(yan)(yan)麥(mai)是很(hen)好護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)食物(wu)。

　　橙子

　　橙(cheng)子(zi)含(han)有豐富的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen),可(ke)以(yi)給你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體補水(shui)(shui)。橙(cheng)子(zi)還含(han)有大量的(de)(de)維他命C,一種水(shui)(shui)溶(rong)性維生(sheng)素(su),是一種可(ke)以(yi)保護身(shen)(shen)體細胞(bao)的(de)(de)抗氧化成(cheng)分(fen),讓它們免受自(zi)由基的(de)(de)損(sun)傷,當然也包(bao)括皮膚細胞(bao)。維他命C還可(ke)以(yi)幫助(zhu)生(sheng)成(cheng)膠原蛋白,身(shen)(shen)體主要的(de)(de)結構(gou)構(gou)造蛋白。你(ni)可(ke)以(yi)將橙(cheng)子(zi)榨成(cheng)橙(cheng)汁或者直接(jie)食用(yong),每天1--2顆就夠了。

　　冬季(ji)該如何護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季(ji)(ji)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)清潔應適當，切(qie)不可過度(du)。油性肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)人在夏天宜(yi)使用加強(qiang)型(xing)潔膚(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)來清潔多油多汗的(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)，但在冬(dong)季(ji)(ji)宜(yi)改用溫和型(xing)的(de)(de)(de)(de)潔膚(fu)(fu)(fu)(fu)產品(pin)。中(zhong)、干(gan)型(xing)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)可選擇親油性潔膚(fu)(fu)(fu)(fu)劑，在清除塵垢的(de)(de)(de)(de)同時(shi)，利用其油分的(de)(de)(de)(de)特(te)點(dian)滋潤柔和干(gan)燥的(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次(ci)(ci)數不可過(guo)多(duo)，早(zao)晚(wan)兩次(ci)(ci)即可，否則(ze)肌膚會更緊繃干(gan)燥。在皮膚清潔(jie)狀(zhuang)態下，先涂(tu)上(shang)(shang)一層營(ying)養霜(shuang)(shuang)，在營(ying)養皮膚的基礎上(shang)(shang)再涂(tu)上(shang)(shang)適合自己的防護霜(shuang)(shuang)或(huo)乳液給皮膚以保護。

　　注意防曬

　　冬(dong)(dong)天的陽光固然不(bu)(bu)(bu)是直射(she)，但照射(she)到(dao)皮(pi)膚上的紫外線并不(bu)(bu)(bu)比其(qi)它季節少(shao)。冰雪所反射(she)的陽光對皮(pi)膚的傷害尤(you)為嚴峻。所以(yi)各位朋友(you)應該知道冬(dong)(dong)季防曬不(bu)(bu)(bu)容忽視。

　　通過上(shang)文的介紹

　　相信大家對(dui)冬季(ji)如何保養皮膚都(dou)有了更多的(de)(de)了解，除此之(zhi)外，文中還介紹了適合冬季(ji)護(hu)膚的(de)(de)食物，希望可以(yi)幫到大家，在冬季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)，大家要多注意呵護(hu)自己(ji)的(de)(de)肌(ji)膚哦，對(dui)自己(ji)好一點哈~

聲明(ming)：文(wen)章"冬季皮膚干燥 除了日常級護膚，還可以吃這些來(lai)淡斑祛痘！！"為(wei)本站(zhan)原創文(wen)章，轉載請注(zhu)明(ming)出處，版權相關問題請聯(lian)系頁面客(ke)服，謝謝合作!