吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅柿(shi)是(shi)最常見的(de)(de)蔬菜(cai)，但它們常見于美白和(he)減肥食譜中。西(xi)(xi)紅柿(shi)含有豐富的(de)(de)維生素。礦物質和(he)碳水(shui)化合物、有機酸和(he)蛋白質，西(xi)(xi)紅柿(shi)還能保護(hu)維生素C，能吸收(shou)大量的(de)(de)維生素C和(he)抗氧化劑，想要(yao)成為一(yi)個美麗的(de)(de)美女，每(mei)天吃西(xi)(xi)紅柿(shi)是(shi)對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)(bai)蘿卜富含維生素(su)C，維生素(su)C是一種(zhong)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑，可(ke)抑(yi)制黑色素(su)合成，防(fang)止脂肪(fang)氧(yang)化(hua)，并防(fang)止脂褐(he)素(su)沉積。因此，吃白(bai)(bai)蘿卜可(ke)以使皮膚白(bai)(bai)皙細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，低脂肪和無膽固醇。吃蘑菇會(hui)使(shi)女性的(de)雌(ci)激(ji)素分泌更旺(wang)盛，抗衰老和抗衰老，使(shi)皮膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是(shi)一種常用的中藥，也是(shi)一種常見的食品(pin)。水腫(zhong)脹是(shi)有(you)(you)益(yi)的。、脾臟除(chu)濕、舒筋湯劑、清熱(re)排毒膿等功(gong)效(xiao)，還含(han)有(you)(you)人體(ti)(ti)必需的多(duo)種氨(an)基酸，多(duo)吃糯(nuo)米能及時補充夏季熱(re)量(liang)，體(ti)(ti)力消耗(hao)增強免疫力。同時，糯(nuo)米還具有(you)(you)吸收紫(zi)外線(xian)的能力，當添加到化(hua)妝品(pin)中時，其提取物(wu)還可(ke)以達到防曬和(he)抗(kang)紫(zi)外線(xian)的效(xiao)果。適量(liang)的口服可(ke)以使皮膚(fu)(fu)光滑，減(jian)少(shao)皺紋，消除(chu)色素(su)沉著。研(yan)究報告說，飲用綠茶或(huo)使用含(han)綠茶的護膚(fu)(fu)品(pin)會因陽(yang)光照(zhao)射而導致皮膚(fu)(fu)曬傷。、松弛和(he)粗糙的過氧化(hua)物(wu)減(jian)少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽可以防止(zhi)雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含(han)有(you)微量元素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可以促進人體的生長發育。鎂可以使人充滿活力，皮膚紅潤，皮膚白(bai)皙。中醫認為(wei)，人們必須從食物開始(shi)，調節身體和(he)(he)排出毒素。為(wei)了清除皮膚的黃色和(he)(he)黑色氣(qi)體，您可以擁有(you)健康，白(bai)皙和(he)(he)保濕的膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以為(wei)人(ren)們提供類似防曬的天(tian)然(ran)保護，美白肌膚。每周(zhou)吃(chi)三次魚(yu)可以保護皮膚免(mian)受(shou)紫(zi)外(wai)線傷害。

8.番石榴

美(mei)白吃什么食(shi)物？我們(men)也可以吃番石榴(liu)。番石榴(liu)含有(you)維(wei)生素C、果糖、葡萄糖和(he)其(qi)他營養成(cheng)分，只(zhi)是(shi)維(wei)生素C是(shi)其(qi)他幾倍(bei)的(de)水果。

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