姨媽痘(dou)，額頭痘(dou)，痘(dou)印痘(dou)疤，反反復復。

痘痘的問題，一天(tian)都講不完，

我(wo)們挑重點，講(jiang)(jiang)講(jiang)(jiang)大家最關(guan)心的問題(ti)，

請收下這(zhe)篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會(hui)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的7個生活(huo)細節

長(chang)痘的四(si)個直接原因 ——“出油(you)多、毛孔堵塞、痤瘡丙酸桿菌、發(fa)炎”，

但(dan)這只(zhi)是(shi)痘痘的發病機理。那你(ni)具體是(shi)因為啥長痘的呢(ni)？

 那我們就從生活出發，排查有什么(me)生(sheng)(sheng)活細節，會誘發這四個直(zhi)接(jie)發病機(ji)制，來(lai)改(gai)善我們的生(sheng)(sheng)活習慣(guan)。

1. 吃甜食喝奶茶愛出油(you)，長(chang)痘

常喝奶(nai)茶，吃甜食(shi)，食(shi)物中(zhong)的糖分和牛奶(nai)的成份，也會(hui)導致出油多。

如果你因(yin)(yin)為(wei)這個(ge)原(yuan)因(yin)(yin)長痘(dou)，就需(xu)要改善飲食習慣，控(kong)糖(tang)控(kong)奶制品(pin)，少油少辣。

可以多(duo)吃點(dian)富含V_A，胡蘿卜素的(de)蔬菜(cai)，對痘痘有好處(chu)。

2. 過期(qi)產品細菌超標，長(chang)痘

不少(shao)女孩子都喜歡同時(shi)打開用(yong)很多(duo)產品，換(huan)來換(huan)去。經常是，一個產品想拿再(zai)用(yong)的時(shi)候，發(fa)現放置時(shi)間(jian)太長(chang)，甚至過(guo)期。

過(guo)了(le)保質(zhi)期的產品，容易有細菌超標的問題，這(zhe)種細菌可是導致皮膚發炎(yan)長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品(pin)開了封，最好(hao)趕(gan)緊用(yong)完，過了期產品千萬別心疼(teng)，直接扔！

3. 美妝工(gong)具藏污納垢(gou)，易(yi)長痘(dou)0

這(zhe)是容易忽(hu)視的細菌“重災區”。

尤其(qi)是(shi)打濕了的(de)美妝蛋，充(chong)足的(de)水+適(shi)宜溫度+豐富有機物，簡直就是(shi)微生物的(de)樂園，可勁(jing)兒生孩(hai)子，細菌超標(biao)非常(chang)嚴重。

之前(qian)我們(men)專(zhuan)門拿去(qu)送(song)檢，檢測(ce)出210萬個細(xi)菌，對比需(xu)控制在1000個菌落以下(xia)的國家規定，超標2100多倍！

 所以，如果使用(yong)美(mei)妝(zhuang)工具，要養成定期清(qing)洗(xi)的好習慣。

另外，建議可以用手上妝(zhuang)，手可是最(zui)好的化妝(zhuang)工具：手(shou)有大又靈活，美妝品更容易在臉上(shang)鋪展開(kai)，

涂抹均勻(yun)；手有(you)一定的溫(wen)度，更容易(yi)上妝；皮(pi)膚和皮(pi)膚摩擦最(zui)小，對肌膚最(zui)溫(wen)柔。明天(tian)嘗試起來吧，可以先從(cong)底(di)妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷皮膚屏障(zhang)，長(chang)痘

先(xian)破(po)除一(yi)個的錯誤觀念：厚重油膩(ni)的化妝品(pin)會堵塞毛孔，尤其是粉底(di)，會冒(mao)痘。但事實上并不(bu)會，這好比地里冒出的水，井(jing)蓋是堵不(bu)住的。阻塞毛孔的(de)直接原因是(shi)皮膚(fu)的(de)過度刺(ci)激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的(de)卸妝(zhuang)方法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度精華液(ye)刺(ci)激，長痘

濃度過(guo)高只(zhi)會造成皮膚(fu)(fu)和損(sun)傷(shang)和刺激(ji)，激(ji)發我們皮膚(fu)(fu)的“自我保護機制”：受到外界刺激(ji)時(shi)，皮膚會本(ben)能的(de)加快(kuai)新陳代謝，脫落角(jiao)質，來不及脫落的(de)角(jiao)質會堆積在毛(mao)孔口，造成阻塞(sai)，導致(zhi)長(chang)痘。精華液的濃度并(bing)不是(shi)越高越好(hao)，適量即可。

6. 頻繁敷面膜阻塞毛孔，長痘(dou)

面膜(mo)水(shui)分(fen)會泡軟角質(zhi)，皮膚高度水(shui)和(he)后，毛孔口受擠壓(ya)會變窄。經(jing)常敷面膜(mo)，會讓(rang)毛孔長期窄小(xiao)，容易(yi)阻塞(sai)長痘痘。這(zhe)也是(shi)為什么炎熱(re)潮濕地區(qu)，容易(yi)長痘的原因(yin)。 所以，面(mian)膜(mo)一(yi)周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣(kou)亂擠(ji)，痘痘大(da)爆發

多人(ren)長了痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，心癢難耐，會忍不住的(de)扣擠(ji)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)。這會讓(rang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)升級擴(kuo)散！本來是普通(tong)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所(suo)以，一定要(yao)注意別亂扣(kou)亂擠一通操作，有了(le)痘(dou)痘(dou)，控制(zhi)住不碰他，忍上一晚就能好大半！ 

   長了痘痘該咋辦？  

清楚(chu)了痘痘的生活成因(yin)，我們(men)就要開(kai)始(shi)對痘痘做重點(dian)打擊，斬盡殺絕，真正的對抗開(kai)始(shi)啦！

1. 洗(xi)臉，用溫和弱酸性產品

長了痘，總會覺得(de)臉(lian)上(shang)臟，用高清潔力的產品(pin)(pin)，甚至用肥皂洗臉(lian)，這會給皮(pi)(pi)膚(fu)造(zao)成(cheng)很大刺激。長了痘的皮(pi)(pi)膚(fu)，非常脆弱，應該選用溫(wen)和的產品(pin)(pin)洗臉(lian)。不管你的(de)痘痘，是(shi)輕微還是(shi)嚴(yan)重，都要注意溫柔對待。

2. 做好滋潤保濕，選修復屏障產(chan)品

之(zhi)前(qian)大家會誤以為，長了痘(dou)(dou)，就(jiu)不該再(zai)涂抹任何護膚品了，甚(shen)至(zhi)有的(de)醫生(sheng)也會這樣(yang)講。但其實，處(chu)在亞健康狀態的(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)，日常皮(pi)膚管理非常重要，選用(yong)適合的(de)產(chan)品，可(ke)以預防(fang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)發生(sheng)，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更好的(de)恢復(fu)，防(fang)止痘(dou)(dou)坑(keng)痘(dou)(dou)印(yin)的(de)發生(sheng)

4. 嚴重痘痘，早就(jiu)醫別耽擱

如(ru)果痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)一旦發(fa)紅、按壓發(fa)疼、開始變大，就說明痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)已經發(fa)炎了，這(zhe)時候(hou)就一定要去醫院看大夫(fu)了，越(yue)早預防越(yue)早防護效果越(yue)好。因為要再惡化下(xia)去，會留下(xia)痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)疤(ba)，后患無窮。

5. 姨媽痘，放松(song)心情多調(diao)理 

針對顏(yan)究生們最煩(fan)的姨媽(ma)痘(dou)，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷(duan)是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期(qi)，激素(su)水平(ping)波動很大，尤(you)其(qi)是姨媽來的前一周，雄激素(su)水平(ping)相(xiang)對較高，容(rong)易(yi)產生痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。如果出油(you)量很大，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)成片(pian)成塊出現，同時毛發(fa)濃(nong)密，那可要提起(qi)警(jing)惕，看是否有生理病變(bian)。需要去(qu)醫(yi)院(yuan)找內分泌科(ke)醫生(sheng)檢(jian)查，看看如何調理。
另外，幾條送給有姨媽痘(dou)困擾的(de)姐妹們：

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放松心(xin)情，因為緊張(zhang)也會引發長痘(dou)；

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加強運(yun)動，每周保證運(yun)動三次；

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姨(yi)媽來之前，可以(yi)提前使用水楊酸產品，疏通下(xia)毛(mao)孔(kong)。

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哺乳(ru)期懷孕期的媽媽，外用水楊酸(suan)產品沒(mei)問題，但不(bu)要蹭到寶寶身上。

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