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祛痘印食物有哪些？

澤十(shi)字祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830532次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以(yi)(yi)加(jia)速(su)蛋白(bai)質合成，安(an)撫神經，而鋅(xin)可以(yi)(yi)增加(jia)我們的(de)抵(di)抗力，都是對痘(dou)印非常友好(hao)的(de)，具體的(de)食物(wu)可以(yi)(yi)又玉米(mi)，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜，剩菜，橙(cheng)子(zi)，豆油，和(he)其他各種綠色蔬(shu)菜水果中。

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3，多喝水

我(wo)們只知(zhi)道用水(shui)洗臉洗澡(zao)，而我(wo)們也應該了解用水(shui)來清(qing)洗腸(chang)胃(wei)，每天(tian)8~10杯水(shui)必不(bu)可(ke)(ke)少(shao)，直接做可(ke)(ke)以(yi)加(jia)快(kuai)我(wo)們的體內代謝，使我(wo)們的體內毒(du)素和毛孔油脂盡快(kuai)排出體外，同時配合(he)粗纖維食(shi)物一起(qi)可(ke)(ke)以(yi)更(geng)好的促進腸(chang)胃(wei)蠕動，加(jia)快(kuai)代謝的調(diao)過更(geng)好，這類食(shi)物有全麥(mai)面包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的(de)推薦，大(da)家可以自己試一(yi)試哦，要(yao)相信食物(wu)對(dui)我們身體以及皮(pi)膚(fu)(fu)痘痘痘印(yin)的(de)影響也(ye)是非常大(da)的(de)呢，最后補充一(yi)句，痘痘肌膚(fu)(fu)不要(yao)吃甜食和(he)辛辣刺激食物(wu)哦~


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