沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的(de)波動是主要(yao)原因，具體而言，也就是雄(xiong)激素（雄(xiong)性激素），通常會(hui)在(zai)下巴(ba)，頸部和(he)背(bei)部周圍形(xing)成(cheng)深色（疼痛）囊(nang)腫(zhong)性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾蒙變化的另一個來源：壓力。無(wu)論你(ni)是(shi)全職工作，是(shi)全職媽媽，還是(shi)兼顧(gu)兩者，你(ni)的壓力水(shui)平(ping)都(dou)很高。舒(shu)爾茨博士解釋說：“當你(ni)感到壓力時，你(ni)會(hui)有(you)一個叫(jiao)做腎上腺的器官，它會(hui)產生(sheng)壓力荷(he)爾蒙皮質(zhi)醇，然后(hou)將(jiang)它排出(chu)體(ti)外，幫(bang)助(zhu)身體(ti)處理(li)壓力。”不(bu)幸的是(shi)，一小部(bu)分睪丸(wan)激素泄漏(lou)了。對(dui)于女性來說，這種雄性荷(he)爾蒙可以驅(qu)動油腺產生(sheng)更(geng)多的油 - 這是(shi)爆發的根本原因。 （非常感謝，荷(he)爾蒙！）

3，污染

空氣污染只是(shi)把這層垃圾放在臉上，特別是(shi)如果你住在一個城市。建議您在外面走(zou)走(zou)半個小時。回家后，用碳粉墊或(huo)面部擦拭擦拭臉部，看看它是(shi)什么顏色。

4，您可能使(shi)用(yong)了錯誤的產品。

如果你有油(you)性或混(hun)合性皮膚并且易于長痘(dou)痘(dou)，你應(ying)該使用標(biao)有“無油(you)”，“非(fei)粉刺”或“水基(ji)”的皮膚護理產品。這樣就能確(que)保你所涂抹的乳(ru)液不會堵塞你的毛(mao)孔(kong)，

5，過(guo)度洗臉可能會使痤瘡惡化

每天(tian)(tian)清潔(jie)兩次(ci)以(yi)上太多(duo)，只能使皮膚(fu)變干，“這可能導致產生更多(duo)的油來過度補償。”這幾乎就像每天(tian)(tian)兩次(ci)給(gei)自己進行(xing)微晶(jing)換(huan)膚(fu)任(ren)何摩擦(ca)皮膚(fu)的東西(xi)都會在很小程度上促進痤瘡。”這也(ye)包括(kuo)顆粒(li)狀或堅韌不拔(ba)的清潔(jie)劑。嘗試這兩個溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定食物可能會或可能不(bu)會產生影響 - 證據都(dou)非常模糊。

  我們(men)都聽說過那些據(ju)稱導(dao)致痤瘡巧(qiao)克力，油炸食品，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)(guo)的(de)食物(wu)。但Schultz博(bo)士提醒我們(men)，在大型的(de)，具有統(tong)計學意義的(de)研究(jiu)中，這些尚(shang)未被(bei)證實會導(dao)致痘痘，但總有例外(wai)。 “如果(guo)(guo)你吃(chi)巧(qiao)克力時爆發，不要吃(chi)巧(qiao)克力。”與乳(ru)制品相同，乳(ru)制品在某些情(qing)況下再次顯示具有效果(guo)(guo)，但不存(cun)在具體(ti)的(de)因(yin)果(guo)(guo)關系(xi)。

  Schultz博士建議避免(mian)的一種食(shi)物是碘。 “如果你吃夠了，碘會導致每個(ge)人都長痘痘，”他(ta)說。你可以在(zai)貝類中找到它，如龍蝦，蝦，蟹(xie)和(he)一些綠色(se)海藻和(he)菠菜(cai)。碘與(yu)其他(ta)“引起痤瘡的食(shi)物”之間的不同(tong)之處(chu)在(zai)于碘在(zai)開始影響(xiang)皮膚(fu)之前數(shu)周和(he)數(shu)月累積起來。

你(ni)的甜食導致皮膚問題。

  另一(yi)種(zhong)潛在(zai)的(de)皮(pi)膚破壞劑(ji)是糖，因為(wei)它可以(yi)提高你的(de)胰(yi)島素(su)水平。 Schultz博士解釋(shi)說(shuo)，越來越多的(de)證據表明，胰(yi)島素(su)可以(yi)增強那(nei)些引發油脂的(de)雄性激素(su)。堅(jian)持使用低血糖食物 - 那(nei)些含有復雜(za)碳水化合(he)物的(de)食物，如全谷(gu)物，在(zai)體內分解較慢，導致胰(yi)島素(su)飆升較少。你的(de)健康(kang)也會(hui)更好(hao)。

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