2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)(you)(you)特別的宗教信仰，吃素(su)實(shi)際上是(shi)不(bu)明智之舉，人體衰老、頭發變白(bai)、牙(ya)齒脫(tuo)落、骨(gu)(gu)質疏松(song)及心血管疾病的發生都與(yu)錳(meng)元(yuan)素(su)的攝入不(bu)足有(you)(you)(you)關。缺錳(meng)不(bu)但影響(xiang)骨(gu)(gu)骼發育，而(er)且會引(yin)起周身骨(gu)(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)(gu)折等疾病。而(er)植物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)中(zhong)所含的錳(meng)元(yuan)素(su)人體很難吸收，只(zhi)有(you)(you)(you)肉類食物(wu)(wu)中(zhong)所含的錳(meng)元(yuan)素(su)容(rong)易被(bei)人體吸收。

3、吃飯(fan)吃得過飽

“吃貨”傷(shang)不(bu)(bu)(bu)起(qi)，有些人嘴饞(chan)的不(bu)(bu)(bu)行，特別是在(zai)工作(zuo)很累的時候(hou)，她(ta)們總是想(xiang)方(fang)設法好(hao)好(hao)吃一頓來犒勞一下自己。但(dan)大家都以為吃得好(hao)營(ying)養就(jiu)好(hao)，殊(shu)不(bu)(bu)(bu)知長(chang)期飽(bao)食可能會導致脂肪(fang)代謝紊(wen)亂(luan)，增加(jia)消化系統的負擔，長(chang)期飽(bao)食和營(ying)養過剩(sheng)，非但(dan)不(bu)(bu)(bu)能增進健康(kang)，反(fan)而成為了衰(shuai)老的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)(hen)多人(ren)不(bu)愛喝水(shui)(shui)，這樣的習慣非常不(bu)好！要知道，水(shui)(shui)是(shi)生命之源，讓肌膚及時補充足夠的水(shui)(shui)份，才是(shi)護膚之道的關鍵所(suo)在。水(shui)(shui)份如果(guo)攝取不(bu)夠，會導致油脂分泌(mi)量不(bu)足，皮膚就很(hen)(hen)容易(yi)脫水(shui)(shui)，所(suo)以(yi)每天必須強(qiang)迫(po)自己喝6-8杯的水(shui)(shui)，但(dan)是(shi)不(bu)要喝富含(han)咖啡因的飲料。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理(li)壓力過大，是(shi)加速衰老(lao)(lao)的(de)罪魁禍首之一(yi)。我(wo)們(men)都認為(wei)壓力會(hui)讓人變老(lao)(lao)，但是(shi)這種“老(lao)(lao)”往往指的(de)是(shi)“看起(qi)來(lai)沒以前(qian)那(nei)么精神、活潑”，只停(ting)留在外表(biao)的(de)層面上(shang)。但最(zui)近世(shi)界各大媒體紛紛報道了(le)美國(guo)的(de)一(yi)項最(zui)新(xin)研究，在這項研究中，科學家們(men)指出：心(xin)理(li)壓力真(zhen)的(de)會(hui)讓人加速衰老(lao)(lao)，而且一(yi)老(lao)(lao)就可能達到十幾(ji)年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電話(hua)輻(fu)射(she)的(de)危害(hai)，是我們(men)萬萬不可小覷的(de)！當人體(ti)(ti)細(xi)胞暴露在手(shou)機釋放出(chu)來的(de)微量輻(fu)射(she)中時會(hui)出(chu)現(xian)(xian)與受(shou)熱相同的(de)反應，情況就好像在陽光下暴曬一(yi)樣，身體(ti)(ti)的(de)防(fang)御系(xi)統啟動，蛋(dan)白(bai)質黏著細(xi)胞加以保護；而手(shou)機的(de)低(di)幅(fu)度輻(fu)射(she)也令(ling)蛋(dan)白(bai)質出(chu)現(xian)(xian)黏合狀態，像這樣死(si)黏著細(xi)胞不放，慢(man)慢(man)就會(hui)使細(xi)胞無法正常運作，出(chu)現(xian)(xian)未老先(xian)衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗桑拿(na)浴好(hao)處(chu)很多(duo)，但是大家不可一次(ci)在(zai)里面呆太(tai)久(jiu)。洗桑拿(na)浴時(shi)(shi)，我們的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)總會排(pai)出大量的(de)(de)(de)汗(han)液，桑拿(na)時(shi)(shi)間越長皮膚(fu)越容易(yi)受(shou)到(dao)排(pai)汗(han)又收縮的(de)(de)(de)傷害(hai)，導致更快地松弛衰(shuai)老。同時(shi)(shi)，人(ren)在(zai)勞累(lei)和饑餓的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，人(ren)體(ti)肌張力較(jiao)差，對冷和熱刺激的(de)(de)(de)耐受(shou)力均降低(di)，洗桑拿(na)浴時(shi)(shi)易(yi)引(yin)起虛脫(tuo)，大家要引(yin)以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因(yin)某些緣由，需要化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)，而之(zhi)后沒有用(yong)卸妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)油之(zhi)類的清理(li)干凈，這是(shi)很多(duo)人常會犯的錯誤。長期化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)者最好定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污(wu)垢(gou)堵塞(sai)毛孔，影響皮膚的正(zheng)常呼吸，導致(zhi)衰老的加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝(he)酒(jiu)危害(hai)健康(kang)，而(er)總(zong)是(shi)有(you)些人對此不(bu)以(yi)為然！研究發現，尼古丁對皮膚(fu)(fu)(fu)血管有(you)收縮作用，所(suo)以(yi)吸煙(yan)者皮膚(fu)(fu)(fu)出現皺紋要比(bi)不(bu)吸煙(yan)者提前十年到來，所(suo)以(yi)，如(ru)果你是(shi)一個抽煙(yan)者，看上去就會比(bi)同齡(ling)人衰老十歲(sui)。而(er)喝(he)酒(jiu)會減少皮膚(fu)(fu)(fu)中油脂(zhi)數量，促使皮膚(fu)(fu)(fu)脫水(shui)，間接影響(xiang)到皮膚(fu)(fu)(fu)的正常功能(neng)。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)動，這話說的一點都不假！要知道(dao)，適量的運(yun)動能促使全(quan)身(shen)血液循環(huan)加速，使肌體(ti)活動張(zhang)弛適度，從(cong)而增(zeng)強(qiang)皮膚(fu)潤滑，也可令全(quan)身(shen)肌膚(fu)有大(da)量流汗的機會，讓肌膚(fu)達至健康平(ping)衡，大(da)大(da)減低肌膚(fu)衰老的機會。所以，大(da)家應(ying)在平(ping)日天氣良好時(shi)，多進行戶(hu)外(wai)運(yun)動，不但(dan)可強(qiang)身(shen)健體(ti)，更可益壽延年(nian)！

看完這些早衰(shuai)的壞習慣(guan)

我想你(ni)心里應(ying)該(gai)有一定的計劃(hua)了

預防早衰，從改(gai)變(bian)這(zhe)十(shi)個壞習慣(guan)開(kai)始！