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皮膚松弛了別著急，還有改善的機會

澤十字(zi)祛痘(dou)2019-08-30 16:02:0626045次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入足(zu)夠的蛋白質，適量(liang)的脂肪，多(duo)吃新鮮的蔬菜和水(shui)果，攝入足(zu)夠的纖維(wei)(wei)，多(duo)吃天然(ran)的糖分，當然(ran)不是越(yue)多(duo)越(yue)好，要(yao)適量(liang)，多(duo)喝水(shui)，均(jun)衡(heng)的攝取(qu)多(duo)種食物，并且要(yao)攝取(qu)足(zu)夠的維(wei)(wei)生素與礦(kuang)物質。

另外(wai)補充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白是十分(fen)有必要(yao)的。日常可(ke)以多吃(chi)一些(xie)(xie)豆類，以及富含膠原(yuan)蛋(dan)白的食物(wu)。也(ye)可(ke)以吃(chi)一些(xie)(xie)膠原(yuan)蛋(dan)白保健品，來補充(chong)膠原(yuan)蛋(dan)白。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不足皮(pi)(pi)膚(fu)狀(zhuang)態肯定不會好，因為(wei)睡眠不足會導致氧合血紅(hong)蛋(dan)白含量降低，這樣皮(pi)(pi)膚(fu)就得(de)不到足夠的營養，新陳代謝減緩，引起皮(pi)(pi)膚(fu)的老化。

 

自由基(ji)導致皮(pi)膚衰老的最大(da)元(yuan)兇，這些新陳代謝產(chan)物(wu)是生活中(zhong)不可分割的一(yi)部分。伴隨著(zhu)年(nian)齡的增加，體(ti)內的骨(gu)膠源(yuan)逐漸降低，抗氧(yang)化能力(li)下降。

改善皮膚松弛除了可使用及(ji)食(shi)用含抗氧化(hua)劑成分的(de)食(shi)物和(he)護膚品外，運動(dong)也(ye)可以提高(gao)抗氧化(hua)能力，運動(dong)時大量血液(ye)倒流到頭部，刺(ci)激腦下垂體，有助減少自由基，血液(ye)中的(de)抗氧化(hua)劑明(ming)顯(xian)提高(gao)。

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