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如何改善皮膚松弛現象

澤十(shi)字祛痘2019-07-02 16:19:2822363次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入足(zu)夠(gou)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，適量(liang)的(de)(de)脂肪，多吃新鮮(xian)的(de)(de)蔬(shu)菜和(he)水果，攝入足(zu)夠(gou)的(de)(de)纖(xian)維，多吃天(tian)然的(de)(de)糖分，當然不是越(yue)多越(yue)好，要(yao)適量(liang)，多喝(he)水，均(jun)衡(heng)的(de)(de)攝取(qu)多種食物，并且要(yao)攝取(qu)足(zu)夠(gou)的(de)(de)維生素與礦物質(zhi)。

另外(wai)補充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)是十分有必要的。日常(chang)可以(yi)多吃(chi)一些(xie)豆類，以(yi)及富含膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)的食物。也可以(yi)吃(chi)一些(xie)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)保(bao)健品，來(lai)補充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠不(bu)足(zu)皮膚狀態肯(ken)定不(bu)會(hui)好，因為睡(shui)眠不(bu)足(zu)會(hui)導(dao)致氧合血紅蛋白含量降低，這樣皮膚就得不(bu)到足(zu)夠的營(ying)養，新陳(chen)代謝(xie)減緩，引起皮膚的老化。

 

自由基(ji)導致皮膚(fu)衰老的最大元兇，這些新陳代謝(xie)產物是生活中不可分割的一部(bu)分。伴隨著年齡的增(zeng)加(jia)，體內(nei)的骨膠(jiao)源逐漸降低，抗氧化能(neng)力下(xia)降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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