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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛(qu)痘2019-06-09 15:56:4226135次(ci)
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鋅是人體生(sheng)長發(fa)育的重要因(yin)素(su)，在(zai)內分泌等重要生(sheng)理過程(cheng)中不可缺(que)(que)少的物質(zhi)。當(dang)(dang)人體內鋅的總量(liang)減(jian)少時，就會對免疫(yi)組織造成損(sun)害。免疫(yi)功能(neng)缺(que)(que)陷(xian)。當(dang)(dang)鋅不足時，腦垂(chui)體受到影響，甚至(zhi)阿爾茨海默(mo)病也(ye)可能(neng)發(fa)生(sheng)在(zai)早(zao)期。因(yin)此，保持(chi)精神力量(liang)，維持(chi)免疫(yi)系統(tong)和補充鋅是非常(chang)重要的。

 

肉、海鮮、生(sheng)牡蠣是(shi)富含鋅的食物，不(bu)僅可以補(bu)充(chong)鋅，還可以補(bu)充(chong)蛋白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可(ke)幫助恢復體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健(jian)康，減緩衰老。

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適(shi)度補充膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，除了保(bao)(bao)持皮膚(fu)水(shui)分和緊致，還(huan)可以維持身體器(qi)官的正常(chang)功能(neng)。保(bao)(bao)護內部器(qi)官免受(shou)碰撞(zhuang)攻擊。通過(guo)飲食，膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)可以通過(guo)胃腸(chang)道吸(xi)收(shou)直接被人體吸(xi)收(shou)到，這有(you)助于全身皮膚(fu)增加彈性。


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