1：多(duo)吃含有(you)B族維(wei)生素的食物

飲食習慣一直與(yu)痤瘡(chuang)(chuang)密切相關。幸運的(de)(de)(de)(de)是，學(xue)生黨在(zai)(zai)自助餐廳吃飯(fan)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇非(fei)常豐富。痤瘡(chuang)(chuang)最(zui)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)是控(kong)油(you)，所(suo)以(yi)含(han)有(you)大(da)量油(you)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)可(ke)以(yi)通過。控(kong)油(you)從兩個方面(mian)開(kai)始：1減少油(you)脂分泌; 2去除已經分泌的(de)(de)(de)(de)油(you)脂，并在(zai)(zai)飲食中(zhong)攝入更多(duo)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素B（B2—— B6）食物(wu)(wu)。藻類食物(wu)(wu)如蘑菇中(zhong)的(de)(de)(de)(de)植(zhi)物(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)——海(hai)帶——海(hai)藻含(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素B2，動物(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)如豬(zhu)肉——蛋，魚類中(zhong)的(de)(de)(de)(de)水產品中(zhong)還(huan)含(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素B2。這些(xie)成(cheng)分很容易(yi)在(zai)(zai)自助餐廳找(zhao)到(dao)。

2：經常去角質

有人說皮(pi)膚的(de)(de)(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)層不能保護我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)臉(lian)？為什么我(wo)(wo)們需要(yao)去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)？我(wo)(wo)們在這里提到的(de)(de)(de)去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)指的(de)(de)(de)是舊的(de)(de)(de)死(si)皮(pi)細胞逐漸積累，甚至粘附在新(xin)的(de)(de)(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)層上。通常的(de)(de)(de)保護性角(jiao)(jiao)(jiao)蛋(dan)白會(hui)破壞皮(pi)膚的(de)(de)(de)保水(shui)性和透氣(qi)性。長期積累也(ye)不利于(yu)消除油脂(zhi)，而且更容易長出痘(dou)痘(dou)。所以(yi)在這種情況下(xia)我(wo)(wo)們需要(yao)去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)。

去(qu)角質選擇(ze)適合您(nin)的產品。至(zhi)于周(zhou)期，許多商家每(mei)周(zhou)推(tui)薦一(yi)次以促銷產品。每(mei)天的姐(jie)(jie)姐(jie)(jie)都不同意這種觀點(dian)。皮膚細胞從基層到表面的過程大約是一(yi)個月。建議(yi)去(qu)除角質。間隔時(shi)間是15-28天，不太勤奮(fen)。

3：選(xuan)擇合(he)適的護膚品

除非您(nin)非常熟(shu)悉(xi)您(nin)的(de)(de)皮膚，否則在(zai)其他情(qing)況下，不建議您(nin)購買一(yi)堆產品并(bing)將其涂抹在(zai)臉(lian)上。這對你的(de)(de)皮膚極其不負責任。痤瘡的(de)(de)第一(yi)件事(shi)就是(shi)不買護膚品，直接去(qu)醫院(yuan)，皮膚科，并(bing)帶著專業的(de)(de)皮膚科醫院(yuan)去(qu)醫院(yuan)。

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