吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿是最常見的(de)蔬菜，但它們常見于美白(bai)和(he)(he)減肥食(shi)譜中(zhong)。西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素。礦物質和(he)(he)碳(tan)水化合物、有機酸和(he)(he)蛋白(bai)質，西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿還能保護維生(sheng)素C，能吸(xi)收大量的(de)維生(sheng)素C和(he)(he)抗氧(yang)化劑，想要成為一個美麗的(de)美女(nv)，每(mei)天吃(chi)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿卜富含維(wei)生素C，維(wei)生素C是(shi)一種(zhong)抗氧化(hua)劑(ji)，可(ke)抑制黑(hei)色素合成，防止脂肪(fang)氧化(hua)，并防止脂褐素沉積(ji)。因此，吃白(bai)蘿卜可(ke)以使皮(pi)膚(fu)白(bai)皙細膩(ni)。

蘑菇

蘑菇(gu)營養豐富，富含蛋白質和(he)維生素(su)，低(di)脂肪和(he)無膽(dan)固(gu)醇。吃蘑菇(gu)會使女性(xing)的雌激素(su)分泌(mi)更(geng)旺盛，抗衰老(lao)(lao)和(he)抗衰老(lao)(lao)，使皮膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是一種(zhong)(zhong)常(chang)用的(de)(de)中藥，也是一種(zhong)(zhong)常(chang)見的(de)(de)食品。水腫脹是有(you)益的(de)(de)。、脾(pi)臟除(chu)濕、舒筋湯劑(ji)、清(qing)熱排(pai)毒膿等功效，還(huan)含(han)(han)有(you)人(ren)體(ti)必需的(de)(de)多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)氨基酸，多(duo)(duo)吃糯(nuo)米能及時補(bu)充夏季熱量(liang)，體(ti)力(li)消(xiao)耗增強免疫力(li)。同(tong)時，糯(nuo)米還(huan)具有(you)吸(xi)收紫外(wai)線(xian)的(de)(de)能力(li)，當添加到化(hua)妝(zhuang)品中時，其提取物還(huan)可(ke)以(yi)達(da)到防曬和(he)抗紫外(wai)線(xian)的(de)(de)效果。適量(liang)的(de)(de)口服可(ke)以(yi)使(shi)皮膚(fu)光滑，減少皺(zhou)紋，消(xiao)除(chu)色素沉(chen)著(zhu)。研(yan)究報(bao)告(gao)說(shuo)，飲用綠茶(cha)(cha)或使(shi)用含(han)(han)綠茶(cha)(cha)的(de)(de)護膚(fu)品會因陽光照射而(er)導(dao)致皮膚(fu)曬傷(shang)。、松弛(chi)和(he)粗糙的(de)(de)過(guo)氧化(hua)物減少約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以(yi)防止雀(que)斑、黑斑，美(mei)白(bai)肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量(liang)元素鋅、鎂。鋅可以促進人體(ti)的(de)(de)生(sheng)長發育。鎂可以使人充(chong)滿活力，皮(pi)膚紅(hong)潤(run)，皮(pi)膚白皙(xi)。中醫認為(wei)，人們必須從(cong)食物開始，調(diao)節身體(ti)和排出毒素。為(wei)了清除皮(pi)膚的(de)(de)黃色和黑色氣體(ti)，您(nin)可以擁(yong)有健康，白皙(xi)和保濕的(de)(de)膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可(ke)以為人們提供類似防曬(shai)的天然保護，美白肌(ji)膚。每周吃三次魚(yu)可(ke)以保護皮膚免受紫外(wai)線(xian)傷害。

8.番石榴

美(mei)白吃什么(me)食(shi)物？我(wo)們也可(ke)以吃番(fan)石榴(liu)。番(fan)石榴(liu)含有維生素(su)C、果糖、葡萄糖和其(qi)他營(ying)養(yang)成分，只(zhi)是維生素(su)C是其(qi)他幾倍的水果。

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