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沭陽青春痘的飲食注意事項有哪些,沭陽澤十字祛痘

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青春痘的飲食注意事項有哪些

澤十字祛痘2020-09-09 17:24:4326397次
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  俗話說的好,病從口入,我們(men)要舍(she)棄那些高能量的食(shi)物(wu),要避(bi)免吃蝦蟹、甜食(shi)、巧克(ke)力、油炸食(shi)物(wu)等,多(duo)吃蔬菜(cai)水果等清淡食(shi)物(wu),多(duo)喝水有利(li)于排(pai)毒,維持排(pai)便順暢,另外(wai)特(te)別注意的是(shi)飲食(shi)要清淡,做飯食(shi)鹽少放。

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  另外,不吃海鮮(xian)也是(shi)這個道理,因為(wei)這些食物里都含(han)有過(guo)度的(de)碘元素,碘元素則是(shi)誘發(fa)痘(dou)痘(dou)的(de)的(de)一(yi)大因素。牛羊肉(rou)在中醫理論中屬于發(fa)物,是(shi)身體(ti)內(nei)熱累積而加重(zhong)痘(dou)痘(dou),所以也要少吃。

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  當然,還有我(wo)們經常(chang)說的(de)(de)蔥姜蒜以及辣椒也(ye)要(yao)少吃一(yi)點喔。如果(guo)你是(shi)(shi)青春期長痘(dou)的(de)(de)階(jie)段,剛好是(shi)(shi)長身體的(de)(de)階(jie)段,需要(yao)注(zhu)意營養,我(wo)們要(yao)內調(diao),從(cong)內調(diao)、外調(diao)一(yi)起(qi)來,從(cong)而(er)來減(jian)輕(qing)身體的(de)(de)負擔。

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  如果是熬夜上網(wang)后,要(yao)多(duo)補水(shui),建議是每天8杯水(shui),足量的(de)水(shui)一方面(mian)可以保證(zheng)體內各器官(guan)的(de)需(xu)要(yao),同時(shi)可以滋潤皮膚,使(shi)皮膚更有光澤,促進體內毒(du)素從皮膚排泄,有利于機(ji)體的(de)健康和痘(dou)痘(dou)的(de)康復(fu)。

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  從食(shi)(shi)療(liao)的(de)(de)角度來說(shuo)(shuo),常(chang)吃下列食(shi)(shi)物有(you)利于(yu)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)預(yu)防和治療(liao),在這(zhe)里有(you)必要和大家說(shuo)(shuo)一(yi)下,常(chang)識(shi)是(shi)指食(shi)(shi)涼(liang)的(de)(de),多(duo)吃一(yi)點不(bu)等于(yu)偏食(shi)(shi),偏食(shi)(shi)同(tong)樣可(ke)以導致了營養(yang)不(bu)良,對肌(ji)膚(fu)是(shi)非(fei)常(chang)不(bu)利的(de)(de)。

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  我們(men)要(yao)多(duo)吃一點含(han)維生(sheng)素A的(de)(de)(de)食物(wu),維生(sheng)素A可以(yi)調(diao)(diao)節(jie)上(shang)細(xi)胞的(de)(de)(de)代(dai)謝,對毛(mao)囊有調(diao)(diao)節(jie)作(zuo)用,同時能調(diao)(diao)節(jie)。皮膚汗(han)腺功能,減少酸(suan)性代(dai)謝產物(wu)對表皮的(de)(de)(de)清洗,有利于中毒(du)患者的(de)(de)(de)康復,含(han)維生(sheng)素A豐富的(de)(de)(de)食物(wu)有金針菇(gu)胡(hu)蘿卜韭(jiu)菜薺菜菠菜動(dong)物(wu)肝(gan)臟等,那些不(bu)喜歡吃動(dong)物(wu)肝(gan)臟的(de)(de)(de)小朋友們(men)也(ye)不(bu)要(yao)任性啦,要(yao)多(duo)吃。

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  第二點的(de)(de)話是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素B的(de)(de)食物,維(wei)生(sheng)(sheng)素B2有利于細胞(bao)內生(sheng)(sheng)物的(de)(de)氧(yang)化,參與糖(tang)蛋(dan)(dan)白(bai)質和(he)脂肪的(de)(de)代(dai)謝(xie),各種動物含(han)有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素B2,如動物內臟瘦肉乳類蛋(dan)(dan)類及(ji)綠葉蔬菜等,維(wei)生(sheng)(sheng)素B6,參與不飽和(he)脂肪酸(suan)的(de)(de)代(dai)謝(xie)對痘(dou)痘(dou)的(de)(de)預防比例,而維(wei)生(sheng)(sheng)素B6的(de)(de)食物有蛋(dan)(dan)黃瘦肉類魚(yu)類豆類及(ji)白(bai)菜等。

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  三點(dian)是富含(han)鋅的(de)(de)(de)食物。先有(you)(you)一定控制(zhi)皮脂(zhi)腺分泌和減輕(qing)細(xi)胞脫落的(de)(de)(de)作用(yong),含(han)鋅豐富的(de)(de)(de)食物有(you)(you)瘦肉(rou)類海(hai)參海(hai)魚(yu)雞蛋(dan)核桃(tao)和葵花籽,蘋(pin)果金(jin)針(zhen)菇等第(di)四點(dian)的(de)(de)(de)話是具有(you)(you)清(qing)熱(re)的(de)(de)(de)食品,痘(dou)痘(dou)患者大(da)多都(dou)有(you)(you)內熱(re)飲食,應多選(xuan)擇清(qing)涼(liang)祛熱(re)的(de)(de)(de)食物。

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  如瘦肉(rou)兔肉(rou)鴨肉(rou)蘑菇木耳芹菜(cai)油菜(cai)菠菜(cai)萵筍苦瓜黃瓜絲瓜冬瓜西紅柿綠豆(dou)綠豆(dou)芽黃豆(dou)豆(dou)腐蓮藕西瓜梨山楂(zha)蘋(pin)果等,說到這里,小澤(ze)還想起了痘痘的產生和(he)缺乏營養也是有關系的,因此我(wo)們平常(chang)的話不(bu)要偏(pian)食哦。


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