很多人都有過被痘痘支配的恐(kong)懼，比如(ru)(ru)我(wo)，大(da)學(xue)期(qi)間痘痘如(ru)(ru)雨后(hou)春筍般(ban)冒出來(lai)，勢頭真是野火燒不(bu)盡。苦苦戰(zhan)痘多年，用過各種抗(kang)痘神器。難道(dao)我(wo)等油皮、痘肌人群，就(jiu)只能放(fang)任痘痘肆虐嗎?

　　在痘痘的問(wen)題上(shang)小(xiao)(xiao)澤(ze)一(yi)直認為治不如防。想(xiang)盡各種辦法去(qu)除(chu)痘痘倒不如培養一(yi)些好的生活習慣，讓(rang)痘痘遠離我們!小(xiao)(xiao)澤(ze)想(xiang)出一(yi)些預防長(chang)痘痘的生活小(xiao)(xiao)妙招(zhao)一(yi)起來(lai)看(kan)看(kan)吧~

　　冬(dong)天(tian)為什么更容易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干燥(zao)，容易帶走(zou)皮膚(fu)中的(de)水分(fen)(fen)，這(zhe)種情(qing)況會激活(huo)皮膚(fu)的(de)防御系(xi)統(tong)。為(wei)了克服干燥(zao)，皮膚(fu)會從皮脂(zhi)腺分(fen)(fen)泌更多的(de)油脂(zhi)。這(zhe)就是(shi)為(wei)什么在(zai)干燥(zao)的(de)冬季(ji)，皮膚(fu)會脫水但(dan)油膩，并且痘(dou)痘(dou)會開花。

　　②冬天皮膚(fu)會比其(qi)他季(ji)節產生更多的死皮細(xi)胞，借助油膩或油性護膚(fu)品，這些死皮細(xi)胞粘附在皮膚(fu)上(shang)，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，或者讓已有的痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)變得更糟。

　　③冬季(ji)身體的免疫系(xi)統變弱，皮膚容易(yi)受到(dao)有害細菌的攻擊，螨蟲享受完(wan)美味的油脂(zhi)，就會呆在毛孔里，容易(yi)滋生痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重分一(yi)下類，主要(yao)有(you)：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫(zhong)結節。

　　正常的(de)皮脂腺(xian)分泌(mi)的(de)油脂都會正常流出，可一旦皮脂腺(xian)受到刺激，就會加快油脂的(de)分泌(mi)，導致(zhi)毛囊堵塞，從而形(xing)成我們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭粉刺);

　　如(ru)果油脂(zhi)和(he)脫落的角質接觸(chu)到空氣(qi)，就會氧化形成開口(黑頭粉刺)。像(xiang)壓力大、吃得太甜等常(chang)見因素，都有(you)可(ke)能導致皮脂(zhi)腺(xian)過度分泌(mi)。

　　看到這里(li)大家應該(gai)明白(bai)了(le)，痘(dou)痘(dou)產生(sheng)的根(gen)本原(yuan)因，是油脂太(tai)多導致了(le)毛囊堵(du)塞(sai)，所以我們需要(yao)疏通毛囊，把(ba)多余的油脂角(jiao)質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出(chu)來的到底(di)是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你從痘(dou)痘(dou)擠出來的這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種東西，它很長且呈現條(tiao)形狀的話(hua)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)(jiu)有可能是我們(men)常見的白色粉刺栓。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是由于毛囊角(jiao)質化(hua)障礙引(yin)起的，它主要(yao)含有皮脂(zhi)、皮屑以及馬拉色菌等(deng)成分，而我們(men)長的小黑頭就(jiu)(jiu)屬于這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)擠(ji)出來的(de)(de)這種(zhong)東西，它并非是固體(ti)而是那種(zhong)白(bai)色的(de)(de)液體(ti)，這就有(you)可能是皮脂(zhi)(zhi)腺的(de)(de)分(fen)泌物。這是因(yin)為臉上的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)分(fen)泌過(guo)多，導致(zhi)皮脂(zhi)(zhi)腺中釋(shi)放(fang)出游離的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酸，這樣刺激(ji)皮脂(zhi)(zhi)腺分(fen)泌后就會形(xing)成痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我(wo)們(men)人體為(wei)宿(su)主，喜(xi)歡躲在毛孔的(de)深處，靠啃(ken)食我(wo)們(men)臉上的(de)油脂、角質(zhi)蛋(dan)白、皮膚代謝物(wu)(wu)等為(wei)生。因此，從痘痘擠出來的(de)這(zhe)種(zhong)白色東西，除了是上面我(wo)們(men)所說的(de)這(zhe)兩種(zhong)物(wu)(wu)質(zhi)外(wai)，還有(you)可(ke)能就是螨蟲(chong)的(de)排泄(xie)物(wu)(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚品(pin)(pin)的(de)(de)核(he)心(xin)是看(kan)符不符合(he)自(zi)己的(de)(de)膚質，小澤(ze)每次種(zhong)草護膚品(pin)(pin)都會去查找(zhao)很多相關的(de)(de)信息(xi)，比如成分，產品(pin)(pin)的(de)(de)口碑，適用的(de)(de)人群等等。如果(guo)沒有選對(dui)適合(he)自(zi)己的(de)(de)護膚品(pin)(pin)，會出現(xian)過(guo)敏、悶(men)痘(dou)導致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉刺、加重皮炎等諸多皮膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露在太陽(yang)底下不(bu)可以不(bu)涂防曬(shai)，不(bu)然(ran)你臉上的(de)痘(dou)被曬(shai)了之后只會(hui)(hui)更嚴(yan)重，而且紫外線會(hui)(hui)加(jia)快黑色素沉淀，到時(shi)候滿臉痘(dou)印修復期會(hui)(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要(yao)強調(diao)沒有(you)及(ji)時，因為(wei)我(wo)們都知道要(yao)洗(xi)臉和卸(xie)妝(zhuang)，但是經(jing)常在(zai)(zai)最應該洗(xi)臉的(de)(de)時候沒有(you)保持(chi)臉部干凈(jing)。明明已(yi)經(jing)油光滿(man)面，感覺(jue)油膩不透氣或(huo)(huo)者在(zai)(zai)戶(hu)外沾(zhan)了一臉的(de)(de)灰(hui)塵很(hen)不舒服還(huan)是選擇忽視，等有(you)時間或(huo)(huo)者非要(yao)到某個(ge)固定時間才去洗(xi)臉。洗(xi)臉在(zai)(zai)覺(jue)得應該去洗(xi)干凈(jing)的(de)(de)時候要(yao)及(ji)時行動。(洗(xi)臉次數不需(xu)要(yao)多，但要(yao)拿捏時機控(kong)油，而且要(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水多(duo)喝(he)水，一定要多(duo)喝(he)水!多(duo)喝(he)水能夠促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)，清潔人(ren)體的(de)腸胃系統，避免毒素(su)在人(ren)體堆積，也(ye)能防止(zhi)便秘。要知道，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是因為人(ren)體排毒不暢(chang)才(cai)冒出來的(de)!

　　2、要(yao)(yao)平衡飲食，不能一味地貪食肉類、淀粉物，也(ye)要(yao)(yao)多(duo)吃瓜(gua)果蔬菜，攝取(qu)人體所(suo)必(bi)須的維生素;

　　3、戒(jie)掉宵夜(ye)!睡前胡吃(chi)(chi)海塞，真的對(dui)皮(pi)膚很(hen)(hen)不好。還有很(hen)(hen)多(duo)溺(ni)愛甜食的姑娘們，也要節制，辛(xin)辣刺激(ji)、油膩的食物也要少吃(chi)(chi);

　　4、服用藥(yao)物(wu)時(shi)，一定要看說明(ming)，如果(guo)藥(yao)物(wu)有(you)影響內分泌的副(fu)作用，詢問(wen)醫(yi)師(shi)能(neng)否更(geng)換。

　　我知道(dao)過(guo)年的時候大家都(dou)吃的比較隨(sui)意比較油(you)膩，可能(neng)痘痘因此(ci)加重(zhong)。

　　現(xian)在能(neng)確定的(de)(de)是(shi)高糖(tang)分，乳(ru)制品，高油脂和(he)(he)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)是(shi)有(you)直(zhi)接關系，這是(shi)長痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)必(bi)須忌(ji)口的(de)(de)。爭議(yi)點最大的(de)(de)就是(shi)海(hai)(hai)鮮(xian)和(he)(he)吃(chi)辣的(de)(de)問題，海(hai)(hai)鮮(xian)富含高蛋白，有(you)的(de)(de)人對(dui)此過敏。吃(chi)辣經(jing)常(chang)伴隨油膩的(de)(de)大魚大肉和(he)(he)高湯飲(yin)料。這里經(jing)常(chang)站(zhan)出兩隊人，一邊是(shi)吃(chi)了(le)不(bu)(bu)長，一邊是(shi)吃(chi)了(le)就長。如(ru)果你(ni)(ni)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)嚴重(zhong)最好(hao)是(shi)避(bi)免一律有(you)風險(xian)的(de)(de)可(ke)能(neng)。吃(chi)是(shi)人生(sheng)大事(shi)，不(bu)(bu)可(ke)能(neng)失(shi)去樂趣的(de)(de)。如(ru)果你(ni)(ni)已經(jing)沒有(you)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，需不(bu)(bu)需要小心翼(yi)翼(yi)呢?要預防痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)最關鍵(jian)是(shi)根(gen)據自(zi)己(ji)體質和(he)(he)個人經(jing)歷判(pan)斷出哪些食物你(ni)(ni)是(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)。如(ru)果自(zi)身有(you)很強的(de)(de)自(zi)律，那都不(bu)(bu)是(shi)問題。如(ru)果經(jing)常(chang)控制不(bu)(bu)了(le)自(zi)己(ji)，每(mei)逢(feng)佳節，每(mei)逢(feng)朋友聚餐，不(bu)(bu)管(guan)你(ni)(ni)是(shi)否還(huan)記得忌(ji)口，都會有(you)意外。

　　每次有人和我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知(zhi)道要忌口，但我(wo)(wo)還(huan)是和朋友去(qu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)(le)海鮮，吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)(le)炸(zha)雞腿和漢堡(bao)，有人生日我(wo)(wo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)(le)一塊(kuai)蛋糕，怎(zen)么辦。就(jiu)(jiu)很真實。我(wo)(wo)們生活離不(bu)開吃(chi)(chi)(chi)(chi)，所以其(qi)實不(bu)難發現我(wo)(wo)們就(jiu)(jiu)算已經沒有痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)道吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)(le)什么食物(wu)隔天開始長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不(bu)嚴重，那(nei)你(ni)就(jiu)(jiu)知(zhi)道怎(zen)么預防。事(shi)在人為，都是你(ni)的選(xuan)擇，吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)(le)對(dui)自己皮膚影響(xiang)大的食物(wu)，伴隨而(er)來肯定會(hui)有代(dai)價的。

　　激素分泌異(yi)常和吃相關(guan)是因為比如喝牛奶(nai)和吃高糖(tang)分的(de)食物(wu)等(deng)飲(yin)食習慣會影響(xiang)身體激素平衡。

　　1、很多人習慣性(xing)摸臉、托腮，其(qi)實這都是(shi)很不好的習慣。因(yin)為手上有很多細菌，經常用手接觸臉部，會把手上的細菌帶到臉部，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不(bu)要用(yong)手(shou)去摳擠痘痘，會引發炎(yan)癥(zheng)、傷(shang)到真皮層，會留下很(hen)難解決的(de)痘印痘坑，而且痘痘也很(hen)容易反復發作(zuo)。

　　1、調節(jie)學(xue)習工作帶來的壓力(li)(li)，可以通過(guo)運(yun)動、聽(ting)音樂的緩解壓力(li)(li)，避免壓力(li)(li)過(guo)大刺激內分(fen)泌;

　　2、作息(xi)要規(gui)律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚(fu)充分的進行(xing)休息(xi);

　　3、少(shao)玩電子產(chan)品，避(bi)開輻射對皮膚的影(ying)響。

　　大家(jia)想要無痘美(mei)美(mei)噠，就要注意上面(mian)所說的幾點啦!如果你還有(you)其(qi)他關于肌(ji)膚問(wen)題的煩惱，歡迎私(si)信小澤咨詢，還有(you)機會得(de)到專業護膚老師的護理方案哦~

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