步驟1.排毒和清(qing)毒

痤瘡是由過度刺激和已經被感染的油腺引起的。 什么會造成過度刺激油腺？ 為什么他們會被感染？ 激素，腎上腺功能，肝臟和消化功能以及飲食都會導致皮膚的油脂分泌過多。 皮膚只會使用你在飲食中攝入的油脂。 重要的是，你只能吃較輕的植物油，這樣它們可以通過油腺自由流動，并減輕阻塞它們的作用。

痤瘡(chuang)不宜食用以下食物：

• 動物脂肪（特別是(shi)紅肉(rou)和豬(zhu)肉(rou)）

• 乳制品(pin)（奶(nai)酪，酸(suan)奶(nai)，黃油）

• 巧克(ke)力

• 商(shang)業糖果（任何(he)烘焙，購(gou)買，精制糖，白面粉和(he)隱(yin)藏脂肪）

當刺激(ji)腎上(shang)腺時(shi)，它會在(zai)體內產(chan)生應(ying)(ying)激(ji)反應(ying)(ying)。 這會導致油腺過度流(liu)動并使體溫(wen)升高，刺激(ji)敏(min)感皮膚。 發紅，斑(ban)點(dian)或痘(dou)痘(dou)顆粒表明(ming)你是敏(min)感的(de)皮膚類型，以及(ji)中醫所說的(de)“內熱”狀(zhuang)況。

刺(ci)激皮膚的食物和物質：

• 辣(la)椒，咖喱，辛辣(la)食物

• 咖(ka)啡因

• 尼古丁

• 橘子和草(cao)莓

想要你的痘痘情(qing)況減(jian)輕，你需要遠(yuan)離(li)這些食物和物質。 這個(ge)過程很漫(man)長，而且您(nin)不會(hui)立即(ji)看(kan)到(dao)結果，但如果您(nin)有(you)耐心，您(nin)的皮膚會(hui)變得更光滑嫩白。

步(bu)驟(zou)2.重建(jian)皮(pi)膚(fu)細胞

包括(kuo)皮膚愈合食品和補(bu)品，從你的(de)飲食(shi)中消除令人吃驚和(he)刺(ci)激的(de)食(shi)物和(he)物質，可以為你的(de)系統排毒。 它(ta)會形成更(geng)好的(de)消化，消除，皮膚將變得更(geng)清爽(shuang)。 現在我們(men)需(xu)要包(bao)含有助于(yu)治愈(yu)皮膚的(de)食(shi)物和(he)補品。

皮膚(fu)愈合食(shi)品：

您需要包括(kuo)每(mei)日沙拉(la)(la)，新鮮的(de)(de)嬰兒蔬菜和任何(he)蔬菜組合(he)，您喜(xi)歡的(de)(de)素食蛋(dan)(dan)白質來(lai)源和皮膚愈合(he)沙拉(la)(la)醬。 我(wo)們每(mei)天(tian)需要一份(fen)生(sheng)沙拉(la)(la)來(lai)產生(sheng)酶，以改善消化(hua)，養(yang)分吸收和消除。 最好的(de)(de)素食蛋(dan)(dan)白來(lai)源是有(you)機散養(yang)雞蛋(dan)(dan)，豆腐，藜麥，莧菜，正大種子或扁豆。

每天必(bi)須包(bao)含(han)必(bi)需脂(zhi)(zhi)肪酸; 用(yong)(yong)于皮(pi)膚(fu)愈合的(de)(de)最佳方(fang)法是(shi)用(yong)(yong)沙(sha)拉醬制作的(de)(de)冷榨葵花籽(zi)(zi)油(you)(you)(you)。 向日(ri)葵油(you)(you)(you)是(shi)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)較輕油(you)(you)(you)，可以促(cu)進更順(shun)暢的(de)(de)流動(dong)。 必(bi)需脂(zhi)(zhi)肪酸將(jiang)從內(nei)到外滋潤(run)肌(ji)膚(fu)。 這一步是(shi)必(bi)須的(de)(de)。 不(bu)要將(jiang)葵花籽(zi)(zi)油(you)(you)(you)換(huan)成橄欖油(you)(you)(you)，魚(yu)油(you)(you)(you)或大麻(ma)籽(zi)(zi)油(you)(you)(you)。 其他(ta)理想的(de)(de)皮(pi)膚(fu)愈合必(bi)需脂(zhi)(zhi)肪酸來源是(shi); 生杏仁，核(he)桃，鱷梨，葵花籽(zi)(zi)，芝(zhi)麻(ma)籽(zi)(zi)和芝(zhi)麻(ma)醬。 此外，盡(jin)可能(neng)使用(yong)(yong)有機物。

皮膚愈(yu)合沙(sha)拉醬(jiang)

• 1湯匙葵花籽油

• 1湯匙(chi)蘋(pin)果醋

• 少許鹽，胡椒，混合(he)草藥（可選）

• 1茶匙生蜂蜜（可選）

水

身體需要充足的水(shui)來(lai)補充和支持(chi)身體機能和新陳代謝。 但是，要清(qing)除皮膚痤瘡，平均每天只(zhi)需要6到8杯(bei)。 當(dang)消耗過多的水(shui)時，它(ta)會(hui)給腎臟(zang)帶來(lai)負(fu)擔，并沖(chong)掉(diao)急需的水(shui)溶(rong)性維生素(su)，即B組(zu)和維生素(su)C.

皮膚(fu)排毒計劃的一個重要步驟是(shi)每(mei)天(tian)早(zao)上(shang)首先包(bao)括檸檬水，以刺激肝功能和保(bao)濕身體。

有用的補(bu)充(chong)劑(ji)

鋅 - 荷爾蒙(meng)健康(kang)，皮膚修復，免疫力

維生素B - 神(shen)經系統(tong)，消化系統(tong)，皮膚(fu)和新陳(chen)代謝(xie)

草藥肝臟(zang)補(bu)品 - 改善消化和消除脂肪

示例(li)：皮膚清除的每日(ri)菜單

• 將(jiang)?檸檬擠在水(shui)里

早餐

• 牛奶(nai)什錦早餐與(yu)水果混合

• 雞蛋和黑(hei)麥面(mian)包配番茄和鱷梨

• 綠色(se)素食(shi)蛋白粉(fen)

小吃

• 新(xin)鮮水果和/或(huo)堅果和種子

午餐

• 沙拉配上你(ni)喜(xi)歡的素食(shi)蛋白和糙米的皮膚愈合敷(fu)料

• 沙拉和雞蛋(dan)全麥三明治或(huo)包裹(guo)與敷料

小吃

• 新鮮水(shui)果(guo)和(he)/或堅(jian)果(guo)和(he)種子

• 低(di)脂(zhi)酸奶加蜂蜜

• 素食(shi)棒(bang)和牛油果(guo)和/或鷹(ying)嘴豆泥

晚餐(can)

• 糙(cao)米，扁(bian)豆，藜麥，您可以選擇(ze)含有沙拉和/或(huo)蒸蔬菜的蛋白質

• 蔬菜湯

• 用大(da)量綠色(se)蔬菜和蜂蜜(mi)醬油，糙米，米粉炒

• 拼寫(xie)意大(da)利面和扁豆配番(fan)茄醬(jiang)（每周一次或兩次）

甜點（可選）甜點

• 新鮮水果，低脂(zhi)酸奶加蜂(feng)蜜(mi)

第3步 外(wai)部治療

使用正確的(de)護(hu)膚品

小心對待您的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)，避免(mian)使用所有刺激性(xing)的(de)(de)(de)肥皂，泡(pao)沫潔面乳，去角質(zhi)和(he)磨砂膏。選擇天然，輕盈，pH均衡(heng)的(de)(de)(de)護膚(fu)系列(lie)，避免(mian)夜間保濕。 只需讓(rang)您的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)呼吸并穩(wen)定其自(zi)身的(de)(de)(de)水分(fen)分(fen)泌物，避免(mian)過度(du)日曬和(he)在氯(lv)化水中游泳。

請記住，雖然飲食和生活方(fang)式，皮(pi)膚(fu)需要一致(zhi)的(de)護理。 讓自己像這(zhe)樣的(de)皮(pi)膚(fu)清(qing)(qing)理方(fang)案至少12周，你會發現(xian)痤(cuo)瘡清(qing)(qing)除和粉刺(ci)膿包軟化，露出更干凈清(qing)(qing)爽，更健康(kang)的(de)膚(fu)色。

聲明：文章(zhang)"排毒祛痘的好方(fang)法"為本站原創文章(zhang)，轉載請注(zhu)明出處，版權相(xiang)關問題請聯系(xi)頁面客服，謝謝合作!