臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉(lian)上痘痘的好(hao)方法(fa)

1.保持(chi)愉快的心情，現(xian)在(zai)生活(huo)壓(ya)力(li)(li)(li)、工作壓(ya)力(li)(li)(li)時刻存在(zai)導(dao)致長期處于(yu)緊(jin)張狀(zhuang)態，使內分泌(mi)失調，腎上腺激素(su)分泌(mi)旺盛促使皮脂腺分泌(mi)大量皮脂，阻塞(sai)毛孔導(dao)致冒痘，因(yin)此，要(yao)學會(hui)適當的放松自己，減輕(qing)壓(ya)力(li)(li)(li)。

2.多喝水，保證每天8杯水，水會幫(bang)助我們排除體累(lei)毒素(su)(su)和(he)(he)代謝(xie)物，千(qian)萬不要等(deng)到(dao)口渴才(cai)喝水，口渴代表身體以及極(ji)度缺水。減少飲(yin)料(liao)的(de)攝入量(liang)，飲(yin)料(liao)含有高糖分和(he)(he)食品添加劑，導致體累(lei)累(lei)積大量(liang)能(neng)量(liang)和(he)(he)毒素(su)(su)。

3.合理運(yun)動(dong)，適當的運(yun)動(dong)可以減輕生活壓(ya)力，改善(shan)睡眠(mian)質量(liang)，加(jia)快(kuai)血夜流動(dong)，增強新陳代謝，排(pai)除體累多余的毒素，夏季(ji)運(yun)動(dong)不可過于(yu)激烈(lie)，夏季(ji)運(yun)動(dong)當以散步等運(yun)動(dong)方式。

4.科學(xue)的睡眠(mian)習慣(guan)，不要熬夜，保(bao)證充足的睡眠(mian)時(shi)間，對(dui)改善(shan)內(nei)分(fen)泌有很(hen)大的幫助，保(bao)證22時(shi)至次日凌晨兩點(dian)在睡眠(mian)狀(zhuang)態，這是身體最佳的修復狀(zhuang)態，對(dui)改善(shan)內(nei)分(fen)泌有極大的好(hao)處。

5.保持健(jian)康合(he)理的(de)飲食習(xi)慣，多吃(chi)富含(han)(han)維生素和膳食纖維的(de)水果(guo)蔬(shu)菜，對痘痘的(de)情況(kuang)有改(gai)善作用(yong)，日常多吃(chi)清淡食物，避免(mian)油脂含(han)(han)量高、油炸、辛辣(la)刺(ci)激(ji)性食物，這些食物容易導致(zhi)上火，導致(zhi)臉上冒痘或者痘痘情況(kuang)惡化。

6.日(ri)常清潔(jie)工(gong)作，使(shi)用溫水洗臉(lian)，潔(jie)面產品選用溫和性的潔(jie)面產品，不(bu)(bu)化濃妝(zhuang)(zhuang)，化淡妝(zhuang)(zhuang)避(bi)(bi)開痘痘患處，不(bu)(bu)使(shi)用含(han)油(you)類，粉類的化妝(zhuang)(zhuang)品，避(bi)(bi)免阻塞(sai)毛孔，導(dao)致(zhi)臉(lian)部冒痘或者(zhe)痘痘情(qing)況惡化。

其他注意：

不(bu)吸煙(yan)（二手煙(yan)）、不(bu)酗(xu)酒，保持(chi)衣物(wu)、被褥(ru)清潔干爽，夏季(ji)做好防曬措施，不(bu)用(yong)手擠壓(ya)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)盲目治療（用(yong)藥），積極治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專(zhuan)業祛痘(dou)(dou)機構接(jie)受針對(dui)性治療，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

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