姨(yi)媽痘，額頭痘，痘印痘疤，反反復(fu)復(fu)。

痘痘的問(wen)題，一天都講不完，

我們挑(tiao)重點，講(jiang)講(jiang)大家最關心的問題，

請(qing)收(shou)下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長(chang)痘痘的7個生活(huo)細節(jie)

長(chang)痘(dou)的四(si)個直接原因(yin) ——“出(chu)油多、毛孔堵(du)塞、痤瘡(chuang)丙酸桿菌(jun)、發(fa)炎”，

但這只(zhi)是(shi)痘(dou)痘(dou)的(de)發病機理。那你具(ju)體是(shi)因為啥長(chang)痘(dou)的(de)呢？

 那我們就從生活出(chu)發，排查有(you)什么生(sheng)活(huo)細節，會誘發(fa)這四個直接發(fa)病(bing)機制，來(lai)改善我們(men)的生(sheng)活(huo)習慣。

1. 吃甜食喝奶茶(cha)愛出(chu)油，長痘

常喝奶茶，吃甜(tian)食，食物中的糖分和(he)牛奶的成(cheng)份，也會(hui)導致(zhi)出油多。

如果你因(yin)為這個原因(yin)長痘(dou)，就需要改善飲食習慣，控糖控奶制(zhi)品，少(shao)油少(shao)辣。

可以多吃點(dian)富含V_A，胡(hu)蘿卜素(su)的(de)蔬菜，對痘痘有好處。

2. 過期產(chan)品細菌超標(biao)，長痘

不少女孩子都喜歡同時(shi)(shi)打開用(yong)很多產品，換來(lai)換去(qu)。經常是，一(yi)個產品想拿再用(yong)的時(shi)(shi)候，發(fa)現放置時(shi)(shi)間太長，甚至過期。

過(guo)了(le)保(bao)質期的(de)(de)產品(pin)，容易(yi)有細菌(jun)超標(biao)的(de)(de)問題(ti)，這種細菌(jun)可是(shi)導致皮膚發炎長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品開了封，最好趕緊(jin)用(yong)完(wan)，過了(le)期產品千(qian)萬別心疼(teng)，直接扔！

3. 美妝工具藏污納垢，易長(chang)痘0

這是容易忽視的細(xi)菌“重災區”。

尤(you)其是打濕了的(de)美妝蛋，充(chong)足的(de)水+適宜(yi)溫度+豐(feng)富有機物(wu)，簡直(zhi)就是微生物(wu)的(de)樂(le)園，可勁兒生孩子，細菌超標非常嚴重。

之前我們專門拿(na)去送(song)檢，檢測出210萬個細菌，對比需控(kong)制在1000個菌落以下的國家(jia)規定，超(chao)標2100多倍！

 所以(yi)，如果使用美妝(zhuang)工具，要(yao)養成定期清(qing)洗的好習慣(guan)。

另外，建(jian)議可以用手上(shang)妝(zhuang)，手可是最好的(de)化(hua)妝(zhuang)工具：手有大又(you)靈活(huo)，美妝品更(geng)容易在臉上鋪展(zhan)開(kai)，

涂抹(mo)均勻；手有一定的溫度，更容(rong)易(yi)上妝；皮膚和皮膚摩(mo)擦(ca)最(zui)小，對(dui)肌膚最(zui)溫柔。明天嘗試起來吧，可以先(xian)從底妝(zhuang)開(kai)始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷皮(pi)膚屏障(zhang)，長痘(dou)

先破除一個的錯誤觀(guan)念：厚重油膩的化妝品會堵塞毛孔(kong)，尤其是粉底，會冒痘。但事實上并不(bu)會，這好(hao)比地里冒出(chu)的(de)(de)水(shui)，井蓋是堵不(bu)住的(de)(de)。阻(zu)塞毛孔(kong)的(de)直接原(yuan)因是皮(pi)膚的(de)過度刺激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝方(fang)法應(ying)該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃(nong)度精華(hua)液(ye)刺激，長(chang)痘(dou)

濃度過高只會造成皮(pi)膚和(he)損傷和(he)刺激，激發我們(men)皮(pi)膚的“自我保護機制”：受到外(wai)界刺(ci)激時，皮膚會(hui)本(ben)能的(de)加快新陳代謝，脫(tuo)落角質(zhi)(zhi)，來不及脫(tuo)落的(de)角質(zhi)(zhi)會(hui)堆(dui)積在毛孔口，造成阻(zu)塞，導致長(chang)痘。精華(hua)液的濃度并不是(shi)越高越好，適量即(ji)可。

6. 頻繁敷面膜阻塞毛孔(kong)，長痘

面(mian)(mian)膜水分會泡軟角(jiao)質(zhi)，皮(pi)膚高度(du)水和后，毛孔(kong)口受擠壓會變窄。經常敷(fu)面(mian)(mian)膜，會讓毛孔(kong)長期窄小(xiao)，容(rong)易阻塞長痘(dou)痘(dou)。這也是為什(shen)么炎(yan)熱潮(chao)濕(shi)地(di)區，容(rong)易長痘(dou)的原因。 所以，面(mian)膜一周(zhou)2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠(ji)，痘痘大爆發

多人(ren)長(chang)了(le)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，心癢(yang)難(nan)耐，會忍不住(zhu)的(de)扣擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這(zhe)會讓(rang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)升級擴(kuo)散！本來(lai)是普通痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一定要注意別亂扣亂擠一通(tong)操作，有了痘痘，控(kong)制住不碰(peng)他，忍(ren)上(shang)一晚就能好大半！ 

   長了痘痘該咋辦？  

清楚(chu)了痘痘的生活成因(yin)，我們就要開始(shi)(shi)對(dui)痘痘做重點打擊(ji)，斬盡殺絕(jue)，真(zhen)正(zheng)的對(dui)抗開始(shi)(shi)啦！

1. 洗臉，用溫和(he)弱酸性產品

長了(le)痘，總會覺得臉(lian)(lian)上臟，用(yong)高清潔(jie)力的產品，甚(shen)至用(yong)肥皂洗臉(lian)(lian)，這(zhe)會給(gei)皮膚造成很大刺(ci)激。長了(le)痘的皮膚，非常(chang)脆弱(ruo)，應該選用(yong)溫(wen)和的產品洗臉(lian)(lian)。不管你的痘(dou)痘(dou)，是輕微還是嚴重，都要注意(yi)溫柔對待。

2. 做好滋潤保濕，選修復屏障產品

之前大家會(hui)(hui)誤以(yi)為，長了痘(dou)(dou)(dou)(dou)，就不該再涂(tu)抹任(ren)何護膚品了，甚(shen)至有的醫生(sheng)也會(hui)(hui)這樣講。但其實，處(chu)在(zai)亞健(jian)康狀態的痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)肌(ji)，日(ri)常皮(pi)膚管(guan)理非常重要，選用適(shi)合的產品，可以(yi)預防(fang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的發生(sheng)，幫助痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)更好的恢復，防(fang)止痘(dou)(dou)(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)(dou)(dou)印的發生(sheng)

4. 嚴重痘(dou)痘(dou)，早(zao)就醫別耽擱

如果(guo)痘(dou)痘(dou)一旦發紅、按壓發疼(teng)、開始變大，就(jiu)說(shuo)明痘(dou)痘(dou)已(yi)經發炎了，這時候就(jiu)一定(ding)要去醫(yi)院看大夫了，越早(zao)預防(fang)越早(zao)防(fang)護效果(guo)越好。因為要再惡化下(xia)去，會留下(xia)痘(dou)印痘(dou)疤，后患無(wu)窮。

5. 姨媽痘，放松心情多調理(li) 

針對顏究生(sheng)們(men)最煩(fan)的姨媽痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判(pan)斷是否(fou)是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期(qi)，激素水平(ping)波動很大，尤其是姨媽(ma)來的(de)前一周，雄激素水平(ping)相對較高(gao)，容易產生痘痘。如果出油(you)量(liang)很大，痘痘成(cheng)片成(cheng)塊(kuai)出現(xian)，同時(shi)毛發濃密，那(nei)可要提起警惕(ti)，看是否有生理病變。需(xu)要去醫院(yuan)找內(nei)分(fen)泌科醫生檢查，看(kan)看(kan)如何(he)調(diao)理(li)。
另外(wai)，幾條送給有姨媽痘(dou)困擾(rao)的姐妹們：

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放松心情，因為緊張也會引(yin)發長痘(dou)；

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加強運動，每周保證運動三次；

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姨媽來之(zhi)前(qian)，可以提前(qian)使用(yong)水楊(yang)酸產品，疏通下毛孔。

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哺乳期懷(huai)孕期的媽媽，外用(yong)水(shui)楊酸產品(pin)沒問題(ti)，但不要蹭到寶寶身上。

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