大(da)家好(hao)~今天也是努(nu)力生活的(de)小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛們都希(xi)望自(zi)己的(de)肌膚(fu)水漾光滑(hua)，細膩(ni)又彈性(xing)，但(dan)有的(de)時候僅靠(kao)護膚(fu)品，無論如何(he)是達不到理想狀態的(de)。

　　想要(yao)(yao)好的皮膚就要(yao)(yao)由(you)內至外(wai)的調(diao)理，護膚不僅是外(wai)調(diao)肌膚，更要(yao)(yao)從(cong)內向外(wai)散(san)發自然迷人氣質(zhi)。

　　但內調(diao)除了吃燕窩靈芝這(zhe)些名貴的(de)食(shi)材，其實(shi)日常生活中也有(you)(you)很多食(shi)材對我們(men)的(de)身(shen)體，皮膚(fu)有(you)(you)很大(da)的(de)幫助(zhu)。

　　冬(dong)季氣候干燥肌膚(fu)(fu)不注意護(hu)(hu)理(li)，很容易出現干裂問(wen)題，讓(rang)愛(ai)美人士感到非常煩惱，想知(zhi)道(dao)怎(zen)樣做才能護(hu)(hu)膚(fu)(fu)，讓(rang)肌膚(fu)(fu)處于(yu)最佳狀態，其(qi)實(shi)冬(dong)季護(hu)(hu)膚(fu)(fu)除了注意對(dui)肌膚(fu)(fu)進行補水(shui)外，通過科學(xue)飲(yin)食(shi)也能起到護(hu)(hu)膚(fu)(fu)效果。

　　最近好多小(xiao)可愛(ai)聊(liao)天時(shi)會說到(dao)自己臉上的(de)斑啊(a)，痘痘啊(a)很(hen)是煩惱(nao)，小(xiao)澤一直主(zhu)張皮膚(fu)好，要(yao)內服外養(yang)，明明我(wo)們都已(yi)經過了長痘痘的(de)年齡了，為什么(me)痘痘還是猖獗出現(xian)呢(ni)?除了跟我(wo)們生活環(huan)境和作息時(shi)間(jian)有關，小(xiao)可愛(ai)們還可以在食療方面(mian)多加養(yang)護(hu)，也可以選擇(ze)適合(he)自己肌膚(fu)的(de)產(chan)品一起來調養(yang)。下(xia)面(mian)先給大家介紹的(de)是吃(chi)什么(me)水(shui)果(guo)能(neng)美容(rong)祛痘!小(xiao)可愛(ai)們可選擇(ze)愛(ai)吃(chi)的(de)水(shui)果(guo)下(xia)手哦!

　　柚子

　　柚(you)(you)子(zi)(zi)是秋季成熟的(de)(de)(de)水果(guo)(guo)，因為它皮厚耐(nai)藏，等到這樣寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)冬(dong)季來吃是理(li)想的(de)(de)(de)選擇，柚(you)(you)子(zi)(zi)有(you)“天然水果(guo)(guo)罐頭”之稱。它含有(you)非常豐(feng)富的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)、有(you)機酸、維(wei)生(sheng)素(su)以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉(na)等人體必需(xu)的(de)(de)(de)元素(su)，這是其他水果(guo)(guo)所(suo)難以(yi)比擬的(de)(de)(de)。現在(zai)的(de)(de)(de)很(hen)多清潔和營養面膜中也加入了柚(you)(you)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)成分，對祛痘(dou)還有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)功效。經(jing)常使用柚(you)(you)子(zi)(zi)美容。

　　西紅柿

　　西紅(hong)(hong)柿(shi)既可(ke)以是蔬菜，也可(ke)以是水(shui)果(guo)，但不管作為水(shui)果(guo)還是蔬菜，它都是一種(zhong)極佳的去毒(du)食物。西紅(hong)(hong)柿(shi)所含的茄紅(hong)(hong)素(su)和膳食纖維(wei)能(neng)有效加速新陳代謝(xie)，排除(chu)毒(du)素(su)。每日喝(he)1杯(bei)西紅(hong)(hong)柿(shi)汁或經常吃西紅(hong)(hong)柿(shi)，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅(hong)(hong)柿(shi)中含豐富的維(wei)生素(su)c，被(bei)譽為“維(wei)生素(su)c的倉庫”。維(wei)生素(su)c可(ke)抑制皮膚內酪(lao)氨酸(suan)酶的活性，有效減少黑色素(su)的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消(xiao)退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)所含的(de)熱量(liang)極低，它那超強(qiang)的(de)祛痘作用(yong)不容(rong)小覷。木瓜(gua)所含的(de)木瓜(gua)酵(jiao)素，促(cu)進新陳代謝，及(ji)時把多(duo)余(yu)的(de)毒(du)素排出體外。木瓜(gua)酵(jiao)素，其分(fen)子量(liang)極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xi)胞的(de)脫(tuo)落(luo)，促(cu)進新細(xi)胞的(de)更新，使(shi)細(xi)胞再生速度增加(jia)30%以上，使(shi)皮膚爽(shuang)滑細(xi)嫩。果酸(suan)的(de)優點(dian)在于協(xie)助老廢角質剝落(luo)、代謝黑(hei)色素、改善粗糙、使(shi)皮膚有光澤。

　　草莓

　　草莓是一(yi)種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有(you)機(ji)酸(suan)以(yi)及果膠。同(tong)時(shi)草莓里的維(wei)(wei)生素C有(you)助消化，維(wei)(wei)生素B群和大量的纖維(wei)(wei)素更能潤腸(chang)通便(bian)，預防便(bian)秘(mi)。晚上肚子餓的時(shi)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬季(ji)吃(chi)(chi)燕(yan)麥(mai)可以護(hu)膚，燕(yan)麥(mai)營養豐富(fu)，冬季(ji)吃(chi)(chi)燕(yan)麥(mai)有助于(yu)肌膚保(bao)濕，尤其是(shi)燕(yan)麥(mai)它含(han)有豐富(fu)錳(meng)，能(neng)(neng)幫助制造蛋白(bai)質，讓(rang)皮膚細胞不受到(dao)損傷(shang)，減少給肌膚帶來傷(shang)害。燕(yan)麥(mai)還含(han)有豐富(fu)膳食纖維，冬季(ji)吃(chi)(chi)燕(yan)麥(mai)能(neng)(neng)促進腸(chang)胃蠕動，將(jiang)體內毒素及時排出(chu)體外(wai)，腸(chang)胃健(jian)康也避免肌膚出(chu)現各種(zhong)問題，因此燕(yan)麥(mai)是(shi)很好護(hu)膚食物。

　　橙子

　　橙(cheng)子(zi)含(han)(han)有(you)豐富的(de)水(shui)分(fen),可以給你(ni)的(de)身(shen)體補水(shui)。橙(cheng)子(zi)還含(han)(han)有(you)大(da)量的(de)維他命C,一種水(shui)溶性維生素(su),是一種可以保護身(shen)體細胞的(de)抗(kang)氧化成(cheng)分(fen),讓(rang)它們免受自由基的(de)損傷,當然也包括(kuo)皮膚細胞。維他命C還可以幫(bang)助(zhu)生成(cheng)膠原蛋(dan)白,身(shen)體主要的(de)結構構造蛋(dan)白。你(ni)可以將橙(cheng)子(zi)榨成(cheng)橙(cheng)汁或者(zhe)直接食用,每天(tian)1--2顆就夠了。

　　冬(dong)季該如何護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)膚(fu)清潔應適(shi)當，切不可過(guo)度。油(you)性(xing)肌(ji)膚(fu)的人在(zai)夏天(tian)宜使用加強型(xing)潔膚(fu)品來(lai)清潔多油(you)多汗的肌(ji)膚(fu)，但在(zai)冬季宜改用溫和型(xing)的潔膚(fu)產(chan)品。中、干(gan)型(xing)肌(ji)膚(fu)可選(xuan)擇親油(you)性(xing)潔膚(fu)劑，在(zai)清除塵垢的同時，利用其油(you)分的特點滋潤柔和干(gan)燥的肌(ji)膚(fu)。

　　另外，冬季(ji)洗臉次(ci)數不可(ke)過多，早晚(wan)兩次(ci)即可(ke)，否則(ze)肌(ji)膚會更緊繃干燥。在皮膚清潔狀態(tai)下(xia)，先涂上一層營(ying)(ying)養霜(shuang)，在營(ying)(ying)養皮膚的(de)基礎上再(zai)涂上適(shi)合(he)自己的(de)防護(hu)霜(shuang)或乳液給(gei)皮膚以保(bao)護(hu)。

　　注意防曬

　　冬天的(de)(de)陽光固然(ran)不是直射，但(dan)照射到皮膚上的(de)(de)紫外線并不比其它季節(jie)少。冰雪所反(fan)射的(de)(de)陽光對皮膚的(de)(de)傷害尤為嚴(yan)峻。所以各位朋友應該(gai)知道(dao)冬季防曬不容忽視。

　　通過上文的介(jie)紹

　　相信(xin)大家(jia)對冬季如(ru)何保養皮膚(fu)(fu)都有了(le)更多的了(le)解(jie)，除(chu)此之外(wai)，文中還介(jie)紹了(le)適合冬季護(hu)膚(fu)(fu)的食物，希望(wang)可以幫到(dao)大家(jia)，在冬季的時(shi)候(hou)，大家(jia)要多注(zhu)意(yi)呵護(hu)自己的肌膚(fu)(fu)哦，對自己好一點(dian)哈~

聲明：文(wen)章(zhang)"冬(dong)季皮膚干燥 除了日常級護膚，還可以(yi)吃這些來淡斑祛痘！！"為本站(zhan)原創(chuang)文(wen)章(zhang)，轉載請注(zhu)明出處，版權相關問題請聯系頁面客服，謝謝合(he)作(zuo)!