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湖濱新區維生素c美白攝入多少合適,湖濱新區專業祛疤

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維生素c美白攝入多少合適

澤十字祛痘2019-07-25 16:50:5924459次
標(biao)簽：湖濱新(xin)區(qu)維(wei)生素c美白攝入多(duo)少合適,湖濱新(xin)區(qu)專業祛疤

維生素C的美白功(gong)效想必大家都(dou)是知道的，并且現(xian)在很多美白產品(pin)，尤(you)其(qi)是服用的產品(pin)，一般都(dou)會有維生素c為主導成(cheng)分(fen)。

 

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患(huan)病，建議每人(ren)每天攝入(ru)100mg的維生素C，這個劑量一般日常多吃(chi)新鮮的水果和蔬菜就可以補充。

 

如果(guo)想要達到美白、抗氧化、促進膠原蛋白合(he)成等效果(guo)的話，有科學研究表(biao)示，每天至少(shao)需(xu)要攝入維生素(su)C1000mg以上，并稱每天攝入1000-2000mg維生素(su)C不但對(dui)于美容有良好(hao)作用(yong)，也不會對(dui)身體造成負面(mian)反應。

 

但是，中國營養學會對于維生素C的推(tui)薦(jian)可耐受最高攝入(ru)量為1000mg/日。適量地(di)補(bu)充維生素(su)C，可以起到(dao)皮膚緊致(zhi)，骨骼牙齒堅固(gu)、增強免疫功能(neng)、促進礦物質吸收(shou)、減少動脈硬化、抗腫瘤和抗氧(yang)化等作用。

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