大家(jia)好~今天也(ye)是(shi)努力生活的(de)(de)小澤啊!小可愛們都希望自己的(de)(de)肌膚水漾光滑，細膩又彈性，但(dan)有的(de)(de)時(shi)候(hou)僅靠護(hu)膚品，無論如何(he)是(shi)達不到(dao)理(li)想狀態的(de)(de)。

　　想(xiang)要好的(de)皮膚就要由內(nei)至外的(de)調理，護(hu)膚不僅是(shi)外調肌(ji)膚，更要從(cong)內(nei)向外散發自然迷人(ren)氣質(zhi)。

　　但(dan)內調(diao)除了(le)吃燕(yan)窩靈芝這些(xie)名(ming)貴的(de)食材，其實(shi)日常生活中也(ye)有(you)很多食材對我們(men)的(de)身(shen)體，皮膚有(you)很大的(de)幫助。

　　冬(dong)季(ji)氣候(hou)干燥肌膚(fu)不注意(yi)護(hu)理，很容易出(chu)現干裂問題，讓(rang)愛美人士感到非常煩(fan)惱，想(xiang)知道怎(zen)樣(yang)做才(cai)能護(hu)膚(fu)，讓(rang)肌膚(fu)處于(yu)最佳狀態，其實(shi)冬(dong)季(ji)護(hu)膚(fu)除了注意(yi)對肌膚(fu)進行補水(shui)外，通過科學飲食(shi)也能起到護(hu)膚(fu)效果。

　　最近好多小(xiao)可(ke)愛聊天(tian)時會說到自己(ji)臉上的(de)斑啊，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊很是煩惱，小(xiao)澤一直(zhi)主張皮膚好，要內服外養，明明我們(men)都已(yi)經過了(le)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)年齡了(le)，為什么痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還(huan)(huan)是猖(chang)獗出(chu)現呢(ni)?除了(le)跟我們(men)生活環境和(he)作息時間有關(guan)，小(xiao)可(ke)愛們(men)還(huan)(huan)可(ke)以在食療方面多加養護，也(ye)可(ke)以選(xuan)擇(ze)適(shi)合自己(ji)肌膚的(de)產品一起(qi)來(lai)調(diao)養。下(xia)面先給大家介(jie)紹的(de)是吃什么水果(guo)能美容(rong)祛痘(dou)(dou)!小(xiao)可(ke)愛們(men)可(ke)選(xuan)擇(ze)愛吃的(de)水果(guo)下(xia)手哦!

　　柚子

　　柚子是(shi)秋季成熟的(de)水(shui)果，因為它皮厚耐藏(zang)，等到(dao)這(zhe)樣寒冷(leng)的(de)冬季來(lai)吃(chi)是(shi)理想的(de)選擇，柚子有(you)“天然水(shui)果罐頭”之稱。它含有(you)非常(chang)豐富的(de)蛋白質(zhi)、有(you)機酸、維生(sheng)素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉(na)等人體必(bi)需的(de)元素，這(zhe)是(shi)其他水(shui)果所難以(yi)比擬的(de)。現(xian)在的(de)很多清(qing)潔和(he)營養面(mian)膜中也(ye)加入了(le)柚子的(de)成分，對(dui)祛痘還有(you)很好的(de)功效(xiao)。經常(chang)使用柚子美容。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)既可(ke)以(yi)是(shi)(shi)蔬菜，也可(ke)以(yi)是(shi)(shi)水(shui)果，但不管作為(wei)水(shui)果還是(shi)(shi)蔬菜，它(ta)都(dou)是(shi)(shi)一種(zhong)極佳的(de)(de)(de)去毒(du)食物。西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)所含(han)的(de)(de)(de)茄紅(hong)素和膳(shan)食纖維能有效加速新陳(chen)代謝，排除毒(du)素。每日喝1杯西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)汁(zhi)或經常吃(chi)西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)，對防(fang)治(zhi)雀斑(ban)(ban)有較好的(de)(de)(de)作用。因(yin)為(wei)西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)中(zhong)含(han)豐富的(de)(de)(de)維生素c，被(bei)譽為(wei)“維生素c的(de)(de)(de)倉庫”。維生素c可(ke)抑制(zhi)皮膚(fu)內酪氨(an)酸酶的(de)(de)(de)活性，有效減少黑色素的(de)(de)(de)形成，從而使皮膚(fu)白嫩，黑斑(ban)(ban)消(xiao)退。

　　木瓜

　　木瓜所(suo)(suo)含(han)的(de)(de)熱量極低，它那(nei)超(chao)強的(de)(de)祛(qu)痘作用不容小覷。木瓜所(suo)(suo)含(han)的(de)(de)木瓜酵素(su)，促進新陳代(dai)謝(xie)(xie)，及時把(ba)多余(yu)的(de)(de)毒素(su)排出體外。木瓜酵素(su)，其分子量極小，能有(you)效滲透(tou)毛孔(kong)，控制各種(zhong)皮(pi)膚(fu)疾病(bing)，幫助(zhu)表皮(pi)角(jiao)化細(xi)胞的(de)(de)脫(tuo)落(luo)(luo)，促進新細(xi)胞的(de)(de)更新，使細(xi)胞再(zai)生速度增加30%以上，使皮(pi)膚(fu)爽滑細(xi)嫩。果酸的(de)(de)優點在于協助(zhu)老廢(fei)角(jiao)質剝落(luo)(luo)、代(dai)謝(xie)(xie)黑色素(su)、改善粗糙、使皮(pi)膚(fu)有(you)光澤(ze)。

　　草莓

　　草(cao)莓(mei)是一種營(ying)養(yang)價值很高的水果，果肉中富(fu)含蛋白質、糖類、有(you)機酸以及(ji)果膠。同時(shi)草(cao)莓(mei)里的維生素C有(you)助消化，維生素B群和(he)大量的纖(xian)維素更能(neng)潤(run)腸通(tong)便，預防(fang)便秘。晚上肚(du)子餓的時(shi)候(hou)吃些草(cao)莓(mei)，既能(neng)飽腹又(you)能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬季吃(chi)燕(yan)麥(mai)可(ke)以護膚(fu)，燕(yan)麥(mai)營養豐(feng)富(fu)，冬季吃(chi)燕(yan)麥(mai)有助于肌(ji)膚(fu)保濕，尤(you)其是燕(yan)麥(mai)它含有豐(feng)富(fu)錳，能幫助制造蛋(dan)白(bai)質，讓皮膚(fu)細胞不受到損(sun)傷，減(jian)少給(gei)肌(ji)膚(fu)帶來(lai)傷害。燕(yan)麥(mai)還含有豐(feng)富(fu)膳食纖維(wei)，冬季吃(chi)燕(yan)麥(mai)能促(cu)進腸胃(wei)蠕動，將(jiang)體內(nei)毒素(su)及時(shi)排(pai)出(chu)(chu)體外，腸胃(wei)健康也避免肌(ji)膚(fu)出(chu)(chu)現各種問題，因此燕(yan)麥(mai)是很好(hao)護膚(fu)食物。

　　橙子

　　橙(cheng)子(zi)(zi)含(han)有豐富的(de)(de)水(shui)分,可(ke)以給你的(de)(de)身體補(bu)水(shui)。橙(cheng)子(zi)(zi)還含(han)有大量的(de)(de)維(wei)他命(ming)C,一種水(shui)溶性維(wei)生素,是(shi)一種可(ke)以保護身體細胞(bao)的(de)(de)抗(kang)氧化成分,讓它們免受自(zi)由(you)基的(de)(de)損傷,當然也包括皮膚細胞(bao)。維(wei)他命(ming)C還可(ke)以幫助生成膠原蛋白(bai),身體主要的(de)(de)結構(gou)構(gou)造蛋白(bai)。你可(ke)以將橙(cheng)子(zi)(zi)榨成橙(cheng)汁(zhi)或者直接食用,每天(tian)1--2顆就(jiu)夠了。

　　冬季該如(ru)何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌膚清潔應(ying)適(shi)當(dang)，切不可(ke)(ke)過度。油性(xing)肌膚的(de)(de)(de)人(ren)在夏(xia)天(tian)宜使用(yong)加(jia)強型(xing)潔膚品來(lai)清潔多油多汗的(de)(de)(de)肌膚，但在冬季宜改用(yong)溫和(he)型(xing)的(de)(de)(de)潔膚產品。中(zhong)、干型(xing)肌膚可(ke)(ke)選擇(ze)親油性(xing)潔膚劑，在清除(chu)塵垢的(de)(de)(de)同(tong)時，利(li)用(yong)其油分的(de)(de)(de)特(te)點(dian)滋潤柔和(he)干燥的(de)(de)(de)肌膚。

　　另外，冬季洗(xi)臉(lian)次數(shu)不可過多，早晚兩(liang)次即可，否(fou)則肌膚(fu)(fu)會更緊繃干(gan)燥。在皮(pi)膚(fu)(fu)清潔(jie)狀態下，先涂上(shang)(shang)一層營養霜，在營養皮(pi)膚(fu)(fu)的基礎上(shang)(shang)再涂上(shang)(shang)適合自己的防護(hu)霜或乳液給皮(pi)膚(fu)(fu)以保護(hu)。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然(ran)不(bu)是直(zhi)射，但照射到皮(pi)膚上(shang)的(de)紫外線并不(bu)比其它季節少。冰雪所反射的(de)陽光對皮(pi)膚的(de)傷害(hai)尤為嚴(yan)峻。所以(yi)各位朋友(you)應該知道冬季防(fang)曬不(bu)容忽視。

　　通過(guo)上(shang)文的介紹

　　相信(xin)大家(jia)對冬季如何保養皮(pi)膚都(dou)有了(le)更多(duo)的(de)了(le)解，除此(ci)之外，文中還介紹(shao)了(le)適合冬季護(hu)膚的(de)食物，希望可以幫到大家(jia)，在冬季的(de)時候，大家(jia)要多(duo)注意(yi)呵護(hu)自己的(de)肌膚哦，對自己好一點哈~

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