很多人(ren)都(dou)有過(guo)被痘(dou)痘(dou)支(zhi)配的恐懼，比(bi)如我，大學期間痘(dou)痘(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真是野火(huo)燒不(bu)盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)神器。難道(dao)我等油皮、痘(dou)肌人(ren)群，就(jiu)只能放(fang)任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的問題上小澤一直認為治不如防。想盡各種辦(ban)法去(qu)除(chu)痘(dou)痘(dou)倒不如培養(yang)一些(xie)好的生活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠(yuan)離(li)我們!小澤想出一些(xie)預防長(chang)痘(dou)痘(dou)的生活小妙招一起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天(tian)為(wei)什么更(geng)容易(yi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)?

　　①冬(dong)天天氣干燥(zao)，容易帶走皮膚(fu)中的(de)(de)水分(fen)，這種情況(kuang)會(hui)激活皮膚(fu)的(de)(de)防御系統。為(wei)了克服(fu)干燥(zao)，皮膚(fu)會(hui)從皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌更多(duo)的(de)(de)油脂(zhi)。這就是為(wei)什么在干燥(zao)的(de)(de)冬(dong)季，皮膚(fu)會(hui)脫水但油膩，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬(dong)天皮膚(fu)會比其他季節產(chan)生(sheng)更多(duo)的死(si)皮細胞，借助油膩或(huo)油性護膚(fu)品，這些死(si)皮細胞粘附在皮膚(fu)上，堵塞毛孔，形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，或(huo)者讓已有的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)變得更糟(zao)。

　　③冬季身體的免疫(yi)系統變弱，皮膚容易(yi)受(shou)到有害細菌的攻(gong)擊，螨蟲享受(shou)完美味(wei)的油(you)脂(zhi)，就會呆在毛(mao)孔里，容易(yi)滋生痤(cuo)瘡，堵塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘痘由輕(qing)到重分一下類，主要有：粉(fen)刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰(pao)—囊腫(zhong)結節。

　　正常(chang)的皮脂(zhi)(zhi)腺分(fen)(fen)泌(mi)(mi)的油脂(zhi)(zhi)都會(hui)正常(chang)流出，可一(yi)旦(dan)皮脂(zhi)(zhi)腺受到刺激，就(jiu)會(hui)加快油脂(zhi)(zhi)的分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，導致毛囊堵塞(sai)，從而形成我們(men)口(kou)中的閉口(kou)(白頭粉(fen)刺);

　　如(ru)果油脂(zhi)和(he)脫落的角質接觸到(dao)空(kong)氣，就會氧化形成開口(黑頭(tou)粉刺)。像壓力大、吃(chi)得(de)太甜等常見因素，都(dou)有(you)可能導(dao)致皮脂(zhi)腺過度分泌。

　　看到這(zhe)里(li)大家(jia)應該明白(bai)了，痘痘產(chan)生的根本原因，是油脂太多導致了毛囊堵(du)塞，所以(yi)我們需要疏通(tong)毛囊，把多余的油脂角(jiao)質排(pai)出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你從(cong)痘痘擠出來(lai)的(de)這種(zhong)東(dong)西，它很長且(qie)呈(cheng)現(xian)條形狀的(de)話，這就有可能是(shi)我們常見(jian)的(de)白色(se)粉刺栓。這是(shi)由于毛(mao)囊角質化障礙引起的(de)，它主要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬拉色(se)菌等成分(fen)，而我們長的(de)小黑頭(tou)就屬于這種(zhong)粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果你從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來的(de)這種東西，它并非(fei)是(shi)固體(ti)而是(shi)那種白色(se)的(de)液(ye)體(ti)，這就有可能是(shi)皮(pi)脂腺(xian)的(de)分(fen)泌物。這是(shi)因為臉(lian)上的(de)油脂分(fen)泌過多，導(dao)致皮(pi)脂腺(xian)中釋放(fang)出游離的(de)脂肪(fang)酸，這樣刺激(ji)皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌后(hou)就會形(xing)成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)(chong)以(yi)我們人體為(wei)(wei)宿主(zhu)，喜歡躲(duo)在毛孔的(de)(de)(de)深(shen)處，靠(kao)啃食(shi)我們臉上的(de)(de)(de)油(you)脂、角(jiao)質(zhi)蛋(dan)白、皮膚代謝物等為(wei)(wei)生(sheng)。因此，從痘痘擠出來的(de)(de)(de)這(zhe)種白色東(dong)西，除(chu)了(le)是上面(mian)我們所說的(de)(de)(de)這(zhe)兩種物質(zhi)外，還(huan)有可能就是螨蟲(chong)(chong)的(de)(de)(de)排(pai)泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)膚(fu)品的(de)(de)(de)(de)核心是(shi)看(kan)符(fu)不符(fu)合自己的(de)(de)(de)(de)膚(fu)質，小澤每次種草護(hu)膚(fu)品都會(hui)去查找很多相關的(de)(de)(de)(de)信息(xi)，比如成分，產品的(de)(de)(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)(de)(de)人群等(deng)(deng)等(deng)(deng)。如果(guo)沒有選(xuan)對適合自己的(de)(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)品，會(hui)出現過敏(min)、悶痘導致長(chang)(chang)閉口痘痘和長(chang)(chang)粉刺、加重(zhong)皮炎等(deng)(deng)諸多皮膚(fu)問(wen)題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在(zai)太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然你(ni)臉上的痘被曬了之后只(zhi)會(hui)更嚴(yan)重，而且紫外線會(hui)加快黑色素沉淀，到時候滿臉痘印修復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要強調沒(mei)有及時(shi)，因為我們(men)都(dou)知道要洗(xi)(xi)臉和卸妝，但是經常在(zai)最(zui)應(ying)該(gai)洗(xi)(xi)臉的(de)時(shi)候(hou)沒(mei)有保持臉部干(gan)凈。明(ming)明(ming)已經油光滿面，感覺油膩(ni)不(bu)透氣或(huo)(huo)者在(zai)戶(hu)外沾了一臉的(de)灰塵很不(bu)舒服還是選擇忽(hu)視，等有時(shi)間或(huo)(huo)者非要到(dao)某個固定時(shi)間才(cai)去洗(xi)(xi)臉。洗(xi)(xi)臉在(zai)覺得應(ying)該(gai)去洗(xi)(xi)干(gan)凈的(de)時(shi)候(hou)要及時(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉次數不(bu)需要多，但要拿捏(nie)時(shi)機控(kong)油，而(er)且要做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)多(duo)喝(he)水(shui)，一定(ding)要多(duo)喝(he)水(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)能夠促進新陳代(dai)謝，清潔人體(ti)(ti)的腸胃系統，避(bi)免毒素在(zai)人體(ti)(ti)堆積(ji)，也能防止便秘。要知道，很多(duo)痘痘就是(shi)因為(wei)人體(ti)(ti)排(pai)毒不暢(chang)才冒出來的!

　　2、要(yao)平衡飲食(shi)(shi)，不能一(yi)味地貪食(shi)(shi)肉類、淀粉物，也要(yao)多吃瓜果蔬菜，攝取人體(ti)所必須(xu)的(de)維生素;

　　3、戒掉(diao)宵夜(ye)!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺愛甜食(shi)的姑娘們(men)，也要(yao)節制，辛辣刺激、油膩的食(shi)物也要(yao)少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說(shuo)明，如果藥物有影(ying)響(xiang)內分泌的副(fu)作用，詢問醫師能否更換(huan)。

　　我知(zhi)道過年的(de)時候(hou)大家都吃的(de)比(bi)較(jiao)隨意比(bi)較(jiao)油膩，可能(neng)痘痘因此加(jia)重。

　　現在能(neng)確定(ding)的(de)(de)是(shi)高糖(tang)分(fen)，乳制品，高油脂和(he)(he)(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)有(you)(you)直(zhi)接關系(xi)，這是(shi)長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)。爭議點最(zui)大的(de)(de)就(jiu)是(shi)海鮮和(he)(he)(he)吃(chi)(chi)辣的(de)(de)問題，海鮮富含高蛋(dan)白，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)(chi)辣經(jing)(jing)常(chang)伴(ban)隨油膩的(de)(de)大魚大肉和(he)(he)(he)高湯飲料。這里經(jing)(jing)常(chang)站(zhan)出兩隊(dui)人(ren)，一邊是(shi)吃(chi)(chi)了不(bu)(bu)長(chang)，一邊是(shi)吃(chi)(chi)了就(jiu)長(chang)。如(ru)果(guo)你痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)好是(shi)避免一律(lv)有(you)(you)風(feng)險的(de)(de)可能(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)人(ren)生大事(shi)，不(bu)(bu)可能(neng)失去樂趣(qu)的(de)(de)。如(ru)果(guo)你已(yi)經(jing)(jing)沒(mei)有(you)(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需不(bu)(bu)需要小心翼(yi)翼(yi)呢(ni)?要預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關鍵是(shi)根據自己(ji)體質和(he)(he)(he)個人(ren)經(jing)(jing)歷判斷出哪些食物你是(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)。如(ru)果(guo)自身有(you)(you)很強的(de)(de)自律(lv)，那都不(bu)(bu)是(shi)問題。如(ru)果(guo)經(jing)(jing)常(chang)控制不(bu)(bu)了自己(ji)，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋(peng)友聚餐，不(bu)(bu)管你是(shi)否還記得忌口，都會有(you)(you)意外。

　　每次有人和我說(shuo)，我知道(dao)要忌口，但我還(huan)是和朋友去吃(chi)(chi)了(le)海鮮，吃(chi)(chi)了(le)炸雞腿和漢堡，有人生(sheng)日我吃(chi)(chi)了(le)一塊(kuai)蛋糕，怎(zen)么辦。就(jiu)(jiu)很真實。我們(men)生(sheng)活離不開吃(chi)(chi)，所(suo)以其實不難(nan)發現我們(men)就(jiu)(jiu)算(suan)已經沒有痘痘，也知道(dao)吃(chi)(chi)了(le)什么食物(wu)隔天(tian)開始長痘痘，長得嚴(yan)不嚴(yan)重，那你就(jiu)(jiu)知道(dao)怎(zen)么預防。事(shi)在人為，都是你的(de)選擇，吃(chi)(chi)了(le)對自(zi)己皮膚影響大的(de)食物(wu)，伴隨(sui)而來(lai)肯定會有代價的(de)。

　　激素分泌異常和(he)吃相關是因為比(bi)如喝牛奶和(he)吃高糖分的食物(wu)等飲食習慣會影響身體激素平衡。

　　1、很(hen)多人習(xi)慣(guan)性(xing)摸臉、托腮，其實這都是很(hen)不(bu)好的(de)習(xi)慣(guan)。因為手(shou)上有很(hen)多細(xi)菌，經常用手(shou)接觸臉部，會把(ba)手(shou)上的(de)細(xi)菌帶到臉部，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會(hui)引發炎癥(zheng)、傷到真皮層，會(hui)留下很難(nan)解決的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而(er)且(qie)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)很容易反復發作。

　　1、調節學習工作帶來的壓(ya)力(li)，可(ke)以通(tong)過運(yun)動、聽音(yin)樂的緩解壓(ya)力(li)，避免壓(ya)力(li)過大刺(ci)激(ji)內分泌;

　　2、作息要規律(lv)，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚充分的(de)進行休息;

　　3、少玩電(dian)子產品，避開輻射對(dui)皮膚的影響。

　　大(da)家想(xiang)要(yao)無痘美(mei)美(mei)噠，就要(yao)注意(yi)上(shang)面(mian)所說(shuo)的(de)幾點啦!如果你還(huan)有(you)其他關于肌膚(fu)問題的(de)煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還(huan)有(you)機會(hui)得(de)到專(zhuan)業(ye)護膚(fu)老(lao)師的(de)護理方(fang)案(an)哦(e)~

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