粉刺(ci)和(he)痘(dou)痘(dou)是一(yi)種(zhong)常(chang)見的皮膚病，稱(cheng)為痤瘡。大約70-90％的青(qing)少年（女孩(hai)和(he)男孩(hai)）在青(qing)春期(qi)會(hui)有一(yi)些粉刺爆(bao)發。以下是一(yi)些護理皮膚的技(ji)巧。

這樣做：

• 每天兩次（早上和(he)睡前）用溫和(he)的(de)無皂清潔劑清洗皮膚，以去除油脂。

• 運動后洗(xi)臉，因為油(you)脂積聚，可能(neng)會堵塞(sai)毛孔(kong)。

• 在(zai)接(jie)觸(chu)到油(you)或油(you)脂（例如在(zai)快餐店工(gong)作）后，請將臉洗凈。

• 在觸摸或揉搓臉(lian)部(bu)前洗手(shou)，盡量不要將(jiang)下巴，臉(lian)頰或前額(e)放在手(shou)上(shang)。想(xiang)想(xiang)你白天(tian)用手(shou)觸摸的所有(you)東西！打破這(zhe)種習慣(guan)可能(neng)有(you)助于消除大部(bu)分問題。

• 定(ding)期清洗(xi)頭(tou)發，特別是(shi)如(ru)果它是(shi)油性的(de)(de)。頭(tou)發上的(de)(de)油脂可以(yi)使(shi)你的(de)(de)臉部和頸部特別油膩。

• 當你知(zhi)道(dao)你將(jiang)在(zai)戶外(wai)曬(shai)(shai)太陽時，使用“無(wu)油”防曬(shai)(shai)霜(shuang)。抗生素和其(qi)他痤瘡(chuang)藥物可以讓你的(de)皮(pi)膚在(zai)陽光下暴曬(shai)(shai)更快。

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注(zhu)意事項：

• 不要擦洗臉或使用刺(ci)激性(xing)肥皂; 你不能去除痤瘡，但如果(guo)你(ni)洗臉(lian)時太粗(cu)糙，你(ni)可以使(shi)你(ni)的(de)粉(fen)刺更糟。

• 不要使(shi)用含酒(jiu)精(jing)的(de)清潔產品(pin)。酒(jiu)精(jing)含量高的(de)產品(pin)會使(shi)您(nin)的(de)皮膚(fu)非常干燥和刺(ci)(ci)激。它實際上可以(yi)使(shi)你的(de)身體產生更多的(de)油，可以(yi)導致更多的(de)粉刺(ci)(ci)。

• 無(wu)論多(duo)么誘人(ren)，都(dou)不要挑選(xuan)，彈出或擠壓臉上的青春痘或任何東西(xi)！所有戳戳都(dou)會(hui)導致更(geng)多(duo)的炎(yan)癥，并(bing)可能留下疤痕(hen)。

• 不要使用(yong)含有油脂的(de)保濕(shi)(shi)霜或防曬(shai)霜。尋找(zhao)一(yi)個(ge)標(biao)有“無(wu)油”的(de)標(biao)簽，并(bing)確(que)保使用(yong)“面部”保濕(shi)(shi)霜，而(er)不是“身(shen)體(ti)”保濕(shi)(shi)霜。

• 保(bao)持頭發(fa)(fa)凝膠，發(fa)(fa)膠和(he)其他頭發(fa)(fa)產(chan)(chan)品(pin)遠離(li)你的臉，因(yin)為它們會堵塞你的毛孔(kong)。使(shi)用這些產(chan)(chan)品(pin)后，請洗(xi)臉，以(yi)防止油(you)污。

如(ru)果您(nin)嘗試這些(xie)皮(pi)膚(fu)(fu)護理(li)技巧(qiao)并且您(nin)仍然關注您(nin)的皮(pi)膚(fu)(fu)，您(nin)可(ke)以免費(fei)咨詢(xun)我們專業的皮(pi)膚(fu)(fu)管理(li)老(lao)師，根據您(nin)的情況一對一指導您(nin)如(ru)何(he)進行有(you)效的保養(yang)和修復(fu)。

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