吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿(shi)是(shi)(shi)最常見的(de)(de)蔬菜，但它(ta)們(men)常見于美(mei)白(bai)和(he)(he)減肥食譜中(zhong)。西(xi)紅(hong)柿(shi)含(han)有豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素。礦物(wu)(wu)質(zhi)和(he)(he)碳水化合物(wu)(wu)、有機酸和(he)(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，西(xi)紅(hong)柿(shi)還能保護維(wei)生(sheng)素C，能吸收大量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)(he)抗氧化劑，想要成為一個(ge)美(mei)麗的(de)(de)美(mei)女(nv)，每(mei)天吃西(xi)紅(hong)柿(shi)是(shi)(shi)對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由(you)于白蘿(luo)卜富含維生素C，維生素C是一種抗氧(yang)化劑，可抑(yi)制(zhi)黑色(se)素合(he)成，防(fang)止脂(zhi)肪氧(yang)化，并防(fang)止脂(zhi)褐素沉積。因此，吃白蘿(luo)卜可以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營養豐富，富含蛋(dan)白質和(he)維生(sheng)素，低(di)脂肪和(he)無膽固(gu)醇。吃蘑菇(gu)會使(shi)女(nv)性的雌(ci)激(ji)素分泌更旺盛，抗衰(shuai)老和(he)抗衰(shuai)老，使(shi)皮膚變(bian)得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是一種常用的(de)中(zhong)藥，也是一種常見的(de)食(shi)品(pin)。水腫(zhong)脹是有益的(de)。、脾臟除(chu)濕、舒筋湯劑、清熱排(pai)毒膿等功(gong)效(xiao)，還含有人體必需的(de)多(duo)種氨基酸，多(duo)吃糯(nuo)米能及(ji)時(shi)補充夏季(ji)熱量(liang)，體力(li)消(xiao)耗增強免疫力(li)。同(tong)時(shi)，糯(nuo)米還具有吸收紫(zi)外(wai)線的(de)能力(li)，當添加到(dao)化妝品(pin)中(zhong)時(shi)，其(qi)提取物(wu)還可以達到(dao)防曬和(he)抗紫(zi)外(wai)線的(de)效(xiao)果。適量(liang)的(de)口服可以使皮膚(fu)光滑，減少皺(zhou)紋，消(xiao)除(chu)色素沉著。研究報告說，飲用綠茶或使用含綠茶的(de)護膚(fu)品(pin)會因陽光照射而(er)導致皮膚(fu)曬傷。、松(song)弛(chi)和(he)粗糙(cao)的(de)過氧(yang)化物(wu)減少約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防止雀(que)斑(ban)、黑斑(ban)，美白肌(ji)膚(fu)。

冬瓜

冬瓜含有微量元素(su)鋅、鎂。鋅可以促進人(ren)體(ti)的(de)生長發育。鎂可以使人(ren)充滿活力，皮(pi)膚紅潤，皮(pi)膚白皙(xi)。中醫(yi)認為(wei)，人(ren)們必須從食物開始，調(diao)節身體(ti)和排出毒素(su)。為(wei)了清除皮(pi)膚的(de)黃色和黑(hei)色氣體(ti)，您可以擁有健康，白皙(xi)和保(bao)濕的(de)膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚可以為人們(men)提(ti)供類似防曬的天然保護，美白肌膚。每周吃(chi)三(san)次魚可以保護皮膚免(mian)受紫外線(xian)傷害。

8.番石榴

美白吃什么食(shi)物？我們也可以吃番石榴。番石榴含有維生(sheng)素C、果(guo)糖、葡萄糖和其他營養成(cheng)分，只是維生(sheng)素C是其他幾倍(bei)的(de)水果(guo)。

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