1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚(fu)(fu)科副教授加利福尼(ni)亞大學理(li)查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳(ru)液含水(shui)量較(jiao)大，能為皮(pi)膚(fu)(fu)補充水(shui)分，從而抗衰老。乳(ru)液還含有(you)少量的油分，又(you)可(ke)以滋潤皮(pi)膚(fu)(fu)。特別是一(yi)些抗老乳(ru)液，含有(you)橄欖油成份滋潤和營養(yang)肌(ji)膚(fu)(fu)，使肌(ji)膚(fu)(fu)恢復(fu)彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌帶(dai)了！拉(la)伸韌帶(dai)不一(yi)定給你完美(mei)的曲線喲！因(yin)為(wei)我(wo)(wo)們在(zai)健身房最容易忽視(shi)的問題就(jiu)是不適運動對肩膀(bang)以(yi)上(shang)部(bu)位造成的影響。“我(wo)(wo)可(ke)以(yi)一(yi)眼就(jiu)看(kan)出(chu)哪些女性(xing)是收緊(jin)了整個(ge)下巴(ba)和喉嚨在(zai)鍛(duan)煉。因(yin)為(wei)這(zhe)樣鍛(duan)煉會使(shi)脖子看(kan)起來異(yi)常突出(chu)，而且導致臉(lian)部(bu)皮(pi)膚(fu)的下垂(chui)。”工作于紐約和邁阿(a)密(mi)的皮(pi)膚(fu)科醫(yi)生Fredric Brandt這(zhe)樣告(gao)訴(su)我(wo)(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽(yang)(yang)光中的(de)紫(zi)外(wai)線和(he)污染讓皮(pi)膚變黑、老(lao)化，其中UVB讓皮(pi)膚曬傷，而無處不在的(de)UVA，會穿(chuan)(chuan)透(tou)(tou)表皮(pi)層直達(da)真皮(pi)層，加速(su)肌膚老(lao)化速(su)度，使(shi)皮(pi)膚曬黑。避(bi)免在上午11時到下午3時受到陽(yang)(yang)光的(de)直射，因為這段時間(jian)(jian)的(de)紫(zi)外(wai)線最強，殺傷力也最大。初次暴露(lu)于(yu)晴(qing)空日光下，時間(jian)(jian)不應超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬邊帽，涂抹(mo)防(fang)曬霜(shuang)是最基(ji)本而有(you)效的(de)防(fang)護措施。最好穿(chuan)(chuan)深色長(chang)衣，因為紫(zi)外(wai)線比(bi)較(jiao)容易穿(chuan)(chuan)透(tou)(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞(rui)特(te)（Brandt）醫生說：這個世(shi)界上的(de)所有SPF和防曬產品(pin)都無法確保(bao)你不(bu)受桌子旁(pang)邊(bian)的(de)取(qu)暖器(qi)的(de)傷害。還(huan)有家中(zhong)的(de)壁爐(lu)都會導致皮(pi)膚(fu)老化，出現皮(pi)膚(fu)發紅(hong)、起泡及灼傷，可能給皮(pi)膚(fu)造成永久性的(de)傷害。”他建議(yi)在(zai)家中(zhong)有壁爐(lu)時坐(zuo)至少十英尺遠。并遠離其(qi)他讓你灼傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞(ya)大(da)學(xue)舊(jiu)金山醫學(xue)院的(de)皮(pi)膚學(xue)臨床(chuang)教授(shou)Seth L. Matarasso說，整形應該(gai)慎(shen)重。任何手(shou)術都有(you)風(feng)險(xian)，手(shou)術越(yue)(yue)大(da)，風(feng)險(xian)就(jiu)越(yue)(yue)大(da)。很(hen)多(duo)人整容只追(zhui)求眼前漂亮，沒有(you)考慮(lv)到(dao)未來數十年容貌會退變。現在(zai)流行娃娃臉，拔牙(ya)、削(xue)骨(gu)等令你變得(de)好看，但四五十歲以后(hou)人體骨(gu)質(zhi)流失加快，缺乏牙(ya)齒和骨(gu)骼支撐的(de)臉形越(yue)(yue)縮(suo)越(yue)(yue)窄，附著在(zai)骨(gu)頭上的(de)面部(bu)肌肉越(yue)(yue)來越(yue)(yue)松弛，就(jiu)會令人顯得(de)很(hen)蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼哈頓的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚科醫師Francesca Fusco博士(shi)說： 抗老(lao)是每(mei)個人從(cong)20歲(sui)就要開始做的(de)(de)(de)(de)事情，面(mian)對(dui)衰老(lao)后注射Botox所要付出的(de)(de)(de)(de)代(dai)價，最好的(de)(de)(de)(de)辦法就是在(zai)皺紋冒(mao)出來之前就把(ba)它擋回去。而(er)BOTOX的(de)(de)(de)(de)主要成分為高度純化的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)A型肉(rou)(rou)毒(du)(du)桿菌素(su)，是一種神經(jing)傳導(dao)阻斷劑，通過阻斷神經(jing)末梢來修復肌肉(rou)(rou)型面(mian)部(bu)肥(fei)胖(pang)，肌肉(rou)(rou)型腿部(bu)肥(fei)胖(pang)和各(ge)種動(dong)力(li)性(xing)皺紋。但若使用不當會產生諸多(duo)毒(du)(du)副作用如眼瞼下垂(chui)、視(shi)力(li)模糊、復視(shi)、面(mian)肌功能(neng)減弱、口角歪斜、過敏反應、甚至危及生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說(shuo)，多(duo)(duo)喝水(shui)(shui)(shui)(shui)對皮膚好。但是在(zai)(zai)紐約市和圣塔莫(mo)妮卡工作的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己(ji)攜帶杯子來(lai)裝水(shui)(shui)(shui)(shui)或其他飲料。就拿吸(xi)管來(lai)說(shuo)，“多(duo)(duo)次的(de)反(fan)復觸碰(peng)會讓(rang)嘴巴及周(zhou)圍(wei)都沾到細菌。”她(ta)的(de)建議是在(zai)(zai)家用玻璃杯子小口喝過濾(lv)水(shui)(shui)(shui)(shui)，而(er)在(zai)(zai)外面則用帶噴頭的(de)環(huan)保杯，“這樣水(shui)(shui)(shui)(shui)就可以噴到你的(de)嘴里(li)，而(er)不是你重復去碰(peng)觸杯口”。并且嘬吸(xi)管這個動作還會讓(rang)嘴唇周(zhou)圍(wei)形成細紋，所以放棄用吸(xi)管喝水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以(yi)根據病(bing)(bing)人(ren)臉頰(jia)的垂直(zhi)線來判(pan)斷病(bing)(bing)人(ren)睡覺(jue)是躺(tang)哪(na)邊。“皮膚會在布料的壓迫下產生(sheng)皺紋(wen)”，她說(shuo)。而避免睡眠線的最(zui)(zui)好辦法就(jiu)是用背(bei)躺(tang)著睡覺(jue)。更(geng)實際一點的方法是：用光滑(hua)的枕頭套。“綢緞(duan)或絲織品是最(zui)(zui)好的選擇”，她說(shuo)：“或者就(jiu)買你認為最(zui)(zui)柔(rou)軟質量最(zui)(zui)好性價(jia)比最(zui)(zui)高的面料”。

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