很(hen)多人都有過被(bei)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支(zhi)配的恐(kong)懼(ju)，比(bi)如(ru)我(wo)，大(da)學期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如(ru)雨(yu)后春筍般冒出(chu)來，勢(shi)頭真是野火(huo)燒(shao)不盡(jin)。苦苦戰痘(dou)(dou)多年，用過各(ge)種抗痘(dou)(dou)神(shen)器。難道我(wo)等油(you)皮、痘(dou)(dou)肌人群，就只能放(fang)任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆(si)虐(nve)嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的問(wen)題上小澤一(yi)直認為治不(bu)如防。想盡各種辦法去除(chu)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)倒(dao)不(bu)如培養一(yi)些好的生活習慣，讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)遠離我們!小澤想出一(yi)些預防長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的生活小妙招(zhao)一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為什(shen)么更容易(yi)長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干燥(zao)，容易帶走皮膚中的水(shui)(shui)分(fen)，這(zhe)種(zhong)情況會(hui)(hui)激活皮膚的防(fang)御系統(tong)。為(wei)了克服干燥(zao)，皮膚會(hui)(hui)從皮脂(zhi)腺分(fen)泌更多的油脂(zhi)。這(zhe)就是為(wei)什么在干燥(zao)的冬季，皮膚會(hui)(hui)脫水(shui)(shui)但油膩，并且(qie)痘(dou)痘(dou)會(hui)(hui)開花。

　　②冬(dong)天皮膚會比(bi)其他季節產生更(geng)多的死(si)皮細胞(bao)，借助油膩或油性(xing)護(hu)膚品，這些死(si)皮細胞(bao)粘附在皮膚上，堵塞毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或者讓已有(you)的痘(dou)痘(dou)變得更(geng)糟。

　　③冬季(ji)身體的免(mian)疫系統(tong)變弱，皮膚容易(yi)受(shou)到有害細菌的攻(gong)擊，螨蟲享受(shou)完美味(wei)的油脂，就會呆在毛(mao)孔(kong)里(li)，容易(yi)滋生(sheng)痤瘡(chuang)，堵塞毛(mao)孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘(dou)痘(dou)由輕到重分(fen)一下類(lei)，主要有：粉刺(ci)(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊腫(zhong)結(jie)節。

　　正常(chang)的皮脂腺分泌(mi)的油(you)脂都會(hui)(hui)正常(chang)流(liu)出，可一旦皮脂腺受到刺激，就會(hui)(hui)加快油(you)脂的分泌(mi)，導致毛囊堵塞，從(cong)而形成我們口中(zhong)的閉口(白頭粉刺);

　　如(ru)果油(you)脂和脫落的(de)角質接觸(chu)到空氣，就會氧化形成(cheng)開口(黑(hei)頭(tou)粉刺)。像壓力大、吃得太甜等常見(jian)因(yin)素，都有可(ke)能(neng)導致(zhi)皮脂腺過(guo)度分(fen)泌。

　　看到這里大家應該明白了(le)，痘痘產生的根(gen)本原因(yin)，是油脂(zhi)太多導(dao)致(zhi)了(le)毛囊(nang)堵塞，所以(yi)我們需要疏通毛囊(nang)，把多余的油脂(zhi)角(jiao)質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從(cong)痘痘里(li)擠出(chu)來的(de)到(dao)底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這種東西(xi)，它很(hen)長(chang)且(qie)呈現(xian)條形狀的(de)(de)話，這就有可能是我們常見的(de)(de)白色粉刺栓(shuan)。這是由于(yu)毛囊角質化障礙引起的(de)(de)，它主要(yao)含(han)有皮脂、皮屑以(yi)及馬拉色菌等成(cheng)分，而(er)我們長(chang)的(de)(de)小黑頭就屬(shu)于(yu)這種粉刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠(ji)出來的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它并(bing)非是(shi)固體(ti)而是(shi)那(nei)種(zhong)白(bai)色(se)的(de)液體(ti)，這(zhe)就有(you)可能是(shi)皮脂腺(xian)(xian)的(de)分(fen)泌物。這(zhe)是(shi)因為(wei)臉(lian)上的(de)油脂分(fen)泌過多，導致(zhi)皮脂腺(xian)(xian)中(zhong)釋放(fang)出游離的(de)脂肪酸，這(zhe)樣刺激(ji)皮脂腺(xian)(xian)分(fen)泌后就會形(xing)成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲(chong)以我們人體為(wei)宿(su)主，喜(xi)歡躲在(zai)毛孔的(de)深處(chu)，靠(kao)啃食我們臉上(shang)的(de)油脂、角質蛋白(bai)、皮膚代謝物(wu)等為(wei)生。因此，從痘痘擠出來的(de)這(zhe)(zhe)種白(bai)色東西，除了是上(shang)面我們所說的(de)這(zhe)(zhe)兩(liang)種物(wu)質外，還(huan)有可能就是螨(man)蟲(chong)的(de)排(pai)泄(xie)物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚(fu)品的(de)核心是看(kan)符不符合自(zi)己的(de)膚(fu)質，小(xiao)澤每次種草護膚(fu)品都會(hui)去查找很多相關的(de)信息，比如成分，產品的(de)口碑，適(shi)用(yong)的(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒有選(xuan)對(dui)適(shi)合自(zi)己的(de)護膚(fu)品，會(hui)出現過敏、悶痘(dou)導致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉(fen)刺、加重皮炎等(deng)諸(zhu)多皮膚(fu)問(wen)題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太(tai)陽(yang)底(di)下不可以不涂防曬，不然(ran)你臉上的痘(dou)被曬了(le)之后只會更嚴重，而且紫外線會加快(kuai)黑色素沉淀(dian)，到時候滿臉痘(dou)印(yin)修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什(shen)么要(yao)強調沒(mei)有(you)(you)及(ji)時(shi)，因為(wei)我(wo)們都知道要(yao)洗(xi)臉和卸(xie)妝，但是(shi)經常在(zai)(zai)最應該洗(xi)臉的時(shi)候沒(mei)有(you)(you)保持臉部干(gan)凈。明明已經油光滿(man)面，感覺油膩不透氣或者在(zai)(zai)戶外沾(zhan)了一臉的灰塵很不舒(shu)服(fu)還是(shi)選擇忽視，等(deng)有(you)(you)時(shi)間或者非要(yao)到某(mou)個(ge)固定時(shi)間才去洗(xi)臉。洗(xi)臉在(zai)(zai)覺得應該去洗(xi)干(gan)凈的時(shi)候要(yao)及(ji)時(shi)行動。(洗(xi)臉次數不需(xu)要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)機控(kong)油，而且要(yao)做保濕工作(zuo)。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝水(shui)多(duo)(duo)喝水(shui)，一定要(yao)(yao)多(duo)(duo)喝水(shui)!多(duo)(duo)喝水(shui)能夠(gou)促進新(xin)陳代謝，清潔人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)腸(chang)胃系統，避免毒(du)素在人(ren)體(ti)(ti)堆積(ji)，也能防(fang)止便秘。要(yao)(yao)知(zhi)道，很多(duo)(duo)痘痘就是因為人(ren)體(ti)(ti)排毒(du)不(bu)暢才冒出(chu)來的(de)(de)!

　　2、要(yao)平衡飲食，不能一(yi)味地貪食肉(rou)類、淀粉物，也要(yao)多(duo)吃瓜果(guo)蔬菜(cai)，攝取(qu)人(ren)體所必須的維生素(su);

　　3、戒掉宵夜(ye)!睡(shui)前胡吃海塞，真的對皮膚很不好。還(huan)有很多溺愛甜食的姑娘們，也要(yao)節制(zhi)，辛辣刺激、油膩的食物也要(yao)少吃;

　　4、服用(yong)藥(yao)物(wu)時，一(yi)定要看說明，如果藥(yao)物(wu)有影響內分(fen)泌(mi)的副作用(yong)，詢問醫(yi)師能否更換。

　　我知(zhi)道過年的(de)時候(hou)大家(jia)都吃的(de)比較隨意比較油膩，可(ke)能痘痘因此(ci)加重。

　　現在能(neng)確定的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高糖分(fen)，乳制品，高油脂(zhi)和(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有直接關系(xi)，這是(shi)(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)(de)(de)(de)。爭(zheng)議點(dian)最(zui)大的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮和(he)吃(chi)辣(la)的(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)，海(hai)鮮富(fu)含高蛋白(bai)，有的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)對此過敏。吃(chi)辣(la)經常(chang)(chang)伴隨(sui)油膩的(de)(de)(de)(de)(de)大魚(yu)大肉和(he)高湯飲料。這里經常(chang)(chang)站出兩(liang)隊(dui)人(ren)(ren)(ren)，一(yi)(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)了不(bu)長，一(yi)(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)了就(jiu)長。如(ru)(ru)果你(ni)(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴(yan)重最(zui)好是(shi)(shi)(shi)避免一(yi)(yi)律有風險的(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)生大事，不(bu)可(ke)能(neng)失(shi)去樂趣(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)。如(ru)(ru)果你(ni)(ni)已(yi)經沒有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需不(bu)需要小(xiao)心翼(yi)翼(yi)呢?要預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關鍵(jian)是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己體(ti)質和(he)個人(ren)(ren)(ren)經歷判(pan)斷出哪些(xie)食物你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)能(neng)吃(chi)。如(ru)(ru)果自(zi)身(shen)有很(hen)強的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)律，那都不(bu)是(shi)(shi)(shi)問題(ti)。如(ru)(ru)果經常(chang)(chang)控制不(bu)了自(zi)己，每逢佳節，每逢朋友聚(ju)餐，不(bu)管你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)否(fou)還記(ji)得(de)忌口，都會有意外。

　　每次有(you)人和(he)我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知道要忌口，但我(wo)(wo)還(huan)是和(he)朋(peng)友(you)去吃了(le)(le)海鮮，吃了(le)(le)炸雞腿和(he)漢堡，有(you)人生日我(wo)(wo)吃了(le)(le)一塊蛋(dan)糕(gao)，怎么(me)辦(ban)。就很真實。我(wo)(wo)們(men)生活離不(bu)開(kai)吃，所以其實不(bu)難(nan)發(fa)現我(wo)(wo)們(men)就算(suan)已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，也知道吃了(le)(le)什么(me)食物(wu)隔(ge)天開(kai)始(shi)長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不(bu)嚴重，那(nei)你就知道怎么(me)預防。事在人為(wei)，都是你的(de)選擇，吃了(le)(le)對(dui)自己皮膚影響大的(de)食物(wu)，伴隨(sui)而來肯(ken)定(ding)會(hui)有(you)代價的(de)。

　　激素分泌(mi)異常(chang)和吃(chi)相(xiang)關是因為比如喝(he)牛奶和吃(chi)高糖分的食物等(deng)飲(yin)食習慣會(hui)影(ying)響(xiang)身體激素平衡。

　　1、很多(duo)人習(xi)慣性摸(mo)臉、托腮，其實這都是很不好的(de)習(xi)慣。因為手(shou)(shou)上有很多(duo)細菌，經常(chang)用手(shou)(shou)接(jie)觸臉部(bu)，會把手(shou)(shou)上的(de)細菌帶(dai)到臉部(bu)，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不要(yao)用手去(qu)摳擠(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發炎癥、傷到真皮層，會留下很(hen)難(nan)解決的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而(er)且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很(hen)容易反復(fu)發作。

　　1、調節學習工作(zuo)帶來的壓(ya)力，可以通過(guo)運(yun)動、聽音樂的緩解(jie)壓(ya)力，避免壓(ya)力過(guo)大刺激內分泌(mi);

　　2、作息要規(gui)律，早睡早起，讓皮膚(fu)充分的進行休(xiu)息;

　　3、少玩電子產品，避(bi)開輻射對皮膚的(de)影響。

　　大家想要無痘美(mei)美(mei)噠，就要注意上(shang)面所說(shuo)的(de)幾點啦!如果你還有(you)其他關于肌膚問題(ti)的(de)煩惱，歡迎私信小(xiao)澤咨詢，還有(you)機會(hui)得到(dao)專業護膚老師的(de)護理方(fang)案哦(e)~

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