姨媽痘，額頭痘，痘印痘疤，反反復復。

痘痘的問題，一天都講不完，

我們(men)挑重點，講講大家最關心的問(wen)題，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長(chang)痘痘的(de)7個生活細節

長痘的四個(ge)直接原因 ——“出(chu)油(you)多、毛孔(kong)堵塞、痤瘡丙酸桿菌、發炎”，

但(dan)這只是痘(dou)痘(dou)的(de)發(fa)病機理(li)。那你具體是因為(wei)啥長痘(dou)的(de)呢(ni)？

 那我們就從生活(huo)出發，排查有什么生活細(xi)節(jie)，會誘發這四(si)個直接(jie)發病機制，來改善我們的生活習慣。

1. 吃甜(tian)食喝奶(nai)茶愛(ai)出油，長痘(dou)

常喝奶茶，吃甜(tian)食(shi)，食(shi)物中的糖(tang)分(fen)和牛(niu)奶的成份，也會導(dao)致出油多(duo)。

如果你因為這個原(yuan)因長(chang)痘(dou)，就需要(yao)改(gai)善飲食習慣，控糖控奶(nai)制品，少油少辣。

可(ke)以多(duo)吃點(dian)富(fu)含V_A，胡蘿卜素的蔬菜，對(dui)痘痘有好處。

2. 過期產(chan)品細菌超標(biao)，長(chang)痘

不少女(nv)孩(hai)子都喜(xi)歡同時打開用(yong)很多(duo)產(chan)品，換來換去。經常是，一個產(chan)品想(xiang)拿(na)再用(yong)的時候，發現放置時間(jian)太長，甚至過期。

過了(le)保質期(qi)的產品，容易有(you)細菌超標的問(wen)題，這(zhe)種細菌可是(shi)導致(zhi)皮(pi)膚發(fa)炎長痘的重要元(yuan)兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品開了封，最(zui)好趕緊用完，過(guo)了期產品千萬別心(xin)疼(teng)，直接扔！

3. 美妝工具藏污納垢，易長(chang)痘0

這是(shi)容(rong)易(yi)忽視的細菌“重災區”。

尤其是打濕了的美妝(zhuang)蛋，充足的水+適宜溫度+豐(feng)富有機(ji)物，簡直就是微生(sheng)物的樂(le)園，可(ke)勁兒生(sheng)孩子，細菌超標非常嚴重。

之前(qian)我們專門拿去送檢(jian)(jian)，檢(jian)(jian)測出210萬個細菌，對比(bi)需(xu)控制在1000個菌落(luo)以下的國家(jia)規定，超標(biao)2100多倍！

 所以，如果使(shi)用美妝(zhuang)工具，要養成定期清洗的好(hao)習慣。

另外，建(jian)議可(ke)以用(yong)手上妝，手可(ke)是(shi)最好(hao)的化妝工具(ju)：手有(you)大(da)又靈活，美(mei)妝品(pin)更容(rong)易(yi)在臉上鋪展開，

涂抹均勻(yun)；手有一定的溫度(du)，更容易上妝(zhuang)；皮膚和皮膚摩擦(ca)最小(xiao)，對(dui)肌(ji)膚最溫柔。明天嘗試起來吧，可以先從底妝開始(shi)~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度(du)卸妝擦傷皮膚(fu)屏障(zhang)，長痘(dou)

先破除一(yi)個(ge)的錯誤觀(guan)念(nian)：厚重油膩的(de)化妝品(pin)會(hui)堵塞毛孔，尤其(qi)是(shi)粉底，會(hui)冒痘。但事實上并不會，這好比地里冒出的(de)(de)水，井蓋是堵不住的(de)(de)。阻(zu)塞毛孔(kong)的直接(jie)原因是皮膚的過度刺激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確(que)的卸妝方法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度精華液刺激(ji)，長痘

濃度(du)過高只會(hui)造成(cheng)皮(pi)膚和(he)損傷和(he)刺(ci)激(ji)，激(ji)發我們皮(pi)膚的(de)“自我保護機制”：受到外界刺(ci)激時(shi)，皮(pi)膚會(hui)本能的加快新陳代謝，脫落角(jiao)質，來不(bu)及(ji)脫落的角(jiao)質會(hui)堆積在(zai)毛孔口，造成阻(zu)塞，導致長痘。精華液的濃度(du)并不是(shi)越高越好，適(shi)量即可。

6. 頻繁(fan)敷面(mian)膜阻塞毛孔，長痘

面(mian)膜水分會泡軟(ruan)角質，皮膚高(gao)度(du)水和后，毛(mao)孔(kong)口受擠壓會變窄(zhai)(zhai)。經常(chang)敷面(mian)膜，會讓毛(mao)孔(kong)長期(qi)窄(zhai)(zhai)小，容(rong)易(yi)(yi)阻塞長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這也是(shi)為什么(me)炎熱(re)潮濕(shi)地區，容(rong)易(yi)(yi)長痘(dou)(dou)的原(yuan)因。 所以，面膜一(yi)周(zhou)2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠，痘痘大爆發(fa)

多人長了痘(dou)痘(dou)，心(xin)癢難耐，會(hui)忍不住的(de)扣擠痘(dou)痘(dou)。這會(hui)讓痘(dou)痘(dou)升(sheng)級擴散！本來是(shi)普通痘(dou)痘(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一定要注意別亂扣亂擠一通操作，有(you)了痘(dou)痘(dou)，控制住不(bu)碰他，忍上一晚就能好大半！ 

   長(chang)了痘痘該咋辦(ban)？  

清楚了痘痘的生活(huo)成因(yin)，我們就要開始對痘痘做重(zhong)點打擊，斬(zhan)盡殺絕，真正的對抗(kang)開始啦(la)！

1. 洗臉(lian)，用溫和弱酸性產品

長了(le)痘，總會(hui)(hui)覺得(de)臉上臟(zang)，用高(gao)清(qing)潔力(li)的(de)(de)產品，甚至用肥皂洗(xi)臉，這會(hui)(hui)給(gei)皮膚造成很大刺激。長了(le)痘的(de)(de)皮膚，非常脆(cui)弱，應該選用溫和(he)的(de)(de)產品洗(xi)臉。不管你的痘(dou)痘(dou)，是(shi)輕微(wei)還是(shi)嚴(yan)重(zhong)，都要注意溫柔對待。

2. 做(zuo)好滋(zi)潤保濕，選修復(fu)屏障產(chan)品

之前大家(jia)會(hui)誤以為(wei)，長了痘(dou)(dou)，就不(bu)該再涂抹(mo)任(ren)何護膚品(pin)了，甚至有的醫生(sheng)也(ye)會(hui)這樣講。但其實，處在亞健康狀態的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌，日常皮(pi)膚管理非常重要，選用適合(he)的產品(pin)，可以預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的發(fa)生(sheng)，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更好(hao)的恢復，防止痘(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)印(yin)的發(fa)生(sheng)

4. 嚴重痘(dou)痘(dou)，早就醫別(bie)耽擱

如果(guo)痘痘一旦發(fa)紅、按壓(ya)發(fa)疼、開始變大(da)，就(jiu)說明痘痘已經發(fa)炎(yan)了，這時候就(jiu)一定(ding)要去(qu)醫院(yuan)看(kan)大(da)夫了，越早(zao)預防越早(zao)防護(hu)效果(guo)越好(hao)。因(yin)為要再惡(e)化(hua)下(xia)去(qu)，會留下(xia)痘印痘疤，后患無窮。

5. 姨(yi)媽痘，放松心情多調理 

針對顏究(jiu)生們最煩的姨媽痘(dou)，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素(su)(su)水(shui)平(ping)波動很大，尤其是姨媽來的前一周，雄激素(su)(su)水(shui)平(ping)相對較(jiao)高，容易產生(sheng)痘(dou)痘(dou)。如果出(chu)油量很大，痘(dou)痘(dou)成片成塊(kuai)出(chu)現(xian)，同時毛(mao)發濃密(mi)，那可要提起警(jing)惕(ti)，看是(shi)否(fou)有(you)生(sheng)理病變。需要去醫(yi)院(yuan)找(zhao)內(nei)分泌科醫生檢(jian)查，看看如(ru)何調理。
另外(wai)，幾條送給有姨媽(ma)痘困(kun)擾的姐(jie)妹們(men)：

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放(fang)松心情(qing)，因為緊張也會引(yin)發長痘(dou)；

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加強(qiang)運動(dong)，每(mei)周保證(zheng)運動(dong)三次；

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姨(yi)媽來(lai)之前，可以(yi)提(ti)前使用(yong)水楊酸(suan)產(chan)品，疏(shu)通下(xia)毛孔(kong)。

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哺(bu)乳期懷孕期的媽(ma)媽(ma)，外用水(shui)楊(yang)酸產品沒問題，但不要蹭到寶寶身上。

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