大家好(hao)~今(jin)天也是努力(li)生活的小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛們都希望自己的肌膚水(shui)漾光(guang)滑，細膩又彈性，但有(you)的時候(hou)僅靠護膚品，無(wu)論如(ru)何是達不到(dao)理想狀態(tai)的。

　　想要(yao)好的皮膚就(jiu)要(yao)由內至外的調理，護膚不僅是外調肌膚，更要(yao)從(cong)內向外散發自然(ran)迷人氣質。

　　但內調除了吃(chi)燕窩(wo)靈芝這些名貴的食材，其實日常生(sheng)活中也有很多食材對(dui)我(wo)們(men)的身體，皮(pi)膚有很大的幫(bang)助。

　　冬(dong)季(ji)氣候(hou)干燥(zao)肌膚(fu)(fu)不注意護(hu)理，很容易出現干裂問題，讓愛美人士感到非常煩(fan)惱，想知道怎樣做才能護(hu)膚(fu)(fu)，讓肌膚(fu)(fu)處于最佳狀(zhuang)態(tai)，其實冬(dong)季(ji)護(hu)膚(fu)(fu)除了注意對肌膚(fu)(fu)進行補水(shui)外，通過科學(xue)飲食也能起(qi)到護(hu)膚(fu)(fu)效果。

　　最近(jin)好多小可愛(ai)聊天時會說到(dao)自(zi)(zi)己臉上的(de)(de)斑啊，痘(dou)痘(dou)啊很是煩(fan)惱，小澤(ze)一(yi)直(zhi)主張皮(pi)膚(fu)好，要內服外養，明明我(wo)們(men)(men)(men)都已經過了(le)長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)年(nian)齡(ling)了(le)，為什(shen)(shen)么痘(dou)痘(dou)還是猖獗出現呢?除(chu)了(le)跟我(wo)們(men)(men)(men)生活環境和作息時間有關，小可愛(ai)們(men)(men)(men)還可以在食療方面多加養護(hu)，也可以選擇適合自(zi)(zi)己肌膚(fu)的(de)(de)產(chan)品一(yi)起(qi)來調養。下(xia)面先給大家介紹的(de)(de)是吃什(shen)(shen)么水(shui)果能美容祛(qu)痘(dou)!小可愛(ai)們(men)(men)(men)可選擇愛(ai)吃的(de)(de)水(shui)果下(xia)手哦(e)!

　　柚子

　　柚(you)子(zi)是秋季(ji)成熟的(de)水(shui)果(guo)(guo)，因(yin)為它皮厚耐藏(zang)，等(deng)到這(zhe)(zhe)樣(yang)寒冷(leng)的(de)冬(dong)季(ji)來吃是理想的(de)選擇(ze)，柚(you)子(zi)有“天然水(shui)果(guo)(guo)罐頭(tou)”之稱。它含(han)有非常(chang)(chang)豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質、有機(ji)酸(suan)、維(wei)生素以及(ji)鈣(gai)、磷(lin)、鎂、鈉等(deng)人體(ti)必需(xu)的(de)元(yuan)素，這(zhe)(zhe)是其他水(shui)果(guo)(guo)所難以比擬的(de)。現(xian)在的(de)很(hen)多清(qing)潔和(he)營養面膜中也加入了柚(you)子(zi)的(de)成分，對祛痘還有很(hen)好的(de)功效。經常(chang)(chang)使(shi)用柚(you)子(zi)美容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿既可(ke)以(yi)是(shi)蔬菜，也可(ke)以(yi)是(shi)水(shui)果(guo)，但不管作(zuo)為(wei)水(shui)果(guo)還是(shi)蔬菜，它都(dou)是(shi)一種極(ji)佳的(de)(de)去毒(du)食物(wu)。西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿所(suo)含的(de)(de)茄紅(hong)(hong)(hong)素(su)(su)和膳食纖維(wei)(wei)(wei)能有效(xiao)加(jia)速新陳代謝，排除(chu)毒(du)素(su)(su)。每日喝(he)1杯西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿汁或經常吃西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿，對(dui)防治雀(que)斑有較好的(de)(de)作(zuo)用(yong)。因(yin)為(wei)西(xi)紅(hong)(hong)(hong)柿中含豐(feng)富的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)c，被譽為(wei)“維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)c的(de)(de)倉庫(ku)”。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)c可(ke)抑制(zhi)皮膚內酪(lao)氨酸酶的(de)(de)活性，有效(xiao)減(jian)少(shao)黑(hei)色素(su)(su)的(de)(de)形成，從(cong)而使皮膚白(bai)嫩，黑(hei)斑消退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)所含的(de)(de)熱量極低，它那超強的(de)(de)祛(qu)痘作用(yong)不容小覷(qu)。木瓜(gua)所含的(de)(de)木瓜(gua)酵素，促(cu)進新陳代(dai)謝，及時把多余(yu)的(de)(de)毒素排出體外(wai)。木瓜(gua)酵素，其分(fen)子(zi)量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮(pi)膚疾(ji)病，幫助表皮(pi)角化細(xi)(xi)胞的(de)(de)脫落，促(cu)進新細(xi)(xi)胞的(de)(de)更新，使細(xi)(xi)胞再生速度增加30%以上，使皮(pi)膚爽(shuang)滑(hua)細(xi)(xi)嫩。果(guo)酸(suan)的(de)(de)優點在(zai)于協(xie)助老廢角質剝(bo)落、代(dai)謝黑色(se)素、改善粗糙、使皮(pi)膚有光澤(ze)。

　　草莓

　　草莓是一種營養價值很高(gao)的水果(guo)，果(guo)肉(rou)中富含蛋白質、糖類、有機(ji)酸以及果(guo)膠(jiao)。同時草莓里的維(wei)生素C有助消化(hua)，維(wei)生素B群和大量(liang)的纖(xian)維(wei)素更能潤腸通便(bian)，預防便(bian)秘。晚(wan)上肚子餓的時候吃些草莓，既(ji)能飽腹又能祛痘(dou)。

　　燕麥

　　冬季(ji)(ji)吃燕(yan)麥(mai)(mai)可以護膚(fu)，燕(yan)麥(mai)(mai)營(ying)養(yang)豐富，冬季(ji)(ji)吃燕(yan)麥(mai)(mai)有(you)助于肌(ji)膚(fu)保濕，尤(you)其(qi)是(shi)燕(yan)麥(mai)(mai)它含(han)有(you)豐富錳，能幫助制造蛋白質，讓皮膚(fu)細胞不(bu)受到損傷，減少給(gei)肌(ji)膚(fu)帶來傷害。燕(yan)麥(mai)(mai)還含(han)有(you)豐富膳食(shi)纖維，冬季(ji)(ji)吃燕(yan)麥(mai)(mai)能促進腸(chang)胃蠕動(dong)，將體內毒素及(ji)時排出(chu)體外(wai)，腸(chang)胃健康也避免肌(ji)膚(fu)出(chu)現各種問題，因此燕(yan)麥(mai)(mai)是(shi)很好護膚(fu)食(shi)物。

　　橙子

　　橙子(zi)含(han)有豐富(fu)的(de)水分(fen),可以(yi)給(gei)你的(de)身(shen)體補水。橙子(zi)還(huan)含(han)有大量的(de)維他命C,一(yi)種(zhong)水溶性維生素,是一(yi)種(zhong)可以(yi)保護身(shen)體細胞的(de)抗(kang)氧化(hua)成(cheng)分(fen),讓它們免受自由基的(de)損傷,當(dang)然(ran)也包括(kuo)皮膚細胞。維他命C還(huan)可以(yi)幫助生成(cheng)膠原(yuan)蛋白,身(shen)體主要的(de)結構構造(zao)蛋白。你可以(yi)將橙子(zi)榨成(cheng)橙汁(zhi)或者直接食用,每天1--2顆(ke)就夠了(le)。

　　冬季該如何(he)護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季(ji)肌(ji)(ji)膚(fu)清(qing)潔(jie)應適當(dang)，切不可(ke)過度。油性肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)人在(zai)夏天宜使用加(jia)強型(xing)潔(jie)膚(fu)品來清(qing)潔(jie)多油多汗(han)的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)，但在(zai)冬(dong)季(ji)宜改(gai)用溫和(he)型(xing)的(de)潔(jie)膚(fu)產品。中、干(gan)型(xing)肌(ji)(ji)膚(fu)可(ke)選擇親油性潔(jie)膚(fu)劑，在(zai)清(qing)除塵垢的(de)同時，利用其油分的(de)特(te)點滋潤柔和(he)干(gan)燥(zao)的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)。

　　另外，冬季洗(xi)臉次數不(bu)可過多，早晚兩次即可，否則肌膚(fu)會更(geng)緊繃干燥。在皮(pi)(pi)膚(fu)清潔狀(zhuang)態下，先涂上(shang)一(yi)層營養(yang)霜，在營養(yang)皮(pi)(pi)膚(fu)的基礎上(shang)再涂上(shang)適合自己的防護(hu)霜或乳液給皮(pi)(pi)膚(fu)以保護(hu)。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然不(bu)是直(zhi)射(she)，但照射(she)到皮(pi)膚上的(de)紫外線并不(bu)比其(qi)它(ta)季(ji)節少。冰雪所反射(she)的(de)陽光對皮(pi)膚的(de)傷害(hai)尤為嚴峻。所以(yi)各位朋(peng)友應該知道冬季(ji)防曬不(bu)容(rong)忽視。

　　通過上(shang)文的介紹(shao)

　　相(xiang)信大(da)家對冬(dong)(dong)季(ji)如何保養皮膚都有了更(geng)多(duo)的了解(jie)，除此之外，文中還(huan)介(jie)紹了適(shi)合冬(dong)(dong)季(ji)護膚的食物，希望可(ke)以幫到大(da)家，在冬(dong)(dong)季(ji)的時候，大(da)家要多(duo)注意呵護自己的肌膚哦，對自己好一點哈~

聲明：文(wen)章"冬季皮膚干燥 除(chu)了日常(chang)級護膚，還可以吃(chi)這些來(lai)淡斑祛痘！！"為本站原創文(wen)章，轉載請注(zhu)明出處，版權相關問題請聯系頁面客服，謝(xie)謝(xie)合作!