很(hen)多(duo)人都有過(guo)被痘(dou)痘(dou)支配的恐懼(ju)，比如我(wo)，大學期間痘(dou)痘(dou)如雨(yu)后春筍般冒出(chu)來，勢頭真是(shi)野火燒不盡。苦苦戰痘(dou)多(duo)年，用過(guo)各種抗痘(dou)神器。難道(dao)我(wo)等(deng)油皮、痘(dou)肌人群，就(jiu)只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘痘的問題上小澤一直認為治不(bu)如(ru)(ru)防。想(xiang)盡各(ge)種辦法去除痘痘倒(dao)不(bu)如(ru)(ru)培(pei)養一些好的生(sheng)活習慣，讓痘痘遠離我們!小澤想(xiang)出一些預防長痘痘的生(sheng)活小妙(miao)招一起來(lai)看看吧(ba)~

　　冬天為什么(me)更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天(tian)天(tian)氣干(gan)燥，容易帶走皮膚中的(de)水(shui)分，這種情況會(hui)(hui)激活皮膚的(de)防御系統。為(wei)了克服干(gan)燥，皮膚會(hui)(hui)從皮脂(zhi)腺分泌更多的(de)油脂(zhi)。這就是為(wei)什(shen)么(me)在干(gan)燥的(de)冬(dong)季(ji)，皮膚會(hui)(hui)脫水(shui)但(dan)油膩(ni)，并(bing)且痘痘會(hui)(hui)開花(hua)。

　　②冬天(tian)皮膚會比(bi)其他季(ji)節(jie)產生(sheng)更多的死皮細(xi)胞，借助油(you)膩或(huo)油(you)性護膚品(pin)，這(zhe)些死皮細(xi)胞粘附(fu)在皮膚上，堵塞毛孔，形(xing)成(cheng)痘痘，或(huo)者讓已有的痘痘變得更糟。

　　③冬季身體的免疫系統變弱(ruo)，皮膚容易受到有(you)害細菌的攻擊，螨蟲享(xiang)受完美味(wei)的油脂，就會呆(dai)在毛孔里(li)，容易滋生痤瘡，堵(du)塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由輕到重(zhong)分一下類(lei)，主要有：粉(fen)刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正常的(de)皮脂(zhi)腺分泌(mi)的(de)油(you)脂(zhi)都(dou)會(hui)正常流出，可一旦(dan)皮脂(zhi)腺受(shou)到刺(ci)(ci)激，就會(hui)加快油(you)脂(zhi)的(de)分泌(mi)，導致毛囊堵塞(sai)，從而形(xing)成我們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭(tou)粉刺(ci)(ci));

　　如果油脂和脫落的(de)角(jiao)質接觸到空氣(qi)，就(jiu)會氧化形成開口(kou)(黑頭(tou)粉刺)。像壓力(li)大、吃得(de)太甜(tian)等(deng)常見因素，都有可能導致皮脂腺過度分泌(mi)。

　　看到這里大(da)家(jia)應(ying)該明白(bai)了，痘(dou)痘(dou)產(chan)生(sheng)的根本原因，是油脂太(tai)多導致了毛(mao)囊堵塞(sai)，所以(yi)我(wo)們需(xu)要(yao)疏(shu)通毛(mao)囊，把(ba)多余的油脂角質(zhi)排出(chu)去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底(di)是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你(ni)從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這種(zhong)東西，它很長且呈現條形狀的(de)(de)話，這就有可能是(shi)我們常見的(de)(de)白色粉(fen)刺栓(shuan)。這是(shi)由于(yu)(yu)毛囊角質化(hua)障礙引起的(de)(de)，它主要含有皮脂、皮屑(xie)以及(ji)馬拉色菌(jun)等(deng)成分(fen)，而我們長的(de)(de)小黑頭就屬于(yu)(yu)這種(zhong)粉(fen)刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的(de)這(zhe)種東西，它并非(fei)是(shi)(shi)固(gu)體而是(shi)(shi)那(nei)種白色的(de)液體，這(zhe)就有可能(neng)是(shi)(shi)皮(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)的(de)分泌(mi)物。這(zhe)是(shi)(shi)因為(wei)臉上的(de)油脂(zhi)(zhi)分泌(mi)過多，導(dao)致皮(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放出游(you)離的(de)脂(zhi)(zhi)肪酸，這(zhe)樣刺(ci)激皮(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌(mi)后就會形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我(wo)們(men)(men)人體為宿主，喜(xi)歡(huan)躲(duo)在毛孔(kong)的深處(chu)，靠啃食我(wo)們(men)(men)臉上的油脂、角質蛋白、皮膚代謝物等為生。因此(ci)，從痘痘擠出(chu)來的這種白色東西，除了(le)是(shi)上面我(wo)們(men)(men)所說(shuo)的這兩種物質外，還有(you)可能就是(shi)螨蟲的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇(ze)護(hu)膚品(pin)的(de)(de)核心是看符不符合自(zi)己(ji)的(de)(de)膚質，小澤每次(ci)種草護(hu)膚品(pin)都會去查找很多相關的(de)(de)信息，比如成分，產品(pin)的(de)(de)口碑，適用的(de)(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒(mei)有選(xuan)對(dui)適合自(zi)己(ji)的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，會出現過敏、悶痘(dou)(dou)導致長閉口痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)和(he)長粉刺、加重皮炎等(deng)諸多皮膚問(wen)題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露(lu)在(zai)太陽(yang)底下不可以不涂防(fang)曬，不然你臉上的痘被曬了(le)之后只會更嚴重，而且紫外(wai)線會加快黑色素沉淀，到時(shi)候滿臉痘印修復(fu)期(qi)會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強(qiang)調沒有(you)及時(shi)，因為我們都知道要(yao)洗臉(lian)(lian)和(he)卸(xie)妝，但是經(jing)常在(zai)(zai)(zai)最應該洗臉(lian)(lian)的時(shi)候沒有(you)保(bao)持臉(lian)(lian)部干凈。明明已經(jing)油(you)光滿(man)面，感覺(jue)油(you)膩不(bu)透氣或(huo)者在(zai)(zai)(zai)戶(hu)外沾了(le)一臉(lian)(lian)的灰塵很不(bu)舒(shu)服還是選(xuan)擇忽視，等有(you)時(shi)間(jian)或(huo)者非要(yao)到某(mou)個固(gu)定時(shi)間(jian)才(cai)去(qu)洗臉(lian)(lian)。洗臉(lian)(lian)在(zai)(zai)(zai)覺(jue)得應該去(qu)洗干凈的時(shi)候要(yao)及時(shi)行動。(洗臉(lian)(lian)次數不(bu)需要(yao)多，但要(yao)拿捏(nie)時(shi)機(ji)控油(you)，而且(qie)要(yao)做保(bao)濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)(shui)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)，一定要(yao)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)(shui)能夠(gou)促進(jin)新(xin)陳代謝，清潔(jie)人體的腸胃(wei)系統(tong)，避免毒素在人體堆積，也能防止(zhi)便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘痘就是因(yin)為人體排毒不暢才冒出來的!

　　2、要平衡飲(yin)食，不能(neng)一味(wei)地貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜果(guo)蔬(shu)菜(cai)，攝取人體所(suo)必須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海(hai)塞，真的對(dui)皮膚很不好。還有很多溺愛甜食的姑娘們，也要(yao)節(jie)制，辛(xin)辣(la)刺激(ji)、油膩的食物也要(yao)少吃;

　　4、服用(yong)藥(yao)物時(shi)，一定(ding)要看(kan)說明(ming)，如果藥(yao)物有影響內分(fen)泌(mi)的副作(zuo)用(yong)，詢問(wen)醫師(shi)能否(fou)更換。

　　我(wo)知道過年的時候大家都吃(chi)的比較隨(sui)意比較油膩(ni)，可能痘痘因此加重。

　　現(xian)在能確定的是(shi)高(gao)糖分，乳制品(pin)，高(gao)油脂和(he)(he)痘(dou)痘(dou)是(shi)有(you)(you)直(zhi)接關(guan)系，這是(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必須(xu)忌口的。爭(zheng)議點最(zui)大(da)(da)的就是(shi)海鮮和(he)(he)吃(chi)辣的問題(ti)，海鮮富含高(gao)蛋白，有(you)(you)的人對此過(guo)敏。吃(chi)辣經(jing)常伴隨油膩的大(da)(da)魚大(da)(da)肉和(he)(he)高(gao)湯飲料。這里經(jing)常站出(chu)兩(liang)隊人，一(yi)邊(bian)是(shi)吃(chi)了(le)不長(chang)，一(yi)邊(bian)是(shi)吃(chi)了(le)就長(chang)。如(ru)果你痘(dou)痘(dou)嚴重最(zui)好(hao)是(shi)避免一(yi)律有(you)(you)風險的可(ke)能。吃(chi)是(shi)人生大(da)(da)事，不可(ke)能失去(qu)樂趣的。如(ru)果你已(yi)經(jing)沒有(you)(you)痘(dou)痘(dou)，需(xu)不需(xu)要(yao)小心翼翼呢(ni)?要(yao)預(yu)防痘(dou)痘(dou)最(zui)關(guan)鍵是(shi)根據自己(ji)體(ti)質(zhi)和(he)(he)個人經(jing)歷判斷出(chu)哪些食(shi)物你是(shi)不能吃(chi)。如(ru)果自身有(you)(you)很強的自律，那都(dou)不是(shi)問題(ti)。如(ru)果經(jing)常控(kong)制不了(le)自己(ji)，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋友(you)聚餐，不管(guan)你是(shi)否還記得忌口，都(dou)會(hui)有(you)(you)意外。

　　每(mei)次有(you)人和我(wo)(wo)(wo)說(shuo)，我(wo)(wo)(wo)知(zhi)道(dao)要忌(ji)口，但我(wo)(wo)(wo)還(huan)是和朋(peng)友去(qu)吃(chi)了(le)海(hai)鮮，吃(chi)了(le)炸雞腿(tui)和漢堡(bao)，有(you)人生(sheng)日我(wo)(wo)(wo)吃(chi)了(le)一塊(kuai)蛋糕，怎么辦(ban)。就(jiu)很真實(shi)。我(wo)(wo)(wo)們生(sheng)活離不(bu)開吃(chi)，所以(yi)其實(shi)不(bu)難發(fa)現我(wo)(wo)(wo)們就(jiu)算已經(jing)沒有(you)痘痘，也知(zhi)道(dao)吃(chi)了(le)什(shen)么食物(wu)隔(ge)天開始長(chang)(chang)痘痘，長(chang)(chang)得(de)嚴不(bu)嚴重，那你就(jiu)知(zhi)道(dao)怎么預防。事(shi)在人為，都是你的(de)(de)選擇，吃(chi)了(le)對(dui)自己皮膚影響大的(de)(de)食物(wu)，伴(ban)隨而(er)來肯(ken)定會有(you)代價的(de)(de)。

　　激素(su)分泌異常和吃相關是因為比如(ru)喝牛奶和吃高糖(tang)分的食物(wu)等飲食習慣會影響身體激素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人習(xi)慣性(xing)摸臉(lian)、托腮，其實這都是(shi)很(hen)不好的習(xi)慣。因為(wei)手(shou)上(shang)有(you)很(hen)多細菌(jun)，經常用手(shou)接觸臉(lian)部，會把手(shou)上(shang)的細菌(jun)帶到臉(lian)部，進而在臉(lian)上(shang)滋(zi)生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會引發炎癥、傷到真皮層(ceng)，會留下(xia)很難(nan)解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而(er)且痘(dou)痘(dou)也很容易反(fan)復發作。

　　1、調(diao)節(jie)學(xue)習工作(zuo)帶來的壓(ya)力(li)，可以通(tong)過(guo)運(yun)動(dong)、聽(ting)音樂的緩解壓(ya)力(li)，避免壓(ya)力(li)過(guo)大(da)刺激內分泌(mi);

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起(qi)，讓皮膚充(chong)分(fen)的進(jin)行休息;

　　3、少玩電(dian)子產品(pin)，避開輻射對皮膚的影響(xiang)。

　　大(da)家想要(yao)無(wu)痘美美噠(da)，就要(yao)注意上面所說的幾點(dian)啦!如果你還(huan)有其他關于肌膚(fu)問(wen)題的煩惱，歡迎私(si)信小(xiao)澤(ze)咨詢，還(huan)有機(ji)會(hui)得到專業護膚(fu)老師的護理方案哦~

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