吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅柿(shi)是最(zui)常見(jian)的(de)(de)蔬菜，但它們常見(jian)于美(mei)(mei)白(bai)和(he)減(jian)肥食譜中。西(xi)(xi)紅柿(shi)含有豐富的(de)(de)維(wei)生素。礦物質和(he)碳水化合物、有機酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)(xi)紅柿(shi)還能(neng)保護維(wei)生素C，能(neng)吸收大量的(de)(de)維(wei)生素C和(he)抗氧化劑，想要成為一個(ge)美(mei)(mei)麗的(de)(de)美(mei)(mei)女，每天吃(chi)西(xi)(xi)紅柿(shi)是對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜富(fu)含維生素(su)C，維生素(su)C是一種抗氧化劑，可抑(yi)制黑色(se)素(su)合成，防止脂肪氧化，并(bing)防止脂褐素(su)沉積。因此，吃(chi)白蘿(luo)卜可以(yi)使皮膚(fu)白皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇營養豐富(fu)，富(fu)含蛋白質(zhi)和維生素，低脂肪和無膽固(gu)醇(chun)。吃蘑(mo)菇會(hui)使女性的雌激素分(fen)泌更旺盛，抗衰(shuai)老(lao)和抗衰(shuai)老(lao)，使皮(pi)膚變(bian)得華麗。

糯米飯

糯米(mi)是一種(zhong)常用的(de)中藥，也(ye)是一種(zhong)常見的(de)食品。水腫脹是有益的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑(ji)、清熱排(pai)毒(du)膿等功效(xiao)，還含有人體(ti)必需(xu)的(de)多種(zhong)氨基酸，多吃(chi)糯米(mi)能及時補充夏季熱量(liang)，體(ti)力消(xiao)耗(hao)增(zeng)強(qiang)免疫力。同(tong)時，糯米(mi)還具有吸(xi)收(shou)紫(zi)外線(xian)的(de)能力，當添加到化(hua)(hua)妝品中時，其(qi)提取物還可以達(da)到防曬和(he)抗紫(zi)外線(xian)的(de)效(xiao)果。適量(liang)的(de)口服可以使(shi)皮膚(fu)光滑，減少皺紋(wen)，消(xiao)除色素沉著。研究報告說，飲用綠茶或使(shi)用含綠茶的(de)護膚(fu)品會因陽(yang)光照射而導致皮膚(fu)曬傷。、松弛和(he)粗糙的(de)過氧化(hua)(hua)物減少約(yue)1/3。

豆芽

豆芽可以(yi)防止(zhi)雀斑、黑(hei)斑，美白肌膚。

冬瓜

冬(dong)瓜含有(you)微量元素(su)(su)鋅、鎂(mei)。鋅可以促進人體的生長發(fa)育。鎂(mei)可以使人充滿活(huo)力(li)，皮膚紅潤，皮膚白皙。中(zhong)醫(yi)認為，人們(men)必須從食物開始，調節身體和排出毒素(su)(su)。為了清除皮膚的黃(huang)色和黑色氣體，您可以擁有(you)健康，白皙和保(bao)濕的膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以為(wei)人們提供(gong)類似(si)防曬(shai)的天然保護，美(mei)白肌膚。每周(zhou)吃(chi)三次魚(yu)可以保護皮(pi)膚免受紫外線傷(shang)害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么食物？我(wo)們也可以吃(chi)番石榴(liu)。番石榴(liu)含有維(wei)生素(su)C、果(guo)糖、葡萄糖和其他(ta)營養(yang)成分，只是維(wei)生素(su)C是其他(ta)幾倍的水(shui)果(guo)。

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