很多人(ren)都有過(guo)被痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大學期間痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)如雨(yu)后春筍般冒出來(lai)，勢頭真是野(ye)火燒不盡(jin)。苦苦戰(zhan)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)神器。難道我等油皮(pi)、痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)肌人(ren)群，就(jiu)只能放任(ren)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)的問題上小(xiao)(xiao)澤一(yi)直(zhi)認(ren)為治不如防。想盡各種(zhong)辦(ban)法去除痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)倒不如培養一(yi)些好的生活(huo)習慣，讓痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)遠(yuan)離我們!小(xiao)(xiao)澤想出(chu)一(yi)些預防長痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)(dou)的生活(huo)小(xiao)(xiao)妙招一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬天(tian)天(tian)氣干(gan)燥(zao)，容易帶(dai)走(zou)皮膚中的(de)水分，這(zhe)種情況會激活皮膚的(de)防(fang)御系統。為(wei)了克服干(gan)燥(zao)，皮膚會從皮脂腺分泌更多(duo)的(de)油(you)脂。這(zhe)就是為(wei)什么在干(gan)燥(zao)的(de)冬季(ji)，皮膚會脫水但油(you)膩，并且(qie)痘(dou)痘(dou)會開花。

　　②冬天(tian)皮(pi)膚會比其他季節產(chan)生更(geng)多的死(si)皮(pi)細胞(bao)，借助油膩或油性護膚品(pin)，這些死(si)皮(pi)細胞(bao)粘附在皮(pi)膚上(shang)，堵塞毛孔，形成痘痘，或者讓已有(you)的痘痘變得更(geng)糟。

　　③冬季(ji)身體的免疫系統變(bian)弱，皮膚容(rong)易受到(dao)有害細菌的攻擊(ji)，螨蟲享受完美(mei)味的油脂(zhi)，就(jiu)會呆在毛孔(kong)里，容(rong)易滋生痤(cuo)瘡，堵塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)由輕到重(zhong)分一下類(lei)，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹(zhen)—膿皰—囊腫結節(jie)。

　　正常(chang)的(de)皮脂腺分泌的(de)油脂都會正常(chang)流出，可一旦皮脂腺受到刺(ci)激，就會加快油脂的(de)分泌，導致毛囊堵(du)塞，從而(er)形成我們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭粉(fen)刺(ci));

　　如果油脂(zhi)(zhi)和脫落的(de)角質(zhi)接觸到空氣(qi)，就會氧化形成開(kai)口(黑頭(tou)粉刺)。像(xiang)壓力大、吃得太甜等常見因(yin)素，都有(you)可能導致皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺過度分泌。

　　看(kan)到這里(li)大家(jia)應該明(ming)白了(le)，痘痘產生的(de)(de)根本原因，是油脂太多(duo)導(dao)致(zhi)了(le)毛(mao)囊(nang)堵塞，所以(yi)我們需(xu)要疏(shu)通毛(mao)囊(nang)，把多(duo)余的(de)(de)油脂角質排(pai)出去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里擠出來(lai)的到底(di)是什么(me)呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)你從痘痘擠出來的這(zhe)種東西，它很長且呈(cheng)現條(tiao)形狀的話(hua)，這(zhe)就(jiu)有可能是(shi)我們(men)常見的白色(se)粉(fen)刺栓。這(zhe)是(shi)由(you)于(yu)毛囊角質化障礙引起的，它主要(yao)含(han)有皮脂、皮屑以及馬拉色(se)菌(jun)等(deng)成分(fen)，而我們(men)長的小黑頭就(jiu)屬于(yu)這(zhe)種粉(fen)刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的(de)這種(zhong)東西，它(ta)并非(fei)是固體而是那種(zhong)白色的(de)液體，這就(jiu)(jiu)有可能是皮脂(zhi)腺的(de)分(fen)泌物。這是因為臉上的(de)油(you)脂(zhi)分(fen)泌過(guo)多(duo)，導致皮脂(zhi)腺中釋(shi)放出游離的(de)脂(zhi)肪酸，這樣刺激皮脂(zhi)腺分(fen)泌后(hou)就(jiu)(jiu)會形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我(wo)們(men)(men)人體為宿主，喜歡(huan)躲在毛孔的(de)深處，靠啃(ken)食我(wo)們(men)(men)臉上(shang)的(de)油脂、角質蛋白、皮膚代謝(xie)物等為生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這(zhe)(zhe)種白色(se)東西，除(chu)了(le)是(shi)上(shang)面我(wo)們(men)(men)所(suo)說的(de)這(zhe)(zhe)兩(liang)種物質外，還有(you)可能就是(shi)螨(man)蟲的(de)排(pai)泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)(fu)品的(de)核心(xin)是看符(fu)不符(fu)合自己的(de)膚(fu)(fu)質(zhi)，小澤(ze)每次種草(cao)護膚(fu)(fu)品都會去查找(zhao)很多相(xiang)關的(de)信息，比如成分，產品的(de)口碑，適(shi)(shi)用的(de)人群等等。如果沒有選對(dui)適(shi)(shi)合自己的(de)護膚(fu)(fu)品，會出現過敏(min)、悶痘(dou)導(dao)致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉刺、加重皮炎(yan)等諸多皮膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太陽(yang)底下不可以不涂防曬(shai)，不然(ran)你臉(lian)上的痘被(bei)曬(shai)了之后只會更嚴(yan)重，而且(qie)紫外線會加快黑色素(su)沉淀，到時候(hou)滿(man)臉(lian)痘印修(xiu)復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什(shen)么要強調沒有及(ji)時(shi)(shi)，因(yin)為(wei)我們都知(zhi)道要洗臉(lian)(lian)和卸妝，但是(shi)經(jing)常在(zai)最應(ying)該洗臉(lian)(lian)的(de)時(shi)(shi)候(hou)沒有保持臉(lian)(lian)部干凈(jing)(jing)。明明已經(jing)油光滿面，感覺油膩不透氣(qi)或(huo)者(zhe)在(zai)戶(hu)外沾(zhan)了一臉(lian)(lian)的(de)灰(hui)塵(chen)很不舒服(fu)還是(shi)選(xuan)擇忽視，等有時(shi)(shi)間或(huo)者(zhe)非要到某個固定時(shi)(shi)間才去洗臉(lian)(lian)。洗臉(lian)(lian)在(zai)覺得應(ying)該去洗干凈(jing)(jing)的(de)時(shi)(shi)候(hou)要及(ji)時(shi)(shi)行動。(洗臉(lian)(lian)次數不需要多(duo)，但要拿捏時(shi)(shi)機控(kong)油，而(er)且要做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水(shui)多喝(he)水(shui)，一定要多喝(he)水(shui)!多喝(he)水(shui)能夠(gou)促(cu)進新陳代謝，清潔人(ren)體(ti)的腸胃(wei)系統，避免毒素在人(ren)體(ti)堆積，也(ye)能防止(zhi)便(bian)秘。要知道，很(hen)多痘(dou)痘(dou)就(jiu)是因為人(ren)體(ti)排毒不暢(chang)才冒出來的!

　　2、要平(ping)衡飲食，不能一味地貪(tan)食肉(rou)類(lei)、淀(dian)粉(fen)物，也要多(duo)吃瓜果(guo)蔬菜，攝(she)取人體所必須的(de)維生素;

　　3、戒掉宵(xiao)夜!睡前胡吃海塞(sai)，真的(de)對皮膚(fu)很不好。還有很多溺愛(ai)甜(tian)食(shi)(shi)的(de)姑娘(niang)們，也(ye)要節制，辛辣刺(ci)激、油膩(ni)的(de)食(shi)(shi)物也(ye)要少吃;

　　4、服(fu)用藥物(wu)時，一定要看說明，如(ru)果藥物(wu)有影響內分泌(mi)的副作(zuo)用，詢問醫(yi)師能否更換(huan)。

　　我知道過年的時候大家都吃(chi)的比較隨意比較油(you)膩(ni)，可能(neng)痘(dou)痘(dou)因(yin)此加重。

　　現在能確(que)定的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)高糖(tang)分，乳制(zhi)品，高油脂和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)直接(jie)關(guan)系，這是(shi)(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必(bi)須忌(ji)口(kou)(kou)的(de)(de)。爭議點最大(da)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)海鮮和吃(chi)(chi)辣(la)的(de)(de)問題，海鮮富含高蛋白，有(you)的(de)(de)人對此過(guo)敏。吃(chi)(chi)辣(la)經(jing)(jing)(jing)常伴隨(sui)油膩的(de)(de)大(da)魚大(da)肉和高湯飲料。這里(li)經(jing)(jing)(jing)常站出兩(liang)隊人，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)了不(bu)長(chang)，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)了就(jiu)長(chang)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)痘(dou)痘(dou)嚴重(zhong)最好是(shi)(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律(lv)有(you)風險的(de)(de)可(ke)能。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)(shi)人生大(da)事(shi)，不(bu)可(ke)能失去樂趣的(de)(de)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)已經(jing)(jing)(jing)沒(mei)有(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防(fang)痘(dou)痘(dou)最關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己體質(zhi)和個人經(jing)(jing)(jing)歷判斷出哪些食(shi)物(wu)你(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)能吃(chi)(chi)。如(ru)(ru)果(guo)自(zi)身有(you)很強的(de)(de)自(zi)律(lv)，那都不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)問題。如(ru)(ru)果(guo)經(jing)(jing)(jing)常控(kong)制(zhi)不(bu)了自(zi)己，每逢(feng)佳(jia)節，每逢(feng)朋友聚餐，不(bu)管你(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)否還記(ji)得忌(ji)口(kou)(kou)，都會有(you)意外。

　　每次(ci)有人(ren)和我說，我知道要忌(ji)口，但我還是和朋友(you)去吃(chi)(chi)了海鮮(xian)，吃(chi)(chi)了炸雞腿和漢堡(bao)，有人(ren)生(sheng)日(ri)我吃(chi)(chi)了一(yi)塊蛋糕，怎么辦(ban)。就(jiu)(jiu)很真實。我們生(sheng)活離(li)不開吃(chi)(chi)，所(suo)以其實不難發現(xian)我們就(jiu)(jiu)算已經沒有痘(dou)痘(dou)，也知道吃(chi)(chi)了什么食(shi)物隔天開始長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不嚴重，那你就(jiu)(jiu)知道怎么預防。事在人(ren)為，都是你的(de)選擇，吃(chi)(chi)了對(dui)自己皮膚影響大的(de)食(shi)物，伴隨而來肯定會有代價的(de)。

　　激素分(fen)泌異常和吃(chi)相關是因為比如喝牛奶和吃(chi)高糖(tang)分(fen)的(de)食(shi)物等(deng)飲食(shi)習慣會影響(xiang)身體激素平衡。

　　1、很多人習慣性摸臉(lian)、托腮，其實(shi)這都是(shi)很不好的習慣。因為手(shou)(shou)上有很多細菌(jun)，經常(chang)用(yong)手(shou)(shou)接觸臉(lian)部，會把手(shou)(shou)上的細菌(jun)帶到臉(lian)部，進而(er)在臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘痘，會引(yin)發炎(yan)癥、傷到(dao)真皮層，會留下很難解決的痘印痘坑，而(er)且痘痘也(ye)很容易反復發作。

　　1、調節學(xue)習工作帶(dai)來(lai)的壓(ya)力，可以通過(guo)(guo)運(yun)動、聽音(yin)樂的緩解壓(ya)力，避免壓(ya)力過(guo)(guo)大刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起(qi)，讓皮膚充分的進(jin)行休(xiu)息;

　　3、少玩電(dian)子產品，避(bi)開輻(fu)射對皮(pi)膚(fu)的(de)影(ying)響。

　　大(da)家(jia)想要無痘美(mei)美(mei)噠(da)，就要注意上(shang)面所說的幾點啦(la)!如果你還有其他關于肌膚(fu)問題的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還有機(ji)會得到專業(ye)護膚(fu)老師的護理(li)方案哦~

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