大(da)家好(hao)~今天也是努(nu)力生活的小(xiao)(xiao)澤啊(a)!小(xiao)(xiao)可愛們都希(xi)望自己的肌(ji)膚(fu)水漾光滑，細膩(ni)又彈性，但(dan)有的時候僅靠護膚(fu)品(pin)，無(wu)論如何是達不(bu)到理想狀態(tai)的。

　　想要好的皮(pi)膚就要由內(nei)至外的調(diao)理，護膚不僅是外調(diao)肌膚，更要從內(nei)向外散發自然迷人氣質(zhi)。

　　但內調除了吃燕窩靈芝這些名貴的食材，其實日常(chang)生(sheng)活中也(ye)有很多食材對我們(men)的身體，皮膚(fu)有很大的幫助(zhu)。

　　冬季(ji)氣候干燥肌膚(fu)不注意護(hu)理，很容易出現(xian)干裂問題，讓愛美人(ren)士感到非常煩惱，想知道怎(zen)樣做才能護(hu)膚(fu)，讓肌膚(fu)處于最佳狀態，其實(shi)冬季(ji)護(hu)膚(fu)除了(le)注意對肌膚(fu)進行補水外，通(tong)過(guo)科學飲(yin)食(shi)也能起到護(hu)膚(fu)效果。

　　最近(jin)好多小可愛(ai)聊天時(shi)會說到自(zi)己(ji)臉上的斑啊(a)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊(a)很是煩惱，小澤(ze)一直主張皮(pi)膚好，要內(nei)服外養(yang)(yang)，明(ming)明(ming)我們(men)都已經過了長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的年齡了，為什么痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還是猖獗出現呢?除(chu)了跟(gen)我們(men)生(sheng)活(huo)環境和(he)作息時(shi)間(jian)有關，小可愛(ai)們(men)還可以在食療(liao)方面多加(jia)養(yang)(yang)護，也可以選(xuan)擇(ze)適合自(zi)己(ji)肌膚的產品一起來(lai)調養(yang)(yang)。下面先給大家(jia)介(jie)紹的是吃什么水(shui)果(guo)能(neng)美(mei)容(rong)祛痘(dou)(dou)!小可愛(ai)們(men)可選(xuan)擇(ze)愛(ai)吃的水(shui)果(guo)下手哦!

　　柚子

　　柚子是(shi)秋季(ji)成熟的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，因為它(ta)皮厚(hou)耐藏，等(deng)(deng)到這樣(yang)寒冷的(de)(de)(de)(de)冬(dong)季(ji)來(lai)吃是(shi)理想的(de)(de)(de)(de)選擇，柚子有(you)“天然水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭”之稱。它(ta)含有(you)非(fei)常豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)、有(you)機(ji)酸(suan)、維生(sheng)素以及(ji)鈣、磷、鎂(mei)、鈉等(deng)(deng)人(ren)體必(bi)需(xu)的(de)(de)(de)(de)元素，這是(shi)其他水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)所難以比擬的(de)(de)(de)(de)。現在的(de)(de)(de)(de)很多(duo)清潔和營(ying)養面膜中也加入(ru)了(le)柚子的(de)(de)(de)(de)成分，對(dui)祛痘還有(you)很好的(de)(de)(de)(de)功效。經(jing)常使用柚子美容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)(hong)柿既可以是(shi)蔬菜(cai)，也可以是(shi)水果，但(dan)不(bu)管作為(wei)水果還是(shi)蔬菜(cai)，它都(dou)是(shi)一種極佳的(de)去毒食物。西(xi)紅(hong)(hong)柿所含(han)的(de)茄紅(hong)(hong)素和膳食纖維(wei)能(neng)有效(xiao)加速新陳代謝，排除(chu)毒素。每日(ri)喝1杯西(xi)紅(hong)(hong)柿汁(zhi)或經常(chang)吃(chi)西(xi)紅(hong)(hong)柿，對防治雀斑有較好(hao)的(de)作用(yong)。因為(wei)西(xi)紅(hong)(hong)柿中含(han)豐(feng)富的(de)維(wei)生素c，被譽為(wei)“維(wei)生素c的(de)倉庫”。維(wei)生素c可抑(yi)制皮膚(fu)內酪(lao)氨(an)酸(suan)酶的(de)活(huo)性(xing)，有效(xiao)減少黑(hei)色(se)素的(de)形成(cheng)，從而(er)使(shi)皮膚(fu)白(bai)嫩，黑(hei)斑消退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)所含(han)的(de)(de)熱量(liang)極低，它(ta)那超強的(de)(de)祛痘(dou)作(zuo)用不容小覷(qu)。木瓜(gua)所含(han)的(de)(de)木瓜(gua)酵素，促(cu)進(jin)新陳代謝，及時把多余的(de)(de)毒(du)素排(pai)出(chu)體外。木瓜(gua)酵素，其分(fen)子量(liang)極小，能有(you)效(xiao)滲透毛孔，控制各(ge)種皮(pi)(pi)膚疾病，幫(bang)助表(biao)皮(pi)(pi)角(jiao)化細胞的(de)(de)脫落(luo)，促(cu)進(jin)新細胞的(de)(de)更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮(pi)(pi)膚爽滑細嫩。果(guo)酸的(de)(de)優點在于協(xie)助老廢(fei)角(jiao)質剝落(luo)、代謝黑色素、改善(shan)粗(cu)糙(cao)、使皮(pi)(pi)膚有(you)光(guang)澤。

　　草莓

　　草莓(mei)是一(yi)種營養價值(zhi)很高的(de)水果(guo)，果(guo)肉中富(fu)含蛋白質(zhi)、糖類、有機(ji)酸以及(ji)果(guo)膠。同時草莓(mei)里的(de)維(wei)生素C有助消化，維(wei)生素B群和大量的(de)纖維(wei)素更能(neng)潤(run)腸通便，預防便秘。晚上(shang)肚(du)子(zi)餓的(de)時候吃些草莓(mei)，既能(neng)飽腹又(you)能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬季吃燕(yan)(yan)麥可(ke)以護(hu)膚(fu)(fu)，燕(yan)(yan)麥營養(yang)豐(feng)富(fu)，冬季吃燕(yan)(yan)麥有助于肌膚(fu)(fu)保(bao)濕，尤(you)其(qi)是(shi)燕(yan)(yan)麥它含有豐(feng)富(fu)錳，能(neng)幫助制造蛋白質，讓皮膚(fu)(fu)細胞不(bu)受到損傷，減少給肌膚(fu)(fu)帶來傷害。燕(yan)(yan)麥還含有豐(feng)富(fu)膳(shan)食纖維，冬季吃燕(yan)(yan)麥能(neng)促進腸胃蠕動(dong)，將(jiang)體(ti)內毒素及時(shi)排出(chu)體(ti)外(wai)，腸胃健康也避免肌膚(fu)(fu)出(chu)現各種問題，因此燕(yan)(yan)麥是(shi)很好護(hu)膚(fu)(fu)食物。

　　橙子

　　橙子(zi)含有(you)(you)豐富的水(shui)(shui)分,可(ke)(ke)以給你的身(shen)體補水(shui)(shui)。橙子(zi)還(huan)含有(you)(you)大量的維(wei)他(ta)命C,一種水(shui)(shui)溶(rong)性維(wei)生素(su),是(shi)一種可(ke)(ke)以保(bao)護(hu)身(shen)體細胞(bao)的抗(kang)氧化成(cheng)分,讓它們免受(shou)自(zi)由基的損傷(shang),當然也包(bao)括皮膚細胞(bao)。維(wei)他(ta)命C還(huan)可(ke)(ke)以幫助生成(cheng)膠原蛋白,身(shen)體主要的結構構造蛋白。你可(ke)(ke)以將橙子(zi)榨成(cheng)橙汁(zhi)或者直(zhi)接食用,每天1--2顆(ke)就夠了。

　　冬(dong)季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季肌膚(fu)(fu)(fu)清(qing)(qing)潔(jie)應適(shi)當，切不可過度(du)。油性(xing)肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)人在夏(xia)天宜使用加強(qiang)型潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)品來清(qing)(qing)潔(jie)多(duo)油多(duo)汗的(de)肌膚(fu)(fu)(fu)，但在冬(dong)季宜改(gai)用溫和型的(de)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)產(chan)品。中(zhong)、干(gan)型肌膚(fu)(fu)(fu)可選擇親油性(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)劑，在清(qing)(qing)除塵垢的(de)同(tong)時，利用其油分的(de)特點滋潤柔和干(gan)燥的(de)肌膚(fu)(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次數不可(ke)過多，早晚兩次即可(ke)，否則肌膚(fu)(fu)會更緊繃(beng)干燥(zao)。在皮膚(fu)(fu)清潔狀(zhuang)態下，先涂上一層營(ying)(ying)養霜(shuang)，在營(ying)(ying)養皮膚(fu)(fu)的基礎上再涂上適(shi)合自己(ji)的防護霜(shuang)或乳(ru)液給皮膚(fu)(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的陽光(guang)固然不(bu)是(shi)直射，但照(zhao)射到皮膚(fu)上的紫外線并不(bu)比其它(ta)季(ji)節(jie)少。冰雪(xue)所反射的陽光(guang)對(dui)皮膚(fu)的傷害尤為嚴峻。所以(yi)各位朋友應(ying)該知道冬(dong)季(ji)防曬(shai)不(bu)容忽視。

　　通(tong)過上文的介紹

　　相信大家對冬季如(ru)何保養皮(pi)膚都有了(le)更多的(de)了(le)解，除(chu)此之(zhi)外，文中還介紹(shao)了(le)適合冬季護膚的(de)食物，希(xi)望可以幫到大家，在(zai)冬季的(de)時候，大家要多注意(yi)呵護自己的(de)肌膚哦，對自己好一點(dian)哈(ha)~

聲(sheng)明：文章(zhang)"冬(dong)季皮膚干燥 除(chu)了(le)日(ri)常(chang)級護(hu)膚，還(huan)可以(yi)吃這些來淡斑祛痘！！"為本站原創文章(zhang)，轉載請注明出處，版權相關問題請聯系頁面客服，謝謝合作!