很多人(ren)都有(you)過被痘痘支(zhi)配的恐懼(ju)，比如(ru)我，大學期(qi)間痘痘如(ru)雨(yu)后(hou)春筍(sun)般冒(mao)出來(lai)，勢頭真是野(ye)火燒(shao)不(bu)盡。苦(ku)苦(ku)戰痘多年(nian)，用過各(ge)種(zhong)抗痘神器。難道我等(deng)油皮、痘肌人(ren)群，就(jiu)只能放任痘痘肆(si)虐嗎?

　　在痘痘的問(wen)題上小(xiao)澤一直認(ren)為治不(bu)如防。想(xiang)盡各種辦法去(qu)除痘痘倒不(bu)如培養一些好的生(sheng)活習慣，讓痘痘遠離我們!小(xiao)澤想(xiang)出(chu)一些預(yu)防長痘痘的生(sheng)活小(xiao)妙招(zhao)一起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天為什(shen)么更容易長(chang)痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)燥，容易帶走(zou)皮(pi)膚中的水分，這(zhe)種(zhong)情況會(hui)激活皮(pi)膚的防御(yu)系(xi)統。為了克服干(gan)燥，皮(pi)膚會(hui)從(cong)皮(pi)脂腺(xian)分泌更(geng)多的油脂。這(zhe)就是為什(shen)么在干(gan)燥的冬季(ji)，皮(pi)膚會(hui)脫(tuo)水但油膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)膚會比(bi)其他季(ji)節產生更(geng)多的(de)死(si)皮(pi)細胞(bao)，借助油膩(ni)或(huo)油性護膚品(pin)，這些死(si)皮(pi)細胞(bao)粘(zhan)附在(zai)皮(pi)膚上(shang)，堵塞毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或(huo)者讓已(yi)有的(de)痘(dou)痘(dou)變得更(geng)糟。

　　③冬季身體(ti)的免疫系統變弱，皮(pi)膚容易受到(dao)有害細菌的攻擊，螨蟲享受完美味(wei)的油脂，就會呆在毛孔(kong)里，容易滋生痤瘡，堵(du)塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)由(you)輕到重分一下類，主要有：粉刺(ci)(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊(nang)腫結(jie)節。

　　正常(chang)的(de)(de)皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)都會正常(chang)流(liu)出，可(ke)一旦(dan)皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺受到(dao)刺激，就(jiu)會加快油脂(zhi)(zhi)的(de)(de)分泌(mi)，導(dao)致(zhi)毛囊堵(du)塞，從而形成我們口中(zhong)的(de)(de)閉口(白頭粉刺);

　　如果(guo)油脂和脫落的(de)角質接觸到(dao)空氣，就會氧化形成開(kai)口(黑頭粉刺)。像(xiang)壓力大、吃得太(tai)甜等常見因素，都有可能導致(zhi)皮脂腺過度分泌。

　　看到(dao)這里大家應該(gai)明(ming)白了(le)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生的(de)根本原(yuan)因，是油(you)脂太多導致了(le)毛(mao)囊(nang)堵(du)塞(sai)，所以我們需(xu)要疏通毛(mao)囊(nang)，把多余的(de)油(you)脂角質(zhi)排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里擠出來的到(dao)底是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)(shi)你從痘痘擠出(chu)來的(de)這(zhe)種東西(xi)，它很長且呈(cheng)現(xian)條形狀(zhuang)的(de)話，這(zhe)就(jiu)(jiu)有可能是(shi)(shi)我(wo)們常(chang)見(jian)的(de)白色粉(fen)刺栓(shuan)。這(zhe)是(shi)(shi)由(you)于(yu)毛囊角質(zhi)化(hua)障礙(ai)引起的(de)，它主要(yao)含有皮脂、皮屑以及(ji)馬(ma)拉色菌等成分，而我(wo)們長的(de)小黑頭就(jiu)(jiu)屬于(yu)這(zhe)種粉(fen)刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠(ji)出來的這種東西，它并(bing)非是固體(ti)而是那種白色的液體(ti)，這就有(you)可能是皮脂(zhi)腺(xian)的分(fen)泌物。這是因為(wei)臉上的油脂(zhi)分(fen)泌過(guo)多(duo)，導(dao)致皮脂(zhi)腺(xian)中釋(shi)放(fang)出游離的脂(zhi)肪酸，這樣刺(ci)激(ji)皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌后就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我們人體為宿(su)主，喜歡躲在毛孔的(de)(de)(de)深處，靠啃食我們臉(lian)上的(de)(de)(de)油脂、角(jiao)質蛋(dan)白、皮(pi)膚代(dai)謝物(wu)等為生。因此，從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)(de)這種(zhong)(zhong)白色東(dong)西，除了(le)是上面我們所說(shuo)的(de)(de)(de)這兩種(zhong)(zhong)物(wu)質外，還有可能(neng)就(jiu)是螨(man)蟲的(de)(de)(de)排(pai)泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)(fu)品(pin)的(de)(de)(de)核心是看(kan)符不(bu)符合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)膚(fu)(fu)質(zhi)，小澤每(mei)次(ci)種草護膚(fu)(fu)品(pin)都會去查找很多(duo)相關的(de)(de)(de)信息(xi)，比如成分(fen)，產品(pin)的(de)(de)(de)口碑，適用的(de)(de)(de)人群等等。如果(guo)沒有選對適合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)護膚(fu)(fu)品(pin)，會出現(xian)過(guo)敏、悶痘(dou)導致長(chang)閉口痘(dou)痘(dou)和長(chang)粉(fen)刺、加重皮(pi)炎(yan)等諸多(duo)皮(pi)膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露(lu)在太陽(yang)底下不(bu)可以不(bu)涂防曬(shai)，不(bu)然你臉上的痘(dou)被曬(shai)了之后只(zhi)會(hui)更嚴重(zhong)，而且紫外線會(hui)加快黑(hei)色素沉淀，到時候滿臉痘(dou)印修復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要強調沒有及時(shi)(shi)，因為(wei)我們都知道要洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)(lian)和卸(xie)妝，但(dan)是(shi)經常(chang)在最應該洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)(lian)的時(shi)(shi)候沒有保(bao)持臉(lian)(lian)(lian)(lian)部干凈。明(ming)明(ming)已經油光滿面，感覺(jue)油膩不(bu)(bu)透氣或者在戶外沾了(le)一臉(lian)(lian)(lian)(lian)的灰塵很不(bu)(bu)舒服還是(shi)選擇忽視，等有時(shi)(shi)間或者非(fei)要到(dao)某(mou)個(ge)固定時(shi)(shi)間才去(qu)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)(lian)。洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)(lian)在覺(jue)得應該去(qu)洗(xi)(xi)(xi)干凈的時(shi)(shi)候要及時(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)(lian)次數不(bu)(bu)需要多，但(dan)要拿捏時(shi)(shi)機控油，而且要做保(bao)濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝水(shui)(shui)多喝水(shui)(shui)，一定要多喝水(shui)(shui)!多喝水(shui)(shui)能夠促進新陳代謝，清潔人(ren)體(ti)的(de)腸胃(wei)系統，避免(mian)毒素在人(ren)體(ti)堆積，也(ye)能防止便秘。要知(zhi)道，很多痘痘就是因為人(ren)體(ti)排毒不暢才冒出來的(de)!

　　2、要平衡飲食，不能一味地貪(tan)食肉(rou)類(lei)、淀粉物(wu)，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人體所必須的維生素;

　　3、戒掉宵(xiao)夜(ye)!睡前胡吃海塞，真的(de)對皮膚很不好。還有很多(duo)溺(ni)愛甜食(shi)的(de)姑娘(niang)們，也要(yao)節制，辛辣刺激、油膩的(de)食(shi)物也要(yao)少(shao)吃;

　　4、服(fu)用藥(yao)(yao)物(wu)(wu)時，一定要(yao)看(kan)說(shuo)明，如(ru)果(guo)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)有影(ying)響內分(fen)泌(mi)的(de)副(fu)作用，詢問醫(yi)師能否更換(huan)。

　　我知(zhi)道過年的時候大(da)家都吃的比較隨(sui)意比較油膩，可(ke)能痘(dou)痘(dou)因此加(jia)重。

　　現在能(neng)確定的是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)高糖(tang)分(fen)，乳制品，高油脂和(he)(he)痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)直(zhi)接關系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)長痘(dou)痘(dou)必須忌(ji)口的。爭議點最大(da)的就是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮和(he)(he)吃(chi)辣的問題(ti)，海(hai)鮮富含(han)高蛋白，有(you)的人對此(ci)過(guo)敏。吃(chi)辣經常伴隨油膩的大(da)魚大(da)肉和(he)(he)高湯飲料。這(zhe)里經常站(zhan)出兩(liang)隊人，一邊是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)了(le)(le)不(bu)(bu)長，一邊是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)了(le)(le)就長。如(ru)果你痘(dou)痘(dou)嚴重最好是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)避免一律(lv)有(you)風(feng)險的可能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)人生(sheng)大(da)事，不(bu)(bu)可能(neng)失去樂(le)趣的。如(ru)果你已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，需(xu)不(bu)(bu)需(xu)要小(xiao)心翼(yi)翼(yi)呢?要預防痘(dou)痘(dou)最關鍵是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)根據自己體質(zhi)和(he)(he)個人經歷(li)判(pan)斷出哪些食物你是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)。如(ru)果自身有(you)很強的自律(lv)，那都(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)問題(ti)。如(ru)果經常控(kong)制不(bu)(bu)了(le)(le)自己，每逢佳節，每逢朋友(you)聚餐(can)，不(bu)(bu)管(guan)你是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)否還記得(de)忌(ji)口，都(dou)會有(you)意外。

　　每(mei)次有人(ren)和(he)我說，我知道(dao)要忌(ji)口，但我還是(shi)和(he)朋(peng)友(you)去吃了海鮮，吃了炸雞(ji)腿和(he)漢堡，有人(ren)生(sheng)日我吃了一塊蛋糕(gao)，怎么(me)(me)辦。就(jiu)很真實(shi)。我們(men)生(sheng)活離(li)不開吃，所以其實(shi)不難發(fa)現我們(men)就(jiu)算(suan)已經(jing)沒有痘痘，也知道(dao)吃了什么(me)(me)食物隔天(tian)開始(shi)長(chang)痘痘，長(chang)得嚴(yan)不嚴(yan)重，那你(ni)就(jiu)知道(dao)怎么(me)(me)預防。事(shi)在人(ren)為(wei)，都(dou)是(shi)你(ni)的(de)選擇(ze)，吃了對自己皮(pi)膚影響大的(de)食物，伴(ban)隨而(er)來肯定會有代(dai)價(jia)的(de)。

　　激素分(fen)泌異常和吃相關是因為比如(ru)喝牛奶和吃高糖(tang)分(fen)的食物等飲食習慣會(hui)影響身(shen)體激素平衡。

　　1、很多人習(xi)慣(guan)性(xing)摸臉、托(tuo)腮，其實這都是很不(bu)好的(de)(de)習(xi)慣(guan)。因為手上有很多細菌，經常用手接觸臉部，會(hui)把手上的(de)(de)細菌帶到臉部，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會(hui)引發炎癥、傷到(dao)真皮層(ceng)，會(hui)留下很難解決的痘(dou)(dou)印(yin)痘(dou)(dou)坑，而且(qie)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容(rong)易(yi)反復發作。

　　1、調(diao)節學習工作帶來(lai)的壓力，可以通過運動、聽音樂(le)的緩(huan)解壓力，避(bi)免壓力過大刺激(ji)內分泌;

　　2、作息(xi)要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚充分的(de)進行休息(xi);

　　3、少玩電子產品，避開輻射對皮(pi)膚(fu)的影響(xiang)。

　　大家想(xiang)要(yao)無痘美美噠(da)，就要(yao)注意上面所說(shuo)的幾點啦!如果你還有其(qi)他關(guan)于肌膚問題的煩(fan)惱，歡迎私信小澤(ze)咨詢，還有機會得到專業護膚老(lao)師(shi)的護理方(fang)案哦~

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