吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿是(shi)最常見的(de)蔬(shu)菜，但它們(men)常見于美白和(he)(he)減肥食譜中。西紅(hong)柿含(han)有豐富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)。礦(kuang)物質和(he)(he)碳水化(hua)合(he)物、有機酸(suan)和(he)(he)蛋白質，西紅(hong)柿還能保護維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，能吸收大量的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C和(he)(he)抗氧化(hua)劑，想要成為一個美麗的(de)美女(nv)，每天(tian)吃西紅(hong)柿是(shi)對的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)(bai)蘿(luo)卜富含維(wei)生素C，維(wei)生素C是一種抗氧(yang)化劑，可(ke)抑制黑(hei)色素合成，防止脂肪氧(yang)化，并防止脂褐(he)素沉積(ji)。因此(ci)，吃白(bai)(bai)蘿(luo)卜可(ke)以使(shi)皮膚白(bai)(bai)皙細膩(ni)。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含(han)蛋白質(zhi)和(he)維生素，低脂肪和(he)無(wu)膽固醇。吃蘑菇會使女性(xing)的雌激素分(fen)泌(mi)更(geng)旺盛，抗衰老和(he)抗衰老，使皮膚(fu)變得(de)華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是(shi)(shi)一(yi)種常(chang)用(yong)的(de)(de)中藥，也(ye)是(shi)(shi)一(yi)種常(chang)見的(de)(de)食(shi)品(pin)。水腫(zhong)脹(zhang)是(shi)(shi)有(you)(you)益的(de)(de)。、脾(pi)臟除濕、舒筋湯劑、清熱排(pai)毒膿等功效，還含有(you)(you)人體(ti)必需的(de)(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)米能及時(shi)補充夏季熱量，體(ti)力(li)消(xiao)耗增強免(mian)疫力(li)。同時(shi)，糯(nuo)米還具有(you)(you)吸收紫外線的(de)(de)能力(li)，當添加到化(hua)妝品(pin)中時(shi)，其提取物(wu)還可(ke)以達到防曬和抗紫外線的(de)(de)效果。適量的(de)(de)口服可(ke)以使皮膚光(guang)滑(hua)，減少(shao)皺紋(wen)，消(xiao)除色素沉著(zhu)。研究報告說，飲(yin)用(yong)綠茶或使用(yong)含綠茶的(de)(de)護(hu)膚品(pin)會因(yin)陽光(guang)照(zhao)射(she)而導致皮膚曬傷。、松(song)弛和粗糙的(de)(de)過氧化(hua)物(wu)減少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽(ya)可以防止雀斑、黑斑，美白肌(ji)膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元(yuan)素鋅、鎂(mei)。鋅可以促進(jin)人體的生長(chang)發育(yu)。鎂(mei)可以使人充滿活力(li)，皮膚(fu)紅(hong)潤(run)，皮膚(fu)白皙。中醫認為，人們必(bi)須從(cong)食物開始，調節身(shen)體和排出(chu)毒素。為了清除皮膚(fu)的黃色和黑色氣體，您(nin)可以擁(yong)有健康(kang)，白皙和保(bao)濕的膚(fu)色。

7.吃魚

吃魚可以(yi)為(wei)人們(men)提(ti)供類似防曬的天然保(bao)護(hu)(hu)，美白肌膚。每(mei)周吃三次魚可以(yi)保(bao)護(hu)(hu)皮(pi)膚免受紫外線傷害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么食物？我們也可以吃(chi)番石榴。番石榴含有維(wei)生(sheng)素C、果(guo)糖、葡(pu)萄糖和其他營養成(cheng)分，只是維(wei)生(sheng)素C是其他幾(ji)倍的水(shui)果(guo)。

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