粉刺和痘痘是一(yi)種常見的(de)皮(pi)膚(fu)病，稱為痤瘡。大約70-90％的(de)青少年（女(nv)孩和男孩）在青春期會有一(yi)些粉刺爆(bao)發。以下是一(yi)些護(hu)理(li)皮(pi)膚(fu)的(de)技巧(qiao)。

這樣(yang)做：

• 每天兩(liang)次（早上和睡前(qian)）用溫和的(de)無皂(zao)清潔劑清(qing)洗皮膚，以(yi)去除油脂(zhi)。

• 運動(dong)后洗(xi)臉，因為油(you)脂積聚，可能會(hui)堵塞毛孔(kong)。

• 在接觸(chu)到油(you)或油(you)脂（例(li)如(ru)在快餐(can)店工作）后，請將臉洗凈。

• 在觸摸(mo)或揉(rou)搓(cuo)臉部前洗手，盡量不要將下巴(ba)，臉頰或前額放在手上。想想你白天用手觸摸(mo)的所(suo)有(you)東西！打破這種習(xi)慣可能有(you)助于(yu)消除(chu)大部分問(wen)題(ti)。

• 定期清洗(xi)頭(tou)發(fa)(fa)，特(te)別是如果它是油(you)(you)性的。頭(tou)發(fa)(fa)上的油(you)(you)脂可以使你的臉部和頸(jing)部特(te)別油(you)(you)膩(ni)。

• 當你(ni)知(zhi)道(dao)你(ni)將在戶(hu)外(wai)曬太陽時(shi)，使用“無油(you)”防曬霜。抗生(sheng)素和其他痤瘡(chuang)藥物可(ke)以讓(rang)你(ni)的皮膚在陽光下暴曬更快(kuai)。

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注意事項：

• 不要(yao)擦洗臉(lian)或使用(yong)刺激性(xing)肥皂(zao); 你不能去除(chu)痤(cuo)瘡，但如果(guo)你(ni)洗臉時(shi)太粗糙，你(ni)可以使你(ni)的粉(fen)刺更糟。

• 不要使用含酒精的清潔(jie)產(chan)品(pin)。酒精含量高的產(chan)品(pin)會使您的皮(pi)膚非常干燥和刺(ci)激。它實(shi)際上(shang)可以使你的身體產(chan)生更多的油，可以導致更多的粉(fen)刺(ci)。

• 無論多么誘人，都不要挑選，彈(dan)出或(huo)擠壓臉上(shang)的青(qing)春痘或(huo)任何東(dong)西！所有戳戳都會導(dao)致更(geng)多的炎癥，并可能(neng)留下疤痕。

• 不要(yao)使用(yong)含有油脂(zhi)的(de)保(bao)濕霜或防曬霜。尋找一(yi)個標(biao)有“無油”的(de)標(biao)簽，并確保(bao)使用(yong)“面部”保(bao)濕霜，而不是“身(shen)體”保(bao)濕霜。

• 保持(chi)頭發(fa)凝膠，發(fa)膠和其他頭發(fa)產品(pin)遠(yuan)離(li)你的臉，因為它們(men)會堵塞你的毛孔(kong)。使用這些產品(pin)后，請(qing)洗臉，以防止油(you)污。

如果您(nin)(nin)嘗試(shi)這些皮(pi)膚護理(li)(li)技巧(qiao)并且您(nin)(nin)仍(reng)然(ran)關注您(nin)(nin)的(de)(de)皮(pi)膚，您(nin)(nin)可以免費咨詢(xun)我們專業的(de)(de)皮(pi)膚管理(li)(li)老師，根據您(nin)(nin)的(de)(de)情況一對一指導您(nin)(nin)如何進行(xing)有效的(de)(de)保(bao)養和修復(fu)。

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