1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮膚(fu)科副教授加利福尼亞大學理(li)查德(de)·菲茨帕特里(li)克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們(men)，乳液(ye)(ye)含(han)水量(liang)較大，能為皮膚(fu)補充水分(fen)，從而(er)抗(kang)衰老。乳液(ye)(ye)還(huan)含(han)有少量(liang)的油(you)分(fen)，又可(ke)以(yi)滋(zi)潤(run)皮膚(fu)。特別是一些抗(kang)老乳液(ye)(ye)，含(han)有橄欖油(you)成份滋(zi)潤(run)和營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢(hui)復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著拉伸韌(ren)帶(dai)了！拉伸韌(ren)帶(dai)不一定(ding)給你完美(mei)的(de)(de)曲線(xian)喲！因為我(wo)(wo)們在(zai)(zai)健身(shen)房(fang)最容易忽視的(de)(de)問題就是不適(shi)運(yun)動對肩膀(bang)以上(shang)部位造成(cheng)的(de)(de)影(ying)響。“我(wo)(wo)可(ke)以一眼就看(kan)出哪些女(nv)性是收(shou)緊了整(zheng)個(ge)下(xia)巴和喉嚨在(zai)(zai)鍛煉。因為這樣鍛煉會使(shi)脖(bo)子看(kan)起來異常突出，而且導(dao)致臉部皮膚的(de)(de)下(xia)垂。”工作于(yu)紐約和邁阿(a)密的(de)(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這樣告(gao)訴(su)我(wo)(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周(zhou)知，陽光中的(de)紫外線和污(wu)染(ran)讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變黑、老(lao)化(hua)，其中UVB讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)傷(shang)，而(er)無處不在的(de)UVA，會穿(chuan)(chuan)透(tou)表(biao)皮(pi)(pi)(pi)層直達真皮(pi)(pi)(pi)層，加(jia)速肌膚(fu)老(lao)化(hua)速度(du)，使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)黑。避免(mian)在上(shang)午(wu)11時(shi)到下(xia)午(wu)3時(shi)受到陽光的(de)直射，因(yin)為這段(duan)時(shi)間的(de)紫外線最強(qiang)，殺傷(shang)力也最大。初(chu)次暴露于晴(qing)空日光下(xia)，時(shi)間不應超過30分鐘。外出撐傘，戴(dai)寬(kuan)邊帽，涂(tu)抹防曬(shai)霜是最基本而(er)有(you)效的(de)防護措施。最好穿(chuan)(chuan)深色(se)長衣，因(yin)為紫外線比較容易(yi)穿(chuan)(chuan)透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世界上的(de)所有(you)SPF和防曬產(chan)品都(dou)無法確保你不受桌子旁邊的(de)取暖器的(de)傷(shang)(shang)害。還有(you)家(jia)中的(de)壁爐(lu)都(dou)會導致皮(pi)膚老化，出現皮(pi)膚發紅(hong)、起泡及灼傷(shang)(shang)，可(ke)能給皮(pi)膚造(zao)成永久性的(de)傷(shang)(shang)害。”他建(jian)議在家(jia)中有(you)壁爐(lu)時坐至少十英尺(chi)遠。并遠離(li)其他讓(rang)你灼傷(shang)(shang)的(de)地方(fang)。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福(fu)尼亞(ya)大學(xue)舊金山(shan)醫學(xue)院的(de)皮膚學(xue)臨床教(jiao)授(shou)Seth L. Matarasso說，整形應該(gai)慎重。任(ren)何(he)手(shou)術都有風險，手(shou)術越大，風險就越大。很(hen)多人(ren)整容只(zhi)追(zhui)求眼前漂亮，沒(mei)有考慮到未(wei)來數十年容貌會(hui)退變。現在(zai)流(liu)行娃娃臉(lian)，拔牙、削骨(gu)等令你變得好看，但四五十歲以后人(ren)體骨(gu)質流(liu)失(shi)加(jia)快，缺乏牙齒(chi)和骨(gu)骼支撐的(de)臉(lian)形越縮越窄，附著(zhu)在(zai)骨(gu)頭上的(de)面部肌肉越來越松弛，就會(hui)令人(ren)顯得很(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮(pi)膚科醫師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗老是(shi)每個人(ren)從20歲就(jiu)要(yao)開始做的事情(qing)，面對衰老后注射Botox所要(yao)付出的代價，最(zui)好的辦(ban)法就(jiu)是(shi)在皺紋冒出來之(zhi)前就(jiu)把它擋(dang)回(hui)去。而BOTOX的主要(yao)成分為高度純化的的A型(xing)(xing)肉(rou)毒桿菌素，是(shi)一種神(shen)經傳導阻(zu)(zu)斷劑，通過阻(zu)(zu)斷神(shen)經末(mo)梢來修復(fu)肌肉(rou)型(xing)(xing)面部肥胖，肌肉(rou)型(xing)(xing)腿(tui)部肥胖和各種動力性皺紋。但若使用不當會產生諸多毒副作用如眼(yan)瞼(jian)下垂、視力模糊、復(fu)視、面肌功能減弱、口角歪(wai)斜、過敏反應、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說(shuo)，多喝(he)水對皮膚好。但(dan)是(shi)在紐約市和(he)圣塔莫妮(ni)卡(ka)工作(zuo)的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提(ti)倡(chang)女性自己(ji)攜帶杯(bei)子來裝水或(huo)其他(ta)飲料。就拿吸管來說(shuo)，“多次的(de)反(fan)復觸(chu)碰會(hui)(hui)讓嘴(zui)巴及周(zhou)圍都沾(zhan)到細菌。”她的(de)建議(yi)是(shi)在家用(yong)(yong)玻璃杯(bei)子小口喝(he)過(guo)濾(lv)水，而(er)在外面則用(yong)(yong)帶噴頭的(de)環保杯(bei)，“這(zhe)樣水就可(ke)以噴到你的(de)嘴(zui)里，而(er)不是(shi)你重(zhong)復去(qu)碰觸(chu)杯(bei)口”。并且嘬吸管這(zhe)個動作(zuo)還(huan)會(hui)(hui)讓嘴(zui)唇周(zhou)圍形成細紋，所以放棄用(yong)(yong)吸管喝(he)水的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉頰的垂(chui)直線(xian)來判斷病人睡(shui)(shui)(shui)覺是(shi)(shi)躺(tang)哪邊。“皮膚會在布料(liao)的壓迫下(xia)產生皺紋”，她(ta)說(shuo)。而避(bi)免睡(shui)(shui)(shui)眠線(xian)的最(zui)(zui)(zui)好(hao)辦(ban)法(fa)就是(shi)(shi)用背躺(tang)著睡(shui)(shui)(shui)覺。更實際一點的方(fang)法(fa)是(shi)(shi)：用光滑的枕頭套。“綢(chou)緞或絲織品是(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)好(hao)的選(xuan)擇”，她(ta)說(shuo)：“或者就買你認為最(zui)(zui)(zui)柔軟質(zhi)量最(zui)(zui)(zui)好(hao)性價(jia)比最(zui)(zui)(zui)高的面料(liao)”。

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