大家好~今天也是努(nu)力生活的小(xiao)澤啊!小(xiao)可愛們都希望自己(ji)的肌膚(fu)水漾光滑，細膩又(you)彈(dan)性(xing)，但有(you)的時(shi)候僅靠護膚(fu)品，無(wu)論如(ru)何是達(da)不到理想狀態(tai)的。

　　想(xiang)要(yao)好的皮(pi)膚就要(yao)由內至外(wai)(wai)的調理，護膚不(bu)僅是外(wai)(wai)調肌膚，更要(yao)從內向外(wai)(wai)散發自(zi)然(ran)迷人氣質。

　　但內調除了(le)吃燕窩靈芝這些名貴的食材，其(qi)實日(ri)常生活中也有很(hen)多食材對我們的身體，皮膚(fu)有很(hen)大的幫(bang)助。

　　冬(dong)季氣(qi)候干(gan)燥肌膚不注意護(hu)(hu)(hu)理，很(hen)容(rong)易出現干(gan)裂問(wen)題，讓愛(ai)美(mei)人士(shi)感到(dao)非常煩惱(nao)，想(xiang)知(zhi)道怎樣做才能(neng)護(hu)(hu)(hu)膚，讓肌膚處于最佳(jia)狀(zhuang)態，其實冬(dong)季護(hu)(hu)(hu)膚除了注意對肌膚進行補(bu)水外，通過科學飲食也能(neng)起到(dao)護(hu)(hu)(hu)膚效(xiao)果。

　　最近好多(duo)小(xiao)可(ke)愛(ai)(ai)聊天(tian)時(shi)會(hui)說到自(zi)己(ji)臉上的(de)斑啊，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊很是(shi)煩惱，小(xiao)澤一直主(zhu)張皮膚好，要內服外養(yang)(yang)，明明我(wo)們(men)都已經(jing)過了長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)年(nian)齡了，為什么痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還(huan)是(shi)猖獗出現(xian)呢?除了跟我(wo)們(men)生活環境和作息時(shi)間有(you)關，小(xiao)可(ke)愛(ai)(ai)們(men)還(huan)可(ke)以在食療(liao)方面多(duo)加養(yang)(yang)護(hu)，也可(ke)以選擇適(shi)合自(zi)己(ji)肌膚的(de)產品一起來調養(yang)(yang)。下面先給大(da)家介紹(shao)的(de)是(shi)吃什么水(shui)果(guo)能(neng)美(mei)容祛(qu)痘(dou)(dou)!小(xiao)可(ke)愛(ai)(ai)們(men)可(ke)選擇愛(ai)(ai)吃的(de)水(shui)果(guo)下手哦!

　　柚子

　　柚子(zi)是秋季成(cheng)熟的(de)水(shui)果，因為(wei)它皮厚耐藏，等(deng)到這(zhe)樣(yang)寒冷的(de)冬季來吃(chi)是理想的(de)選擇，柚子(zi)有“天然水(shui)果罐(guan)頭”之稱。它含有非(fei)常豐(feng)富的(de)蛋(dan)白(bai)質、有機酸、維(wei)生素以及(ji)鈣、磷(lin)、鎂、鈉等(deng)人(ren)體(ti)必需的(de)元素，這(zhe)是其(qi)他(ta)水(shui)果所難以比擬的(de)。現在的(de)很多(duo)清潔和營養(yang)面膜中也(ye)加入了(le)柚子(zi)的(de)成(cheng)分，對(dui)祛痘還有很好的(de)功(gong)效。經常使用柚子(zi)美容。

　　西紅柿

　　西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)既可以是蔬菜(cai)，也可以是水果，但(dan)不管(guan)作為(wei)水果還是蔬菜(cai)，它(ta)都(dou)是一種極佳的(de)去毒食(shi)物。西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)所含(han)的(de)茄紅(hong)(hong)(hong)素(su)和膳食(shi)纖維能(neng)有效(xiao)加速新陳代謝，排除毒素(su)。每日喝1杯西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)汁或經常(chang)吃西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)，對防(fang)治雀斑有較好的(de)作用。因(yin)為(wei)西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)中含(han)豐(feng)富的(de)維生素(su)c，被譽為(wei)“維生素(su)c的(de)倉庫(ku)”。維生素(su)c可抑制皮膚內酪氨(an)酸酶的(de)活性，有效(xiao)減少黑色素(su)的(de)形成，從而使皮膚白嫩(nen)，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)瓜(gua)所含(han)(han)的熱量極(ji)低，它那(nei)超(chao)強(qiang)的祛痘(dou)作用不容小(xiao)(xiao)覷。木(mu)瓜(gua)所含(han)(han)的木(mu)瓜(gua)酵(jiao)素(su)(su)(su)，促(cu)進(jin)新陳代謝，及時把多余的毒素(su)(su)(su)排出(chu)體外(wai)。木(mu)瓜(gua)酵(jiao)素(su)(su)(su)，其分子量極(ji)小(xiao)(xiao)，能(neng)有效(xiao)滲透(tou)毛孔，控制(zhi)各種皮膚(fu)疾(ji)病(bing)，幫助表皮角(jiao)(jiao)化細胞(bao)的脫落，促(cu)進(jin)新細胞(bao)的更新，使(shi)(shi)細胞(bao)再生速度增加30%以上(shang)，使(shi)(shi)皮膚(fu)爽滑細嫩。果酸的優(you)點在于協助老廢角(jiao)(jiao)質剝落、代謝黑色素(su)(su)(su)、改善粗糙(cao)、使(shi)(shi)皮膚(fu)有光(guang)澤。

　　草莓

　　草(cao)莓(mei)是一種營(ying)養價值很高的(de)水果(guo)，果(guo)肉中(zhong)富含(han)蛋白(bai)質、糖類、有機酸以及果(guo)膠。同時(shi)草(cao)莓(mei)里的(de)維(wei)生素C有助消化，維(wei)生素B群和大量的(de)纖維(wei)素更能(neng)潤腸通便，預防(fang)便秘。晚上(shang)肚子餓的(de)時(shi)候吃些草(cao)莓(mei)，既(ji)能(neng)飽(bao)腹又能(neng)祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季吃(chi)燕(yan)(yan)麥(mai)可以護膚，燕(yan)(yan)麥(mai)營養(yang)豐富，冬(dong)季吃(chi)燕(yan)(yan)麥(mai)有助(zhu)于(yu)肌(ji)膚保濕(shi)，尤其是(shi)燕(yan)(yan)麥(mai)它(ta)含有豐富錳，能幫助(zhu)制(zhi)造蛋白質，讓皮膚細胞不受到損傷，減少(shao)給肌(ji)膚帶來傷害。燕(yan)(yan)麥(mai)還含有豐富膳食纖維，冬(dong)季吃(chi)燕(yan)(yan)麥(mai)能促進(jin)腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，將體(ti)內(nei)毒素及時排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)，腸(chang)胃(wei)健康也避免肌(ji)膚出(chu)現各種問題，因此(ci)燕(yan)(yan)麥(mai)是(shi)很好護膚食物(wu)。

　　橙子

　　橙子含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)水(shui)分(fen),可(ke)(ke)以(yi)給你的(de)(de)(de)身體補水(shui)。橙子還含(han)有(you)(you)大量的(de)(de)(de)維(wei)他命C,一(yi)種水(shui)溶性維(wei)生素,是一(yi)種可(ke)(ke)以(yi)保護身體細(xi)胞的(de)(de)(de)抗氧化成分(fen),讓它們免(mian)受自由基的(de)(de)(de)損傷,當然也包括皮膚(fu)細(xi)胞。維(wei)他命C還可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助生成膠(jiao)原蛋白(bai),身體主要的(de)(de)(de)結構構造蛋白(bai)。你可(ke)(ke)以(yi)將橙子榨成橙汁或者直接食用(yong),每天1--2顆就夠了。

　　冬季(ji)該如何(he)護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季(ji)肌(ji)膚(fu)(fu)清(qing)(qing)潔(jie)應適當，切不(bu)可過度。油(you)(you)性肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)人(ren)在(zai)夏天宜(yi)使用(yong)(yong)加強(qiang)型(xing)潔(jie)膚(fu)(fu)品來清(qing)(qing)潔(jie)多油(you)(you)多汗(han)的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)，但在(zai)冬(dong)季(ji)宜(yi)改(gai)用(yong)(yong)溫和(he)型(xing)的(de)潔(jie)膚(fu)(fu)產品。中、干型(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)可選擇親(qin)油(you)(you)性潔(jie)膚(fu)(fu)劑，在(zai)清(qing)(qing)除(chu)塵(chen)垢的(de)同時，利用(yong)(yong)其(qi)油(you)(you)分的(de)特(te)點滋潤柔和(he)干燥的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗(xi)臉次(ci)數不可(ke)過(guo)多，早晚兩次(ci)即可(ke)，否(fou)則(ze)肌膚(fu)會更緊(jin)繃干燥。在(zai)皮(pi)膚(fu)清潔狀態下，先涂(tu)上(shang)一層營養霜(shuang)，在(zai)營養皮(pi)膚(fu)的基礎上(shang)再涂(tu)上(shang)適(shi)合自己的防護霜(shuang)或乳液給皮(pi)膚(fu)以保(bao)護。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然不(bu)(bu)是直射(she)(she)，但照射(she)(she)到皮膚上的(de)紫外(wai)線并不(bu)(bu)比其它季節少。冰雪所反射(she)(she)的(de)陽光對皮膚的(de)傷(shang)害(hai)尤為嚴峻(jun)。所以各位朋(peng)友應(ying)該知道冬季防曬不(bu)(bu)容忽視(shi)。

　　通(tong)過上文的介紹

　　相(xiang)信大(da)(da)家對冬(dong)季如何保(bao)養皮(pi)膚(fu)都有了更(geng)多的(de)(de)(de)了解，除此之外(wai)，文中還介紹了適合冬(dong)季護(hu)膚(fu)的(de)(de)(de)食物(wu)，希望可以幫到(dao)大(da)(da)家，在冬(dong)季的(de)(de)(de)時(shi)候，大(da)(da)家要多注意呵護(hu)自己的(de)(de)(de)肌膚(fu)哦，對自己好一點(dian)哈~

聲明：文章"冬季皮膚干燥 除(chu)了日常級護膚，還(huan)可(ke)以吃這些來淡斑祛痘！！"為(wei)本(ben)站原(yuan)創文章，轉載(zai)請注明出(chu)處，版(ban)權相關(guan)問題請聯系頁面客服，謝謝合作(zuo)!