很多人(ren)都有過被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大學期間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如雨后春筍(sun)般冒(mao)出來，勢頭真是野火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)(dou)多年，用過各種抗痘(dou)(dou)(dou)神器(qi)。難道我等油皮、痘(dou)(dou)(dou)肌(ji)人(ren)群，就只能放任痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎(ma)?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題(ti)上小(xiao)(xiao)澤一(yi)直認為治不如(ru)(ru)防(fang)。想(xiang)盡各種辦法(fa)去(qu)除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不如(ru)(ru)培養一(yi)些好(hao)的生活習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離(li)我們(men)!小(xiao)(xiao)澤想(xiang)出一(yi)些預防(fang)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生活小(xiao)(xiao)妙招(zhao)一(yi)起來看看吧~

　　冬天(tian)為什么更容易長痘痘?

　　①冬天天氣(qi)干(gan)燥，容易(yi)帶走(zou)皮膚(fu)中(zhong)的(de)(de)水(shui)分(fen)，這(zhe)種(zhong)情(qing)況會(hui)激活(huo)皮膚(fu)的(de)(de)防御系統。為了克服干(gan)燥，皮膚(fu)會(hui)從皮脂(zhi)腺分(fen)泌更多的(de)(de)油脂(zhi)。這(zhe)就是為什么在干(gan)燥的(de)(de)冬季，皮膚(fu)會(hui)脫水(shui)但油膩(ni)，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)會比(bi)其(qi)他季(ji)節產(chan)生更多的死(si)皮(pi)細胞(bao)，借助油(you)膩或油(you)性護膚(fu)(fu)(fu)品，這些(xie)死(si)皮(pi)細胞(bao)粘附(fu)在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)上，堵塞(sai)毛孔(kong)，形成(cheng)痘(dou)痘(dou)，或者(zhe)讓已有的痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬季身體的(de)免疫系統變弱，皮膚(fu)容易受到有害(hai)細(xi)菌(jun)的(de)攻(gong)擊，螨(man)蟲享受完美味的(de)油脂(zhi)，就會呆在(zai)毛(mao)孔里，容易滋生痤(cuo)瘡，堵塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由(you)輕到重分一下類(lei)，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫結(jie)節(jie)。

　　正常的(de)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌的(de)油脂(zhi)都會正常流出，可一旦皮(pi)脂(zhi)腺(xian)受到刺激，就會加快油脂(zhi)的(de)分(fen)泌，導致毛囊堵塞，從(cong)而形成(cheng)我(wo)們口中的(de)閉口(白頭粉刺);

　　如果(guo)油脂和脫落的角質(zhi)接觸到空氣，就會氧化形成開(kai)口(黑頭粉刺(ci))。像壓力大、吃(chi)得太(tai)甜等常見(jian)因素，都有可能導致皮脂腺過度分(fen)泌。

　　看到這里大家應(ying)該明白了，痘痘產生的根本原因，是(shi)油脂(zhi)太多導致了毛(mao)囊(nang)(nang)堵塞，所以我們需要疏通(tong)毛(mao)囊(nang)(nang)，把多余(yu)的油脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出(chu)來的到底是什么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你(ni)從痘痘擠(ji)出(chu)來的這(zhe)種(zhong)東西，它很(hen)長且呈現(xian)條形狀(zhuang)的話(hua)，這(zhe)就有(you)可能(neng)是我們(men)常見(jian)的白色粉(fen)刺栓。這(zhe)是由于毛囊角質化(hua)障礙引(yin)起的，它主要(yao)含(han)有(you)皮脂、皮屑以及馬拉色菌等成分，而我們(men)長的小(xiao)黑頭就屬于這(zhe)種(zhong)粉(fen)刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的(de)這(zhe)(zhe)種(zhong)東(dong)西，它并非是(shi)固體而是(shi)那(nei)種(zhong)白色的(de)液體，這(zhe)(zhe)就(jiu)有(you)可能是(shi)皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺的(de)分泌物。這(zhe)(zhe)是(shi)因(yin)為臉上的(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)分泌過多，導致皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺中釋放出游(you)離的(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸，這(zhe)(zhe)樣刺激皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺分泌后就(jiu)會(hui)形(xing)成(cheng)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我(wo)們人(ren)體為宿主(zhu)，喜(xi)歡躲在(zai)毛孔的(de)(de)深(shen)處，靠啃食(shi)我(wo)們臉上(shang)的(de)(de)油脂、角(jiao)質蛋(dan)白、皮膚代謝物等為生(sheng)。因(yin)此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這種白色東西，除了是上(shang)面我(wo)們所說(shuo)的(de)(de)這兩種物質外，還有可能就是螨蟲的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚品的核心是看符(fu)不(bu)符(fu)合自(zi)(zi)己的膚質，小澤(ze)每次種草護膚品都會(hui)去查(cha)找很多相關的信息(xi)，比如成分，產品的口碑，適用的人群(qun)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。如果(guo)沒有選對適合自(zi)(zi)己的護膚品，會(hui)出現(xian)過(guo)敏(min)、悶痘導致長(chang)閉口痘痘和長(chang)粉刺、加(jia)重皮炎等(deng)(deng)諸多皮膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴(bao)露在太(tai)陽(yang)底下不(bu)(bu)可以不(bu)(bu)涂防曬，不(bu)(bu)然你臉(lian)上的痘被曬了之后(hou)只會更嚴(yan)重，而且(qie)紫外線會加快(kuai)黑色素沉淀，到時候滿臉(lian)痘印修復期會更長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要(yao)強調沒有及時(shi)(shi)，因為(wei)我們都知道要(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)和卸(xie)妝，但(dan)是經(jing)常在最(zui)應(ying)該洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時(shi)(shi)候沒有保(bao)(bao)持臉(lian)(lian)部干凈。明明已經(jing)油(you)光滿面，感覺油(you)膩(ni)不透氣或(huo)者在戶外沾了一臉(lian)(lian)的灰塵很不舒服還是選擇忽視，等有時(shi)(shi)間或(huo)者非要(yao)到某個固(gu)定時(shi)(shi)間才去洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)在覺得應(ying)該去洗(xi)(xi)干凈的時(shi)(shi)候要(yao)及時(shi)(shi)行動(dong)。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不需要(yao)多，但(dan)要(yao)拿捏時(shi)(shi)機(ji)控油(you)，而且要(yao)做(zuo)保(bao)(bao)濕工(gong)作(zuo)。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水多(duo)喝水，一定要多(duo)喝水!多(duo)喝水能(neng)夠促進新陳代(dai)謝，清潔(jie)人體(ti)的腸胃(wei)系統(tong)，避(bi)免毒素(su)在人體(ti)堆積，也能(neng)防止(zhi)便秘。要知道，很多(duo)痘痘就是(shi)因為人體(ti)排毒不(bu)暢(chang)才冒出來的!

　　2、要平(ping)衡飲食，不能(neng)一(yi)味地貪食肉類、淀粉物，也要多(duo)吃瓜果蔬菜，攝取人體所必須的(de)維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前(qian)胡吃海塞，真的(de)(de)對皮膚很不好。還有(you)很多溺愛甜(tian)食的(de)(de)姑(gu)娘們，也要節制，辛辣刺激(ji)、油膩的(de)(de)食物也要少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說明(ming)，如果藥物有影響內(nei)分泌的副作用，詢問醫(yi)師能否更換(huan)。

　　我知道過年的(de)時候(hou)大(da)家都(dou)吃的(de)比較隨意比較油膩(ni)，可能痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)因此(ci)加重。

　　現在能(neng)確定的(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制(zhi)品，高(gao)油脂和(he)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)有直接關系(xi)，這(zhe)是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)必須(xu)忌口(kou)的(de)(de)。爭議點(dian)最(zui)(zui)大(da)的(de)(de)就是(shi)(shi)海鮮和(he)吃(chi)辣(la)的(de)(de)問題，海鮮富含高(gao)蛋白，有的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)辣(la)經常(chang)伴(ban)隨油膩的(de)(de)大(da)魚大(da)肉和(he)高(gao)湯飲料。這(zhe)里經常(chang)站出(chu)(chu)兩隊人(ren)，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)了(le)不(bu)長，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)了(le)就長。如果(guo)(guo)你(ni)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)嚴重最(zui)(zui)好是(shi)(shi)避免一(yi)律(lv)有風險的(de)(de)可(ke)能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)人(ren)生大(da)事，不(bu)可(ke)能(neng)失去樂趣(qu)的(de)(de)。如果(guo)(guo)你(ni)已經沒有痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，需(xu)不(bu)需(xu)要小心翼翼呢?要預(yu)防(fang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)最(zui)(zui)關鍵是(shi)(shi)根據自(zi)己(ji)體質和(he)個(ge)人(ren)經歷判斷出(chu)(chu)哪(na)些食(shi)物你(ni)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)吃(chi)。如果(guo)(guo)自(zi)身(shen)有很強的(de)(de)自(zi)律(lv)，那(nei)都不(bu)是(shi)(shi)問題。如果(guo)(guo)經常(chang)控(kong)制(zhi)不(bu)了(le)自(zi)己(ji)，每(mei)逢(feng)佳節，每(mei)逢(feng)朋友(you)聚餐，不(bu)管你(ni)是(shi)(shi)否還(huan)記得忌口(kou)，都會有意外(wai)。

　　每次有(you)人(ren)(ren)和我(wo)(wo)(wo)說，我(wo)(wo)(wo)知道(dao)要忌口，但(dan)我(wo)(wo)(wo)還是和朋友(you)去吃(chi)了(le)(le)海鮮(xian)，吃(chi)了(le)(le)炸(zha)雞腿(tui)和漢堡(bao)，有(you)人(ren)(ren)生日我(wo)(wo)(wo)吃(chi)了(le)(le)一(yi)塊蛋糕，怎么(me)(me)辦。就(jiu)很(hen)真實(shi)。我(wo)(wo)(wo)們生活(huo)離不(bu)開(kai)吃(chi)，所以其實(shi)不(bu)難發現我(wo)(wo)(wo)們就(jiu)算已經(jing)沒(mei)有(you)痘痘，也知道(dao)吃(chi)了(le)(le)什么(me)(me)食(shi)物隔天開(kai)始長(chang)痘痘，長(chang)得嚴不(bu)嚴重，那你就(jiu)知道(dao)怎么(me)(me)預防(fang)。事在人(ren)(ren)為，都是你的選擇(ze)，吃(chi)了(le)(le)對自己皮膚影(ying)響大的食(shi)物，伴隨(sui)而來肯定會(hui)有(you)代價的。

　　激素分(fen)泌(mi)異常(chang)和(he)吃(chi)相關是(shi)因為比如喝(he)牛奶和(he)吃(chi)高(gao)糖分(fen)的(de)食物等(deng)飲食習(xi)慣會影(ying)響身體激素平衡。

　　1、很(hen)多(duo)人習慣性摸臉、托腮，其(qi)實(shi)這都(dou)是很(hen)不好的習慣。因為手(shou)上有很(hen)多(duo)細菌，經常用手(shou)接觸(chu)臉部(bu)，會把手(shou)上的細菌帶到臉部(bu)，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不要(yao)用手去(qu)摳(kou)擠痘(dou)痘(dou)，會引發炎癥、傷到(dao)真皮層，會留(liu)下(xia)很難解決的痘(dou)印(yin)痘(dou)坑，而(er)且痘(dou)痘(dou)也很容易反復(fu)發作(zuo)。

　　1、調節學習工(gong)作(zuo)帶來的(de)壓(ya)力(li)，可以通過(guo)運動、聽音(yin)樂(le)的(de)緩解壓(ya)力(li)，避免壓(ya)力(li)過(guo)大刺(ci)激內分泌(mi);

　　2、作息(xi)要(yao)規律，早睡早起，讓皮膚(fu)充分的進(jin)行(xing)休(xiu)息(xi);

　　3、少玩電子產品，避開輻(fu)射對皮(pi)膚的影響。

　　大家想要無痘美(mei)美(mei)噠，就要注意上面所(suo)說的幾點啦!如(ru)果你(ni)還有其他關于肌膚問(wen)題的煩惱，歡迎私信小澤(ze)咨(zi)詢，還有機會得到專業護膚老師的護理方案哦(e)~

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