姨媽痘，額頭(tou)痘，痘印痘疤(ba)，反反復(fu)復(fu)。

痘痘的問題，一天都講不完(wan)，

我們挑重點，講講大家最關心的問題，

請收下(xia)這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長(chang)痘痘的7個生活(huo)細節

長痘的四個(ge)直接原因(yin) ——“出油多(duo)、毛孔(kong)堵(du)塞、痤瘡丙酸桿菌、發炎”，

但(dan)這只是痘痘的(de)發病(bing)機理。那你具體是因為啥長痘的(de)呢？

 那我們就從生(sheng)活出發，排查有什么生活細節，會誘發這四個直接(jie)發病機(ji)制，來改善我(wo)們的生活習慣(guan)。

1. 吃甜食喝奶茶愛出油，長痘

常喝(he)奶茶(cha)，吃甜食，食物中的(de)糖(tang)分和牛奶的(de)成份，也(ye)會導致(zhi)出油多。

如果你(ni)因(yin)為這個(ge)原因(yin)長(chang)痘，就需(xu)要改善(shan)飲(yin)食習慣，控糖控奶制品，少(shao)油少(shao)辣。

可以多吃點富含V_A，胡蘿卜(bu)素的(de)蔬菜，對痘痘有好處。

2. 過期(qi)產品細(xi)菌超標，長(chang)痘

不少女孩子都喜歡同時打開用很多產品(pin)，換來換去(qu)。經(jing)常是，一(yi)個(ge)產品(pin)想拿再用的(de)時候，發(fa)現放置時間(jian)太長，甚至(zhi)過期。

過了保(bao)質期的產(chan)品，容(rong)易有細菌超(chao)標的問題，這種細菌可(ke)是導(dao)致皮膚(fu)發炎長痘的重要(yao)元(yuan)兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品(pin)開了(le)封，最好趕緊用完(wan)，過了期產品千(qian)萬(wan)別(bie)心(xin)疼，直(zhi)接(jie)扔(reng)！

3. 美妝工具(ju)藏(zang)污納垢，易長(chang)痘0

這(zhe)是容易忽視的細菌“重災區”。

尤其是(shi)打濕了的美(mei)妝蛋(dan)，充足的水+適(shi)宜溫度+豐(feng)富有機(ji)物，簡(jian)直就是(shi)微生物的樂園，可勁兒生孩子，細菌(jun)超(chao)標非常嚴(yan)重。

之前我們(men)專(zhuan)門拿去送檢(jian)，檢(jian)測出210萬(wan)個(ge)細菌，對(dui)比需(xu)控制在1000個(ge)菌落以下的國家規定，超標2100多倍！

 所以，如果使用美妝工(gong)具，要養成定期(qi)清洗(xi)的好習慣(guan)。

另外(wai)，建議可以用手(shou)上妝，手(shou)可是最好的化(hua)妝工具：手(shou)有大又靈活，美妝品更容易在臉上鋪展(zhan)開，

涂抹均勻；手有一定的溫度，更容易(yi)上妝(zhuang)；皮膚(fu)(fu)和皮膚(fu)(fu)摩(mo)擦(ca)最小(xiao)，對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)最溫柔(rou)。明天(tian)嘗試起來吧，可以先從底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過(guo)度卸妝擦傷(shang)皮膚屏障，長(chang)痘

先破除一(yi)個的錯誤觀(guan)念：厚重油膩(ni)的(de)化妝品會(hui)堵塞(sai)毛(mao)孔，尤其是粉底，會(hui)冒痘(dou)。但事實上并不會，這好比地里冒出的水，井蓋(gai)是堵不住的。阻塞毛孔的(de)直(zhi)接原因是(shi)皮膚的(de)過度刺激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確(que)的卸妝方法應該是(shi)：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高(gao)濃度精(jing)華液刺激(ji)，長痘

濃(nong)度過高只會造成皮膚和損(sun)傷和刺激，激發我們皮膚的“自我保護機制”：受(shou)到外界刺(ci)激時(shi)，皮膚會本(ben)能的加快(kuai)新陳代謝，脫落(luo)角質，來(lai)不及脫落(luo)的角質會堆積在毛孔口，造成阻塞(sai)，導致長痘。精華液的濃度并不是越(yue)高越(yue)好，適(shi)量即可(ke)。

6. 頻繁(fan)敷面膜阻塞毛孔，長痘

面膜水分會泡軟角質，皮膚高度水和(he)后，毛(mao)孔(kong)口受擠壓會變窄。經常敷面膜，會讓毛(mao)孔(kong)長(chang)期窄小，容易(yi)阻塞長(chang)痘(dou)痘(dou)。這(zhe)也是為(wei)什么炎熱潮濕(shi)地(di)區，容易(yi)長(chang)痘(dou)的原因。 所以，面膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠，痘痘大爆發

多人長了痘(dou)痘(dou)，心癢難耐，會忍(ren)不(bu)住的扣擠痘(dou)痘(dou)。這會讓痘(dou)痘(dou)升(sheng)級擴散！本來是普通痘(dou)痘(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所(suo)以，一(yi)定要注意別亂扣亂擠一(yi)通操作，有了痘(dou)痘(dou)，控制住不碰他，忍上一晚就能好大半！ 

   長了痘痘該(gai)咋辦？  

清楚(chu)了(le)痘痘的生(sheng)活成因(yin)，我們(men)就要開始對(dui)痘痘做重點(dian)打擊，斬盡殺絕，真(zhen)正的對(dui)抗開始啦！

1. 洗(xi)臉，用溫和弱酸性產品

長了痘，總(zong)會覺得臉(lian)上臟，用高清潔力(li)的(de)(de)產品，甚(shen)至用肥(fei)皂洗(xi)臉(lian)，這(zhe)會給皮膚(fu)造成(cheng)很大刺激。長了痘的(de)(de)皮膚(fu)，非常脆弱，應該選用溫(wen)和的(de)(de)產品洗(xi)臉(lian)。不管(guan)你的痘(dou)痘(dou)，是輕微還是嚴重，都要注意(yi)溫(wen)柔(rou)對(dui)待。

2. 做好滋潤保濕(shi)，選修復屏障產品

之前大(da)家會誤以(yi)為，長了痘(dou)(dou)(dou)，就不(bu)該再涂抹(mo)任(ren)何(he)護膚(fu)品了，甚至有(you)的(de)(de)(de)醫(yi)生也(ye)會這(zhe)樣(yang)講(jiang)。但其實，處(chu)在亞健康狀態(tai)的(de)(de)(de)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肌，日(ri)常皮膚(fu)管理(li)非常重要，選用(yong)適合(he)的(de)(de)(de)產品，可以(yi)預防(fang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)發生，幫(bang)助痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)更好的(de)(de)(de)恢(hui)復，防(fang)止痘(dou)(dou)(dou)坑(keng)痘(dou)(dou)(dou)印的(de)(de)(de)發生

4. 嚴重(zhong)痘(dou)痘(dou)，早就醫別耽擱

如果(guo)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)一旦發(fa)(fa)紅(hong)、按壓發(fa)(fa)疼(teng)、開始變大，就(jiu)(jiu)說明痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)已經發(fa)(fa)炎了，這時候(hou)就(jiu)(jiu)一定要去醫院看大夫了，越早預防越早防護效果(guo)越好。因(yin)為(wei)要再惡化下去，會留下痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)疤，后患無窮。

5. 姨媽痘，放松心情(qing)多(duo)調理(li) 

針對顏究生們(men)最(zui)煩(fan)的姨媽痘(dou)，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期(qi)，激(ji)素(su)水平波動很(hen)大，尤其(qi)是(shi)姨媽來的前一周，雄激(ji)素(su)水平相對較(jiao)高，容易產生痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。如果出油量(liang)很(hen)大，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)成片成塊出現，同時(shi)毛發濃密，那可要提起警惕，看是(shi)否有生理病(bing)變。需(xu)要去醫院找內分泌科醫生檢查(cha)，看(kan)看(kan)如何調(diao)理。
另外(wai)，幾條送給有姨媽痘困擾的姐(jie)妹們：

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放松心情，因為(wei)緊張也會(hui)引發長痘；

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加(jia)強運動(dong)(dong)，每周保證運動(dong)(dong)三次(ci)；

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姨媽來之前，可以提前使用(yong)水楊(yang)酸產品，疏(shu)通下毛(mao)孔。

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哺乳期懷孕期的(de)媽媽，外用水(shui)楊(yang)酸(suan)產品沒問題，但不(bu)要(yao)蹭到寶寶身(shen)上。

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