很(hen)多(duo)人都(dou)有過(guo)被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配的(de)恐懼，比如(ru)我，大學期間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如(ru)雨后(hou)春筍般(ban)冒出來，勢頭真是野火(huo)燒不(bu)盡。苦(ku)(ku)苦(ku)(ku)戰痘(dou)(dou)(dou)多(duo)年，用過(guo)各種抗(kang)痘(dou)(dou)(dou)神器。難道我等(deng)油皮、痘(dou)(dou)(dou)肌人群，就只能放任(ren)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆(si)虐嗎(ma)?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題上小(xiao)澤一(yi)(yi)直認為治不如(ru)防(fang)。想盡(jin)各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不如(ru)培養一(yi)(yi)些(xie)好的(de)生(sheng)活習(xi)慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離(li)我們!小(xiao)澤想出一(yi)(yi)些(xie)預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的(de)生(sheng)活小(xiao)妙招一(yi)(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧~

　　冬天(tian)為什么(me)更(geng)容易長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)?

　　①冬(dong)天天氣干燥，容易帶走皮膚中的(de)水(shui)分(fen)，這(zhe)種情況會(hui)激(ji)活皮膚的(de)防(fang)御系統。為了克(ke)服干燥，皮膚會(hui)從皮脂腺分(fen)泌更多的(de)油(you)脂。這(zhe)就是(shi)為什么在干燥的(de)冬(dong)季，皮膚會(hui)脫(tuo)水(shui)但油(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)開花。

　　②冬(dong)天(tian)皮(pi)膚會比(bi)其他季節(jie)產生更多的(de)死皮(pi)細胞，借(jie)助油(you)膩或油(you)性護膚品(pin)，這(zhe)些死皮(pi)細胞粘(zhan)附在皮(pi)膚上，堵塞毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或者讓已有(you)的(de)痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬季身(shen)體(ti)的(de)免疫系統變弱，皮膚容(rong)易受(shou)到有害細(xi)菌的(de)攻(gong)擊，螨(man)蟲享受(shou)完美味的(de)油脂，就(jiu)會(hui)呆在毛(mao)孔里，容(rong)易滋生(sheng)痤瘡(chuang)，堵(du)塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘(dou)痘(dou)由輕到重分一下類，主(zhu)要有(you)：粉刺(開口/閉(bi)口)—丘疹—膿(nong)皰—囊(nang)腫(zhong)結節。

　　正常(chang)的(de)皮(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌(mi)的(de)油(you)脂(zhi)都會正常(chang)流出，可一旦皮(pi)脂(zhi)腺受到(dao)刺(ci)激，就(jiu)會加(jia)快油(you)脂(zhi)的(de)分(fen)泌(mi)，導致毛囊堵塞(sai)，從而形(xing)成(cheng)我們(men)口中的(de)閉口(白頭粉(fen)刺(ci));

　　如果油脂(zhi)和脫落(luo)的角質接觸到空氣，就會氧(yang)化形成開口(黑頭(tou)粉刺)。像壓(ya)力(li)大、吃得太甜等常見因(yin)素，都(dou)有(you)可(ke)能導致皮脂(zhi)腺過度分泌(mi)。

　　看(kan)到(dao)這里大家應該(gai)明(ming)白了，痘痘產(chan)生(sheng)的根本原因，是油脂太多(duo)導致了毛(mao)囊堵塞，所以我們需要疏通毛(mao)囊，把多(duo)余(yu)的油脂角(jiao)質排出(chu)去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是(shi)什(shen)么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的(de)這(zhe)種東西，它(ta)很長且呈現條形狀的(de)話，這(zhe)就(jiu)有可能是我們常見(jian)的(de)白色(se)粉刺栓(shuan)。這(zhe)是由(you)于毛囊角質化障礙引起的(de)，它(ta)主(zhu)要含有皮(pi)脂(zhi)、皮(pi)屑以及馬拉色(se)菌等成分，而我們長的(de)小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)種粉刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它(ta)并(bing)非是(shi)(shi)固體而是(shi)(shi)那(nei)種(zhong)白色的(de)液體，這(zhe)就有(you)可能(neng)是(shi)(shi)皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)的(de)分泌(mi)物。這(zhe)是(shi)(shi)因為臉上(shang)的(de)油脂(zhi)(zhi)分泌(mi)過多，導致皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放出游離的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，這(zhe)樣(yang)刺激皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌(mi)后就會形成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我們(men)(men)人(ren)體為宿主，喜歡(huan)躲在毛(mao)孔的深處，靠啃食(shi)我們(men)(men)臉上的油(you)脂、角質蛋白(bai)、皮膚代謝物(wu)等(deng)為生。因(yin)此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的這(zhe)種(zhong)白(bai)色東西，除了是(shi)上面我們(men)(men)所說的這(zhe)兩(liang)種(zhong)物(wu)質外(wai)，還有可能(neng)就(jiu)是(shi)螨(man)蟲的排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護(hu)(hu)膚(fu)品的核心是看符(fu)不(bu)符(fu)合(he)自己的膚(fu)質，小澤每(mei)次種(zhong)草(cao)護(hu)(hu)膚(fu)品都會去查找很多(duo)相(xiang)關的信(xin)息(xi)，比如成分，產品的口(kou)碑，適用的人群等等。如果(guo)沒有選(xuan)對適合(he)自己的護(hu)(hu)膚(fu)品，會出現過敏、悶痘導致長閉(bi)口(kou)痘痘和長粉刺、加重皮炎(yan)等諸多(duo)皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴(bao)露在(zai)太陽底下不可以不涂防曬(shai)，不然(ran)你臉上(shang)的痘被(bei)曬(shai)了之(zhi)后只會更嚴重，而且紫外線會加快黑色素沉淀，到(dao)時候滿臉痘印修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要強調(diao)沒有及時，因為(wei)我們都知道要洗(xi)臉和卸(xie)妝，但是經常(chang)在(zai)最應(ying)該(gai)(gai)洗(xi)臉的時候沒有保持(chi)臉部干(gan)凈(jing)。明明已經油光(guang)滿(man)面，感(gan)覺(jue)(jue)油膩不透氣或(huo)者(zhe)(zhe)在(zai)戶外沾了一臉的灰塵很不舒服還是選擇忽視，等有時間或(huo)者(zhe)(zhe)非要到某(mou)個固定時間才去洗(xi)臉。洗(xi)臉在(zai)覺(jue)(jue)得應(ying)該(gai)(gai)去洗(xi)干(gan)凈(jing)的時候要及時行動(dong)。(洗(xi)臉次數不需要多，但要拿(na)捏時機(ji)控(kong)油，而且要做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)(shui)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)，一定(ding)要(yao)多(duo)喝(he)水(shui)(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)(shui)能夠促進新陳(chen)代謝，清潔(jie)人體的(de)腸胃系統，避免(mian)毒素(su)在(zai)人體堆(dui)積，也(ye)能防止(zhi)便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是因為人體排毒不暢(chang)才(cai)冒出來的(de)!

　　2、要(yao)平衡飲食(shi)，不(bu)能一味地(di)貪食(shi)肉(rou)類、淀粉(fen)物(wu)，也要(yao)多吃瓜果蔬菜(cai)，攝取(qu)人體所必(bi)須的維生素(su);

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃(chi)海塞，真(zhen)的對皮(pi)膚很不好。還有很多溺愛甜食(shi)的姑娘(niang)們，也(ye)要節制，辛辣刺(ci)激(ji)、油膩(ni)的食(shi)物也(ye)要少吃(chi);

　　4、服用藥物時(shi)，一定(ding)要看說明，如果藥物有(you)影(ying)響內分泌的副作用，詢問醫(yi)師能否更換。

　　我(wo)知道過年(nian)的(de)時候大家都吃的(de)比較隨意比較油膩，可能痘(dou)痘(dou)因此加(jia)重。

　　現在能(neng)確定的(de)是(shi)(shi)高糖(tang)分，乳制(zhi)品，高油脂(zhi)和(he)(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)有直(zhi)接關(guan)系，這是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌口的(de)。爭議點(dian)最大的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)海鮮和(he)(he)吃(chi)(chi)辣的(de)問題，海鮮富含(han)高蛋白，有的(de)人對此過敏。吃(chi)(chi)辣經常伴隨(sui)油膩的(de)大魚大肉和(he)(he)高湯飲料。這里經常站(zhan)出兩隊人，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)(le)不(bu)(bu)長，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)(le)就(jiu)(jiu)長。如(ru)(ru)果(guo)你痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最好(hao)是(shi)(shi)避免一(yi)律有風險的(de)可(ke)能(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)人生大事，不(bu)(bu)可(ke)能(neng)失去樂趣的(de)。如(ru)(ru)果(guo)你已(yi)經沒(mei)有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)不(bu)(bu)需(xu)要(yao)小心翼(yi)翼(yi)呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最關(guan)鍵是(shi)(shi)根(gen)據(ju)自(zi)己體質和(he)(he)個人經歷(li)判斷(duan)出哪(na)些食物你是(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)。如(ru)(ru)果(guo)自(zi)身有很強的(de)自(zi)律，那(nei)都不(bu)(bu)是(shi)(shi)問題。如(ru)(ru)果(guo)經常控制(zhi)不(bu)(bu)了(le)(le)自(zi)己，每逢(feng)(feng)佳(jia)節(jie)，每逢(feng)(feng)朋友(you)聚餐，不(bu)(bu)管(guan)你是(shi)(shi)否還(huan)記得忌口，都會有意外。

　　每次有(you)人和(he)我(wo)(wo)說(shuo)，我(wo)(wo)知道要(yao)忌(ji)口(kou)，但我(wo)(wo)還是和(he)朋友(you)去吃了(le)(le)海鮮，吃了(le)(le)炸雞(ji)腿和(he)漢(han)堡，有(you)人生日我(wo)(wo)吃了(le)(le)一塊蛋糕，怎(zen)么(me)(me)辦(ban)。就很真(zhen)實。我(wo)(wo)們(men)(men)生活離不開(kai)吃，所以其實不難發現我(wo)(wo)們(men)(men)就算(suan)已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，也知道吃了(le)(le)什么(me)(me)食物隔天開(kai)始長痘(dou)痘(dou)，長得(de)嚴不嚴重，那你(ni)就知道怎(zen)么(me)(me)預(yu)防。事(shi)在人為，都是你(ni)的選擇，吃了(le)(le)對自(zi)己皮膚(fu)影響大的食物，伴隨而來肯定會(hui)有(you)代(dai)價的。

　　激素分(fen)(fen)泌異常和吃(chi)相關是因為比如喝牛奶和吃(chi)高糖(tang)分(fen)(fen)的(de)食物等飲食習慣會影響身體激素平(ping)衡。

　　1、很多人習慣性摸臉(lian)、托(tuo)腮(sai)，其實(shi)這都是(shi)很不好的(de)習慣。因為手(shou)上有很多細菌(jun)，經常用(yong)手(shou)接觸臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上的(de)細菌(jun)帶到臉(lian)部(bu)，進(jin)而在臉(lian)上滋(zi)生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘痘，會引發炎癥、傷(shang)到真皮(pi)層，會留下很(hen)難解決的痘印痘坑，而且(qie)痘痘也很(hen)容易反復發作。

　　1、調(diao)節(jie)學習工作帶來的壓力，可以(yi)通過運動、聽(ting)音樂(le)的緩(huan)解壓力，避(bi)免(mian)壓力過大刺激內分泌;

　　2、作息要規律(lv)，早睡早起(qi)，讓皮(pi)膚充分的進行休息;

　　3、少玩電子產品，避(bi)開(kai)輻射對(dui)皮膚的(de)影響。

　　大家想要無痘美美噠，就要注意上面(mian)所說的幾點啦!如果(guo)你還(huan)有其他關于肌膚問題的煩(fan)惱(nao)，歡迎私(si)信(xin)小澤咨詢，還(huan)有機(ji)會得到專業(ye)護膚老(lao)師的護理方案哦~

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