姨媽(ma)痘，額頭痘，痘印痘疤，反反復復。

痘(dou)痘(dou)的問題，一天都講(jiang)不完，

我們挑重點，講講大家最關心的問題，

請收下這(zhe)篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會(hui)長(chang)痘痘的7個生活細節

長痘的四個直接原因 ——“出油多、毛孔(kong)堵(du)塞、痤瘡(chuang)丙酸(suan)桿菌、發炎”，

但這(zhe)只是痘(dou)痘(dou)的(de)發(fa)病(bing)機(ji)理。那你具體是因為啥長痘(dou)的(de)呢(ni)？

 那我們就從生活出(chu)發，排查有什么生(sheng)活細節，會誘發這四個直接發病(bing)機制，來改善(shan)我們(men)的(de)生(sheng)活習(xi)慣。

1. 吃甜食喝奶(nai)茶(cha)愛出油，長(chang)痘(dou)

常喝奶茶，吃(chi)甜食，食物(wu)中的糖分(fen)和牛奶的成份(fen)，也會導(dao)致出油多(duo)。

如果你(ni)因為這個原因長痘，就需(xu)要(yao)改善飲(yin)食習慣(guan)，控糖控奶制(zhi)品，少油少辣。

可以多吃(chi)點(dian)富(fu)含V_A，胡蘿卜(bu)素的蔬菜，對痘痘有好處。

2. 過期(qi)產品(pin)細菌超(chao)標，長痘

不少女孩子(zi)都(dou)喜歡同時(shi)打(da)開用很多產品，換(huan)(huan)來換(huan)(huan)去。經(jing)常(chang)是，一個產品想拿再用的(de)時(shi)候(hou)，發(fa)現放置(zhi)時(shi)間太長，甚(shen)至過期。

過(guo)了保(bao)質期的(de)產(chan)品，容(rong)易有細菌(jun)超標(biao)的(de)問題，這種細菌(jun)可是(shi)導(dao)致(zhi)皮膚發炎長(chang)痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品開了(le)封(feng)，最好趕緊(jin)用完，過了期產(chan)品千萬別心疼(teng)，直(zhi)接扔！

3. 美(mei)妝(zhuang)工具(ju)藏(zang)污納垢，易(yi)長痘0

這是容易忽(hu)視的細菌“重災區”。

尤其是打濕了(le)的美(mei)妝(zhuang)蛋，充足的水(shui)+適(shi)宜溫(wen)度+豐富有(you)機物，簡直就是微生物的樂園(yuan)，可勁兒生孩子，細菌超(chao)標(biao)非(fei)常嚴重。

之前我們(men)專門拿去送檢(jian)，檢(jian)測(ce)出210萬個細(xi)菌，對比需控制在1000個菌落以下(xia)的國(guo)家規(gui)定，超標2100多倍！

 所以，如果使用美妝(zhuang)工(gong)具(ju)，要養成定期(qi)清洗的好習(xi)慣。

另(ling)外，建議(yi)可以用(yong)手上妝(zhuang)，手可是(shi)最(zui)好的化妝(zhuang)工具：手有大又靈活，美(mei)妝(zhuang)品更(geng)容易在臉上(shang)鋪(pu)展開，

涂抹均勻(yun)；手有一定的溫度，更容易(yi)上妝；皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)和(he)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)摩擦最小，對肌膚(fu)(fu)最溫柔。明天嘗試起來吧，可以先從底妝開始(shi)~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過(guo)度卸妝擦傷(shang)皮膚屏障，長痘

先(xian)破除一個的錯誤觀念：厚(hou)重油膩的化妝品會(hui)堵塞毛孔，尤其是(shi)粉底，會(hui)冒(mao)痘。但事(shi)實上并(bing)不(bu)會(hui)，這好比地里冒(mao)出的水(shui)，井蓋是堵(du)不(bu)住的。阻塞毛孔(kong)的直接(jie)原因(yin)是皮膚的過度(du)刺激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝方法(fa)應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高(gao)濃度精華(hua)液刺激，長痘

濃(nong)度過高只會(hui)造成皮膚(fu)和損傷和刺激(ji)，激(ji)發我(wo)們皮膚(fu)的“自我保護機制”：受(shou)到外界刺激時，皮(pi)膚會本能(neng)的(de)加快新陳代謝，脫落角(jiao)(jiao)質，來不及脫落的(de)角(jiao)(jiao)質會堆積在毛孔口，造成(cheng)阻(zu)塞，導致長痘。精華液的濃度(du)并不(bu)是(shi)越高越好(hao)，適量(liang)即(ji)可。

6. 頻(pin)繁敷(fu)面(mian)膜阻塞毛孔，長痘(dou)

面(mian)膜水分會泡(pao)軟(ruan)角(jiao)質，皮膚高度水和(he)后，毛(mao)孔口受(shou)擠壓會變窄(zhai)。經常(chang)敷面(mian)膜，會讓毛(mao)孔長期窄(zhai)小，容易阻塞長痘(dou)痘(dou)。這也是為什么(me)炎(yan)熱潮濕地區(qu)，容易長痘(dou)的原因(yin)。 所以，面膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)大爆發

多人長了(le)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，心(xin)癢難耐(nai)，會忍不住的扣擠(ji)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)。這會讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)升級擴散！本來(lai)是普通痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一定要注意別亂(luan)扣亂(luan)擠一通操(cao)作，有了痘痘，控制住不碰他，忍(ren)上一晚就能好大半！ 

   長了痘(dou)痘(dou)該(gai)咋辦？  

清楚(chu)了痘(dou)痘(dou)的生(sheng)活成因，我們就要開(kai)始對(dui)(dui)痘(dou)痘(dou)做(zuo)重(zhong)點打擊，斬盡殺絕，真正的對(dui)(dui)抗開(kai)始啦！

1. 洗臉，用(yong)溫和弱酸性產品(pin)

長(chang)了(le)痘，總會(hui)(hui)覺得臉上臟，用高清潔力的(de)產品，甚至用肥皂洗臉，這會(hui)(hui)給皮膚造成很大刺激。長(chang)了(le)痘的(de)皮膚，非常脆弱，應該選用溫和的(de)產品洗臉。不管(guan)你(ni)的痘痘，是(shi)輕微還是(shi)嚴重，都要注意溫(wen)柔對待(dai)。

2. 做好滋潤(run)保濕，選修(xiu)復屏障產品(pin)

之前大家會(hui)誤以(yi)為，長了痘(dou)，就不(bu)該(gai)再(zai)涂抹任(ren)何(he)護膚品(pin)了，甚至(zhi)有的(de)醫生也會(hui)這樣講。但其實，處在亞健康狀(zhuang)態的(de)痘(dou)痘(dou)肌，日常皮膚管理非常重要(yao)，選用(yong)適合的(de)產品(pin)，可以(yi)預防痘(dou)痘(dou)的(de)發(fa)生，幫(bang)助痘(dou)痘(dou)更好的(de)恢復(fu)，防止痘(dou)坑(keng)痘(dou)印(yin)的(de)發(fa)生

4. 嚴重(zhong)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，早就醫別耽擱

如果(guo)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)一旦發紅(hong)、按(an)壓發疼(teng)、開始變大，就說(shuo)明痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)已經發炎了，這(zhe)時候就一定要去醫院看(kan)大夫了，越早預防(fang)越早防(fang)護效果(guo)越好。因(yin)為(wei)要再惡(e)化下去，會留(liu)下痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)疤，后患無(wu)窮。

5. 姨媽(ma)痘，放(fang)松(song)心(xin)情多調理 

針(zhen)對顏究生們(men)最煩的(de)姨媽痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先(xian)判(pan)斷(duan)是(shi)否是(shi)“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素(su)水平波動很大，尤其是(shi)姨媽(ma)來(lai)的前一周，雄激素(su)水平相對較(jiao)高，容易產生痘(dou)痘(dou)。如果出(chu)(chu)油(you)量很(hen)大，痘(dou)痘(dou)成片成塊出(chu)(chu)現，同(tong)時(shi)毛發濃密，那可要(yao)(yao)提(ti)起警惕，看是否有生理(li)病變。需要(yao)(yao)去醫院找內分泌科醫(yi)生檢(jian)查，看(kan)看(kan)如何調理(li)。
另外，幾條送給有姨(yi)媽痘困擾的姐妹們：

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放松(song)心(xin)情，因為緊張也會(hui)引發(fa)長(chang)痘(dou)；

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加強運(yun)動，每周保(bao)證運(yun)動三次；

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姨(yi)媽(ma)來之(zhi)前，可以提前使用水(shui)楊酸產品，疏(shu)通(tong)下毛孔。

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哺乳期懷孕(yun)期的媽(ma)媽(ma)，外用水(shui)楊(yang)酸產品沒問題，但不(bu)要蹭到(dao)寶寶身上。

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