很多人都(dou)有(you)過(guo)被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配的(de)恐懼，比如我，大(da)學期間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢(shi)頭真是野(ye)火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰(zhan)痘(dou)(dou)(dou)多年，用(yong)過(guo)各種抗(kang)痘(dou)(dou)(dou)神器。難道(dao)我等油(you)皮、痘(dou)(dou)(dou)肌人群，就只能放(fang)任痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在(zai)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)問題上小(xiao)澤一(yi)直認為治(zhi)不(bu)如(ru)防(fang)。想盡(jin)各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不(bu)如(ru)培養(yang)一(yi)些好的(de)(de)生活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠(yuan)離我(wo)們!小(xiao)澤想出(chu)一(yi)些預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的(de)(de)生活小(xiao)妙招(zhao)一(yi)起來看看吧(ba)~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣干(gan)燥，容易帶走皮(pi)(pi)(pi)膚中的水分(fen)(fen)，這(zhe)種情(qing)況會(hui)(hui)(hui)激活皮(pi)(pi)(pi)膚的防(fang)御(yu)系統。為(wei)了克(ke)服干(gan)燥，皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)(hui)(hui)從皮(pi)(pi)(pi)脂腺分(fen)(fen)泌更(geng)多的油脂。這(zhe)就是為(wei)什么(me)在(zai)干(gan)燥的冬(dong)季，皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)(hui)(hui)脫水但油膩，并(bing)且痘痘會(hui)(hui)(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會比其他季節(jie)產生更(geng)多的死皮(pi)(pi)細胞，借助油膩或油性護(hu)膚(fu)(fu)品，這些死皮(pi)(pi)細胞粘附在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)上，堵塞(sai)毛孔，形成痘痘，或者讓已有的痘痘變得更(geng)糟(zao)。

　　③冬季身體(ti)的(de)(de)免疫系統變弱，皮膚(fu)容易受(shou)到有害細菌的(de)(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完美味的(de)(de)油脂，就(jiu)會呆(dai)在毛孔里(li)，容易滋生痤(cuo)瘡，堵塞(sai)毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重(zhong)分一(yi)下類(lei)，主要有：粉(fen)刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正常的(de)(de)皮脂腺分(fen)泌的(de)(de)油(you)脂都會正常流出，可一旦皮脂腺受到刺激，就會加(jia)快油(you)脂的(de)(de)分(fen)泌，導致毛囊(nang)堵塞，從而(er)形成我(wo)們口中的(de)(de)閉(bi)口(白頭粉刺);

　　如果(guo)油脂和脫落的角質接觸(chu)到空(kong)氣，就會(hui)氧(yang)化形成開(kai)口(黑頭粉刺)。像(xiang)壓力大、吃得太甜等常見因素，都有可能導致(zhi)皮脂腺過(guo)度(du)分泌。

　　看到這里大家(jia)應(ying)該明(ming)白了，痘痘產生的根(gen)本原因，是油脂太多導致(zhi)了毛囊堵塞(sai)，所(suo)以我們需要疏通毛囊，把多余的油脂角質(zhi)排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠(ji)出來的(de)到(dao)底是什(shen)么(me)呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的(de)(de)這(zhe)種東西，它(ta)很長(chang)且呈(cheng)現條形(xing)狀的(de)(de)話，這(zhe)就(jiu)有(you)可能是我們常見的(de)(de)白(bai)色粉刺栓。這(zhe)是由于毛囊角質化障礙引起(qi)的(de)(de)，它(ta)主要含有(you)皮(pi)(pi)脂、皮(pi)(pi)屑(xie)以(yi)及馬拉色菌(jun)等成分，而我們長(chang)的(de)(de)小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出(chu)來(lai)的(de)這種(zhong)東西，它并(bing)非是(shi)(shi)固體而(er)是(shi)(shi)那種(zhong)白(bai)色的(de)液體，這就(jiu)有(you)可能是(shi)(shi)皮脂(zhi)(zhi)腺的(de)分(fen)(fen)泌物(wu)。這是(shi)(shi)因(yin)為臉上的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)分(fen)(fen)泌過多，導(dao)致皮脂(zhi)(zhi)腺中釋放出(chu)游離的(de)脂(zhi)(zhi)肪酸，這樣刺激皮脂(zhi)(zhi)腺分(fen)(fen)泌后就(jiu)會形(xing)成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我們人體為宿主，喜(xi)歡(huan)躲在毛孔的深處，靠啃食我們臉上的油脂(zhi)、角質蛋白(bai)(bai)、皮膚(fu)代謝(xie)物(wu)等(deng)為生(sheng)。因(yin)此(ci)，從痘(dou)痘(dou)擠出來的這(zhe)種(zhong)白(bai)(bai)色東西，除了是上面我們所說(shuo)的這(zhe)兩種(zhong)物(wu)質外，還有可能就是螨(man)蟲的排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)的(de)核心(xin)是看(kan)符不符合(he)(he)自己的(de)膚(fu)(fu)質，小澤每次種草護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)都(dou)會去查(cha)找很多(duo)相關(guan)的(de)信息，比如成分，產品(pin)(pin)的(de)口碑，適用(yong)的(de)人群(qun)等等。如果沒有選(xuan)對適合(he)(he)自己的(de)護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，會出現過敏、悶痘(dou)導致長(chang)閉口痘(dou)痘(dou)和長(chang)粉(fen)刺、加重皮炎等諸(zhu)多(duo)皮膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然(ran)你(ni)臉(lian)(lian)上的痘被(bei)曬了之(zhi)后只會(hui)更嚴重(zhong)，而且(qie)紫外(wai)線會(hui)加快黑色素(su)沉淀，到時候滿臉(lian)(lian)痘印修復(fu)期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什(shen)么(me)要(yao)(yao)強調(diao)沒(mei)有及(ji)時，因為我們都知(zhi)道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)和(he)卸妝，但(dan)是經(jing)常在最應該洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)的時候(hou)沒(mei)有保持(chi)臉(lian)(lian)(lian)部干凈。明明已經(jing)油(you)(you)光滿面，感覺油(you)(you)膩不透氣或者(zhe)在戶外(wai)沾了一臉(lian)(lian)(lian)的灰(hui)塵(chen)很不舒服(fu)還是選擇忽視(shi)，等有時間(jian)或者(zhe)非(fei)要(yao)(yao)到某個固定(ding)時間(jian)才(cai)去(qu)(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)在覺得應該去(qu)(qu)洗(xi)(xi)干凈的時候(hou)要(yao)(yao)及(ji)時行(xing)動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)次數(shu)不需要(yao)(yao)多(duo)，但(dan)要(yao)(yao)拿捏時機(ji)控油(you)(you)，而(er)且要(yao)(yao)做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水(shui)多(duo)喝水(shui)，一定要(yao)多(duo)喝水(shui)!多(duo)喝水(shui)能夠促進新陳代謝，清(qing)潔人體的(de)腸(chang)胃系統(tong)，避(bi)免毒素在(zai)人體堆積，也能防止便秘。要(yao)知道(dao)，很多(duo)痘痘就(jiu)是因為人體排毒不暢才(cai)冒出來的(de)!

　　2、要(yao)平衡飲食，不能(neng)一味地貪食肉類、淀粉物，也要(yao)多(duo)吃瓜果蔬(shu)菜(cai)，攝取人(ren)體所必須的維(wei)生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海塞，真(zhen)的(de)對皮膚很不(bu)好(hao)。還(huan)有很多溺愛(ai)甜(tian)食的(de)姑娘們(men)，也要(yao)節制，辛辣刺激、油膩的(de)食物也要(yao)少吃;

　　4、服(fu)用藥物時(shi)，一定要看(kan)說明，如(ru)果藥物有(you)影響內分泌的副(fu)作用，詢問醫師能否更換。

　　我知道過年的時候(hou)大(da)家都(dou)吃的比較(jiao)隨意比較(jiao)油膩，可能痘(dou)痘(dou)因此加重(zhong)。

　　現在能(neng)(neng)確(que)定的(de)(de)(de)是高糖分，乳制(zhi)品，高油脂(zhi)和(he)(he)(he)痘痘是有(you)直接關系，這是長(chang)痘痘必(bi)須忌口的(de)(de)(de)。爭議點最大(da)的(de)(de)(de)就(jiu)是海鮮(xian)和(he)(he)(he)吃(chi)(chi)(chi)(chi)辣的(de)(de)(de)問題，海鮮(xian)富(fu)含(han)高蛋白，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)對此過(guo)敏。吃(chi)(chi)(chi)(chi)辣經(jing)(jing)常(chang)伴隨油膩的(de)(de)(de)大(da)魚(yu)大(da)肉和(he)(he)(he)高湯飲料。這里經(jing)(jing)常(chang)站(zhan)出(chu)兩隊人(ren)，一邊是吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)不(bu)長(chang)，一邊是吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)就(jiu)長(chang)。如果你痘痘嚴重最好是避免(mian)一律有(you)風險(xian)的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)。吃(chi)(chi)(chi)(chi)是人(ren)生大(da)事，不(bu)可(ke)能(neng)(neng)失去樂趣(qu)的(de)(de)(de)。如果你已(yi)經(jing)(jing)沒有(you)痘痘，需(xu)不(bu)需(xu)要小心翼(yi)翼(yi)呢?要預防痘痘最關鍵(jian)是根據自(zi)(zi)己(ji)體質(zhi)和(he)(he)(he)個(ge)人(ren)經(jing)(jing)歷判(pan)斷(duan)出(chu)哪(na)些食物你是不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)(chi)(chi)。如果自(zi)(zi)身有(you)很強的(de)(de)(de)自(zi)(zi)律，那都不(bu)是問題。如果經(jing)(jing)常(chang)控(kong)制(zhi)不(bu)了(le)自(zi)(zi)己(ji)，每(mei)逢(feng)佳(jia)節，每(mei)逢(feng)朋友聚餐，不(bu)管你是否還記得忌口，都會有(you)意外。

　　每(mei)次有(you)人和(he)我(wo)說，我(wo)知道要忌口，但我(wo)還(huan)是和(he)朋(peng)友去(qu)吃(chi)了(le)(le)海鮮(xian)，吃(chi)了(le)(le)炸(zha)雞腿和(he)漢堡，有(you)人生日(ri)我(wo)吃(chi)了(le)(le)一塊蛋糕，怎么(me)辦。就很真(zhen)實。我(wo)們生活(huo)離不開吃(chi)，所以其實不難發現我(wo)們就算已經沒有(you)痘痘，也知道吃(chi)了(le)(le)什么(me)食(shi)物隔天開始長痘痘，長得嚴不嚴重(zhong)，那你(ni)就知道怎么(me)預(yu)防。事(shi)在人為(wei)，都(dou)是你(ni)的選擇，吃(chi)了(le)(le)對自己皮(pi)膚影響大的食(shi)物，伴隨而來(lai)肯定會有(you)代價的。

　　激素(su)分(fen)泌異常和吃(chi)相關是因(yin)為比如(ru)喝牛奶和吃(chi)高糖(tang)分(fen)的食物等(deng)飲食習慣會影響身體激素(su)平衡。

　　1、很(hen)多(duo)人習慣性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其(qi)實這都是很(hen)不好(hao)的習慣。因為手上(shang)有(you)很(hen)多(duo)細(xi)菌(jun)，經常用手接觸臉(lian)部(bu)，會把手上(shang)的細(xi)菌(jun)帶(dai)到(dao)臉(lian)部(bu)，進而在臉(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不(bu)要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發(fa)炎癥、傷到真皮層，會留下很難(nan)解(jie)決(jue)的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而(er)且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容(rong)易反(fan)復(fu)發(fa)作(zuo)。

　　1、調(diao)節(jie)學(xue)習(xi)工(gong)作(zuo)帶來的(de)壓力，可以(yi)通過運動、聽(ting)音樂的(de)緩解(jie)壓力，避免壓力過大刺激內分泌(mi);

　　2、作息(xi)要(yao)規律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚(fu)充(chong)分的進(jin)行休息(xi);

　　3、少玩電(dian)子產品，避(bi)開輻射對皮膚的(de)影響。

　　大家想(xiang)要(yao)無痘(dou)美(mei)美(mei)噠，就要(yao)注(zhu)意上(shang)面所說的幾點啦(la)!如果你還(huan)有(you)(you)其他(ta)關于肌膚問題的煩惱(nao)，歡(huan)迎私信小澤咨詢(xun)，還(huan)有(you)(you)機會得到(dao)專業護膚老師的護理方案哦~

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