大家好~今天也是努力生活的(de)小澤(ze)啊!小可愛們都希望自己的(de)肌膚(fu)水漾光滑，細膩又彈性(xing)，但(dan)有(you)的(de)時候僅(jin)靠護膚(fu)品(pin)，無論如何是達不到(dao)理(li)想狀態的(de)。

　　想要(yao)好的皮(pi)膚(fu)就要(yao)由內至外(wai)(wai)的調(diao)理，護膚(fu)不僅(jin)是外(wai)(wai)調(diao)肌膚(fu)，更要(yao)從內向外(wai)(wai)散(san)發自(zi)然迷(mi)人(ren)氣質。

　　但(dan)內調除(chu)了吃燕窩靈(ling)芝這些名貴的食材，其實日常生(sheng)活中也(ye)有很多(duo)食材對我們的身體，皮(pi)膚有很大的幫助。

　　冬季氣(qi)候干燥(zao)肌膚(fu)(fu)不注意護理(li)，很容易(yi)出現(xian)干裂問(wen)題，讓愛(ai)美人(ren)士感(gan)到(dao)非常煩(fan)惱，想知道怎樣做才能護膚(fu)(fu)，讓肌膚(fu)(fu)處于最(zui)佳狀態，其實冬季護膚(fu)(fu)除了注意對肌膚(fu)(fu)進(jin)行補水外(wai)，通過科學飲食也(ye)能起到(dao)護膚(fu)(fu)效果。

　　最近(jin)好(hao)多(duo)小可(ke)(ke)愛(ai)聊天時(shi)會說到自己臉上的(de)斑(ban)啊，痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)啊很是煩惱，小澤一直(zhi)主張皮膚(fu)好(hao)，要(yao)內服外養(yang)(yang)，明明我(wo)們都已經過(guo)了(le)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)年齡了(le)，為什(shen)(shen)么(me)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)還是猖獗出現呢(ni)?除了(le)跟我(wo)們生活環(huan)境和(he)作息時(shi)間有關，小可(ke)(ke)愛(ai)們還可(ke)(ke)以在食療方面(mian)多(duo)加(jia)養(yang)(yang)護，也(ye)可(ke)(ke)以選擇適合自己肌(ji)膚(fu)的(de)產品(pin)一起(qi)來(lai)調養(yang)(yang)。下面(mian)先給大家介紹的(de)是吃什(shen)(shen)么(me)水果能美容祛痘(dou)(dou)(dou)!小可(ke)(ke)愛(ai)們可(ke)(ke)選擇愛(ai)吃的(de)水果下手哦!

　　柚子

　　柚子(zi)是秋季成熟的(de)(de)水(shui)果，因為它皮厚(hou)耐藏，等到這樣寒冷(leng)的(de)(de)冬季來(lai)吃是理(li)想的(de)(de)選擇，柚子(zi)有(you)“天然水(shui)果罐頭(tou)”之稱。它含有(you)非常豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、有(you)機(ji)酸、維生素以及鈣、磷(lin)、鎂、鈉等人體必需的(de)(de)元素，這是其他(ta)水(shui)果所難以比擬的(de)(de)。現(xian)在的(de)(de)很多(duo)清潔(jie)和營養面膜中也(ye)加入了柚子(zi)的(de)(de)成分(fen)，對祛痘還有(you)很好的(de)(de)功效。經(jing)常使用柚子(zi)美(mei)容。

　　西紅柿

　　西紅(hong)(hong)柿(shi)既可以(yi)是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，也可以(yi)是(shi)(shi)水果，但不管作(zuo)為水果還是(shi)(shi)蔬(shu)菜(cai)，它都是(shi)(shi)一(yi)種極佳的(de)去毒食物。西紅(hong)(hong)柿(shi)所(suo)含的(de)茄(qie)紅(hong)(hong)素(su)(su)(su)和膳食纖維能有效(xiao)加速(su)新(xin)陳(chen)代謝，排(pai)除毒素(su)(su)(su)。每(mei)日喝1杯西紅(hong)(hong)柿(shi)汁或經常(chang)吃西紅(hong)(hong)柿(shi)，對(dui)防(fang)治(zhi)雀斑(ban)有較好的(de)作(zuo)用。因(yin)為西紅(hong)(hong)柿(shi)中含豐富的(de)維生素(su)(su)(su)c，被譽為“維生素(su)(su)(su)c的(de)倉(cang)庫(ku)”。維生素(su)(su)(su)c可抑制(zhi)皮膚(fu)內酪(lao)氨酸酶的(de)活(huo)性，有效(xiao)減(jian)少(shao)黑色素(su)(su)(su)的(de)形成，從而(er)使皮膚(fu)白嫩，黑斑(ban)消退(tui)。

　　木瓜

　　木瓜(gua)(gua)所(suo)含(han)的(de)熱(re)量極低(di)，它那超強的(de)祛痘作用不容小(xiao)覷。木瓜(gua)(gua)所(suo)含(han)的(de)木瓜(gua)(gua)酵素(su)，促進新陳代(dai)謝(xie)，及時把多余的(de)毒素(su)排出體外。木瓜(gua)(gua)酵素(su)，其分(fen)子量極小(xiao)，能有(you)(you)效滲透毛孔，控制各(ge)種皮(pi)(pi)膚疾病，幫助(zhu)表(biao)皮(pi)(pi)角化細(xi)(xi)胞(bao)的(de)脫落，促進新細(xi)(xi)胞(bao)的(de)更新，使(shi)細(xi)(xi)胞(bao)再生速(su)度增加(jia)30%以上，使(shi)皮(pi)(pi)膚爽滑(hua)細(xi)(xi)嫩(nen)。果酸(suan)的(de)優(you)點(dian)在于協(xie)助(zhu)老廢角質剝(bo)落、代(dai)謝(xie)黑色(se)素(su)、改善粗(cu)糙、使(shi)皮(pi)(pi)膚有(you)(you)光澤。

　　草莓

　　草(cao)莓是一種(zhong)營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖(tang)類、有機(ji)酸以及果膠(jiao)。同時草(cao)莓里的維生(sheng)素C有助消化，維生(sheng)素B群(qun)和大量的纖(xian)維素更能潤(run)腸通便(bian)，預防便(bian)秘。晚(wan)上肚子餓的時候吃些草(cao)莓，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬季(ji)吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)可以護膚，燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)營養豐富，冬季(ji)吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)有助(zhu)于肌膚保濕，尤其是燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)它含(han)有豐富錳(meng)，能幫助(zhu)制造蛋(dan)白質，讓皮膚細胞(bao)不受(shou)到損傷(shang)(shang)，減少給(gei)肌膚帶來傷(shang)(shang)害(hai)。燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)還含(han)有豐富膳(shan)食纖維，冬季(ji)吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)能促進腸胃蠕動，將體內毒素(su)及(ji)時排出體外(wai)，腸胃健康也避免肌膚出現各種問題(ti)，因此燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)(mai)是很(hen)好護膚食物(wu)。

　　橙子

　　橙子(zi)含有豐富(fu)的(de)水(shui)分,可(ke)以(yi)給你的(de)身體(ti)補水(shui)。橙子(zi)還(huan)含有大量的(de)維(wei)他(ta)命(ming)C,一種水(shui)溶性維(wei)生素,是一種可(ke)以(yi)保護身體(ti)細(xi)胞的(de)抗氧(yang)化成(cheng)分,讓它(ta)們免受自由基的(de)損(sun)傷(shang),當然也包括皮膚細(xi)胞。維(wei)他(ta)命(ming)C還(huan)可(ke)以(yi)幫助(zhu)生成(cheng)膠原蛋(dan)(dan)白,身體(ti)主要的(de)結構構造蛋(dan)(dan)白。你可(ke)以(yi)將橙子(zi)榨(zha)成(cheng)橙汁或者直接(jie)食(shi)用,每(mei)天1--2顆(ke)就夠了。

　　冬(dong)季(ji)該(gai)如何護膚(fu)?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季(ji)肌(ji)膚(fu)(fu)清潔應適當，切不可過度。油性(xing)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)人在夏天宜使用(yong)加強(qiang)型潔膚(fu)(fu)品來清潔多(duo)油多(duo)汗的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)，但在冬季(ji)宜改用(yong)溫和(he)(he)型的(de)潔膚(fu)(fu)產(chan)品。中、干(gan)型肌(ji)膚(fu)(fu)可選擇(ze)親(qin)油性(xing)潔膚(fu)(fu)劑，在清除塵垢的(de)同(tong)時，利用(yong)其(qi)油分(fen)的(de)特點滋潤柔和(he)(he)干(gan)燥的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次(ci)數不可過多，早晚兩次(ci)即可，否則肌膚(fu)(fu)會更(geng)緊(jin)繃(beng)干燥(zao)。在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)清(qing)潔狀態下，先涂上一層營(ying)(ying)養霜，在(zai)營(ying)(ying)養皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)基礎上再涂上適合自己的(de)防護霜或(huo)乳液給皮(pi)膚(fu)(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然(ran)不是直射，但(dan)照射到(dao)皮(pi)膚(fu)上的(de)紫外線并不比其它季節少(shao)。冰雪所反射的(de)陽光對皮(pi)膚(fu)的(de)傷(shang)害尤為嚴峻。所以各位朋友應該(gai)知道冬季防曬不容忽(hu)視(shi)。

　　通過(guo)上文的介(jie)紹

　　相(xiang)信(xin)大(da)家(jia)對冬季如何保養皮膚(fu)都有了(le)(le)更多的(de)了(le)(le)解(jie)，除此(ci)之外，文(wen)中(zhong)還介(jie)紹了(le)(le)適合冬季護(hu)膚(fu)的(de)食物，希望可以幫到大(da)家(jia)，在冬季的(de)時候，大(da)家(jia)要(yao)多注意(yi)呵護(hu)自己的(de)肌(ji)膚(fu)哦，對自己好一點哈~

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