很多人(ren)都有過被痘(dou)痘(dou)支配(pei)的恐(kong)懼，比如我，大學期間痘(dou)痘(dou)如雨后春(chun)筍般冒出來，勢頭真是野火燒不盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)多年，用(yong)過各種抗(kang)痘(dou)神器。難(nan)道我等(deng)油皮(pi)、痘(dou)肌(ji)人(ren)群，就只能放(fang)任(ren)痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在(zai)痘(dou)痘(dou)的問題上小澤一(yi)直認(ren)為(wei)治不如防(fang)。想盡各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不如培養一(yi)些(xie)好的生活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離我(wo)們!小澤想出一(yi)些(xie)預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的生活小妙招(zhao)一(yi)起來看看吧~

　　冬天為(wei)什么更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天天氣(qi)干(gan)燥，容(rong)易帶(dai)走皮(pi)(pi)(pi)膚中的(de)(de)水分，這(zhe)種情況(kuang)會激活皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)防(fang)御系統。為(wei)了克服干(gan)燥，皮(pi)(pi)(pi)膚會從皮(pi)(pi)(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌更多的(de)(de)油脂(zhi)。這(zhe)就是為(wei)什(shen)么在干(gan)燥的(de)(de)冬(dong)季，皮(pi)(pi)(pi)膚會脫水但油膩，并且(qie)痘痘會開(kai)花。

　　②冬天皮(pi)膚(fu)會(hui)比其他季節(jie)產生(sheng)更(geng)多的死(si)皮(pi)細胞(bao)(bao)，借助油膩或油性護膚(fu)品，這些死(si)皮(pi)細胞(bao)(bao)粘(zhan)附在皮(pi)膚(fu)上，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)痘(dou)，或者(zhe)讓(rang)已有的痘(dou)痘(dou)變得(de)更(geng)糟(zao)。

　　③冬季身(shen)體的(de)(de)(de)免(mian)疫系統變弱，皮膚容易受(shou)到有害細菌的(de)(de)(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完美(mei)味的(de)(de)(de)油脂，就會呆在毛孔里，容易滋生痤瘡，堵(du)塞(sai)毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘(dou)痘(dou)由輕到重(zhong)分一下類，主要(yao)有(you)：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正常的皮脂腺分泌的油脂都(dou)會(hui)(hui)正常流出(chu)，可一旦皮脂腺受到(dao)刺激，就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)快油脂的分泌，導致毛囊堵(du)塞，從而形成(cheng)我們口中的閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂(zhi)(zhi)和(he)脫落(luo)的角質接觸到空氣，就會氧化形成開口(黑(hei)頭粉刺(ci))。像壓力大、吃得(de)太甜等常(chang)見因素，都(dou)有可能導致皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)過度分泌。

　　看到這里大家應該明白了(le)，痘痘產生的根(gen)本原因，是油脂太多導致了(le)毛囊堵塞，所(suo)以我(wo)們需要疏通毛囊，把多余的油脂角(jiao)質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來(lai)的到底是什么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的(de)這種東西，它很長(chang)且(qie)呈現條形狀的(de)話，這就有可能是我(wo)們(men)常見的(de)白(bai)色(se)粉(fen)刺栓(shuan)(shuan)。這是由于(yu)毛囊角質化(hua)障礙引起的(de)，它主(zhu)要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及(ji)馬拉色(se)菌等成分，而我(wo)們(men)長(chang)的(de)小黑頭就屬于(yu)這種粉(fen)刺栓(shuan)(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出(chu)來的(de)這種東西，它并(bing)非是固體(ti)(ti)而是那種白色的(de)液體(ti)(ti)，這就(jiu)有可(ke)能是皮(pi)脂腺的(de)分(fen)泌物(wu)。這是因(yin)為臉上的(de)油脂分(fen)泌過多，導致皮(pi)脂腺中釋放(fang)出(chu)游離的(de)脂肪酸，這樣刺激皮(pi)脂腺分(fen)泌后就(jiu)會(hui)形(xing)成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以(yi)我們(men)人體為(wei)宿(su)主，喜歡躲在毛孔的深處，靠啃(ken)食我們(men)臉(lian)上(shang)的油脂、角質蛋白、皮膚代謝物等(deng)為(wei)生。因此，從痘痘擠出來的這種白色東西，除了是(shi)上(shang)面我們(men)所說(shuo)的這兩種物質外，還有可能就是(shi)螨蟲的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚(fu)品(pin)的(de)(de)核心是看符不符合(he)(he)自己(ji)的(de)(de)膚(fu)質，小澤每次種草護膚(fu)品(pin)都會去(qu)查(cha)找很多相關的(de)(de)信息(xi)，比如成分(fen)，產品(pin)的(de)(de)口碑，適(shi)用的(de)(de)人(ren)群(qun)等(deng)等(deng)。如果沒有選(xuan)對適(shi)合(he)(he)自己(ji)的(de)(de)護膚(fu)品(pin)，會出現(xian)過敏、悶(men)痘導致(zhi)長閉口痘痘和長粉刺(ci)、加重皮炎等(deng)諸多皮膚(fu)問題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太(tai)陽底下不(bu)(bu)可以不(bu)(bu)涂防曬(shai)，不(bu)(bu)然你臉上的痘(dou)被曬(shai)了(le)之后只會(hui)更嚴重，而且紫外(wai)線會(hui)加快黑色素沉淀，到時候(hou)滿臉痘(dou)印修復期會(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)強(qiang)調沒有及(ji)時(shi)，因(yin)為我們(men)都知(zhi)道(dao)要(yao)(yao)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)和卸妝，但是(shi)經(jing)常在最(zui)應(ying)該(gai)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候沒有保持臉(lian)部(bu)干(gan)凈。明明已經(jing)油光(guang)滿(man)面，感覺油膩不(bu)透氣或(huo)者在戶(hu)外(wai)沾(zhan)了(le)一(yi)臉(lian)的灰塵很(hen)不(bu)舒(shu)服還是(shi)選擇(ze)忽視，等有時(shi)間(jian)或(huo)者非(fei)要(yao)(yao)到(dao)某個固定時(shi)間(jian)才去洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)在覺得應(ying)該(gai)去洗(xi)(xi)(xi)干(gan)凈的時(shi)候要(yao)(yao)及(ji)時(shi)行動(dong)。(洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)次數不(bu)需要(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)拿捏時(shi)機控油，而且要(yao)(yao)做保濕(shi)工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)(duo)喝(he)水多(duo)(duo)(duo)喝(he)水，一定要多(duo)(duo)(duo)喝(he)水!多(duo)(duo)(duo)喝(he)水能夠促(cu)進新陳代謝，清潔人體的腸胃系統，避免毒素在人體堆(dui)積，也能防止便秘。要知道，很(hen)多(duo)(duo)(duo)痘痘就是因(yin)為人體排毒不暢才冒出來的!

　　2、要平衡(heng)飲(yin)食(shi)，不能(neng)一味地貪食(shi)肉類(lei)、淀(dian)粉物，也要多吃(chi)瓜(gua)果蔬菜，攝取人體所必(bi)須的維生素;

　　3、戒(jie)掉(diao)宵夜!睡前胡吃海塞，真的(de)對皮膚(fu)很不好。還有很多(duo)溺愛甜(tian)食的(de)姑(gu)娘們，也(ye)(ye)要節制，辛辣刺激(ji)、油膩的(de)食物(wu)也(ye)(ye)要少吃;

　　4、服(fu)用(yong)藥物時，一定(ding)要看說(shuo)明，如果藥物有影響(xiang)內分泌的副作用(yong)，詢問(wen)醫師能否更換。

　　我知道過年的時候大家都吃的比較隨(sui)意比較油膩，可(ke)能痘痘因(yin)此加(jia)重(zhong)。

　　現在能(neng)確定的(de)(de)是高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油脂和痘痘是有直接關(guan)系，這是長痘痘必須忌口(kou)(kou)的(de)(de)。爭議點最(zui)(zui)大的(de)(de)就是海鮮(xian)和吃辣的(de)(de)問題，海鮮(xian)富含高(gao)蛋(dan)白，有的(de)(de)人對此過敏。吃辣經常伴(ban)隨(sui)油膩的(de)(de)大魚大肉和高(gao)湯飲料。這里經常站出兩(liang)隊(dui)人，一(yi)邊是吃了不(bu)長，一(yi)邊是吃了就長。如果(guo)你(ni)痘痘嚴重(zhong)最(zui)(zui)好是避免一(yi)律有風險的(de)(de)可能(neng)。吃是人生(sheng)大事(shi)，不(bu)可能(neng)失去樂趣的(de)(de)。如果(guo)你(ni)已經沒有痘痘，需(xu)不(bu)需(xu)要(yao)(yao)小心翼(yi)翼(yi)呢?要(yao)(yao)預防痘痘最(zui)(zui)關(guan)鍵是根(gen)據自己(ji)體(ti)質和個(ge)人經歷(li)判斷出哪些食(shi)物(wu)你(ni)是不(bu)能(neng)吃。如果(guo)自身(shen)有很強的(de)(de)自律，那(nei)都不(bu)是問題。如果(guo)經常控制不(bu)了自己(ji)，每逢佳節，每逢朋友聚(ju)餐，不(bu)管你(ni)是否還(huan)記得(de)忌口(kou)(kou)，都會有意外。

　　每(mei)次有人(ren)和我說，我知道(dao)要忌(ji)口(kou)，但我還(huan)是和朋(peng)友去(qu)吃(chi)了海鮮，吃(chi)了炸雞腿(tui)和漢堡，有人(ren)生日我吃(chi)了一塊蛋糕，怎么(me)辦(ban)。就很真實。我們(men)(men)生活(huo)離(li)不開吃(chi)，所以其實不難發現我們(men)(men)就算已經沒有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知道(dao)吃(chi)了什么(me)食(shi)(shi)物隔(ge)天開始長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長(chang)得嚴不嚴重，那你就知道(dao)怎么(me)預防。事在人(ren)為，都(dou)是你的(de)(de)選(xuan)擇，吃(chi)了對自己皮(pi)膚影響大(da)的(de)(de)食(shi)(shi)物，伴(ban)隨而來肯(ken)定(ding)會有代價(jia)的(de)(de)。

　　激素分泌異常和吃相關是因為比如喝(he)牛奶(nai)和吃高糖(tang)分的食物等飲食習慣會影響身體激素平衡(heng)。

　　1、很多(duo)人習(xi)慣性摸臉(lian)、托腮，其實這都是很不(bu)好的習(xi)慣。因(yin)為手(shou)上(shang)有很多(duo)細(xi)菌，經常(chang)用手(shou)接觸(chu)臉(lian)部，會把手(shou)上(shang)的細(xi)菌帶到臉(lian)部，進而在臉(lian)上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不(bu)要用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會(hui)引發炎癥(zheng)、傷(shang)到(dao)真皮層，會(hui)留下很難解(jie)決的痘(dou)印痘(dou)坑，而且痘(dou)痘(dou)也很容易反(fan)復發作。

　　1、調節學習工(gong)作帶來的壓力，可以通過運動、聽音樂的緩(huan)解壓力，避免壓力過大刺激內(nei)分泌(mi);

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚充分(fen)的進行休息;

　　3、少(shao)玩電子產品(pin)，避(bi)開(kai)輻射對皮膚的影響。

　　大家(jia)想要(yao)無痘美美噠，就要(yao)注(zhu)意上面所說的幾點啦!如果(guo)你還(huan)有其他關于肌(ji)膚問題的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還(huan)有機會得到(dao)專(zhuan)業護膚老師的護理(li)方案(an)哦(e)~

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